viernes, 4 de abril de 2014

MARZO CON LLUVIAS.....BUEN AÑO DE ALUBIAS....

Este pasado mes de marzo ha sido variado en cuanto a esto del running. Lo empecé con la quedada Roncesvalles-Pamplona y las sensaciones de llegar fundido a Pamplona, no justo, ni cansado.....fundido. Recuerdo haber acabado ese día y pensar.....si con 45 km y solo + 500 mts de desnivel positivo estoy así..... ¿Cómo voy a hacer la carrera de Leitza (+65 y +3500)?

Alguna vez leí o ví en el programa del gran Punset que el cerebro humano está programado para olvidar lo malo. Si esto lo lee mi mujer ya sé lo que estará pensando, que mi cerebro (aparte de minúsculo) está programado para olvidar casi todo...

Digo esto porque en este momento mis impresiones son diferentes. Sufriré en Leitza pero espero hacerla con cierta dignidad y llegando en bastantes mejores condiciones de las que llegué a Pamplona el día de Roncesvalles. Quiero pensar que la Roncesvalles-Pamplona me llegó muy temprano en mi preparación y que todos los kilómetros que he recorrido desde entocnes y que voy a recorrer me van a ayudar a hacerla bien.

Los datos de los meses del marzo y anteriores son:


De lo que ha sido marzo, me quedo con estos días....

Domingo 9 marzo, justo una semana después de la debacle de "Iwo Jima"...salida con Pachi, 3h4', 25 km y +1000 mts con subidas a Eltxumendi y Ezkaba. Super agusto y totalmente recuperado.
Desde buzón Eltxumendi al fondo Ezkaba
Martes 11 marzo, un día para el recuerdo. Tocaba hacer series en Ezkaba. Para los que conocen la zona fui a donde están los autobuses COTUP y de ahi hacia arriba, series de 750-1500-3000 mts. Hay que decir que jamás había subido la cuesta completa sin pararme algunos segundos a andar. Este día lo conseguí. Y no solo eso....en la última serie por poco (falta de tiempo) me planto en la cima de Ezkaba, subidón total.

Jueves 13 marzo. Hace unas semanas habíamos ido de casa rural a Ochagavía.  Yo salí el domingo a correr temprano y mi mujer se quedo con ganas de haberlo hecho. Asi que ese jueves nos cogimos fiesta los dos y nos fuimos a Ochagavía (precioso pueblo, además es el pueblo de la madre de Novatillo) para correr. Además ese día los dos estrenamos zapatillas. Yo mi regalo de cumpleaños La Sportiva Ultra Raptor y Leonor unas Asics Trabuco. Las zapatillas nuevas solo las he usado ese día así que mi impresión me la guardo para cuando lleva más kilómetos. Pasamos una gran mañana en el monte y conseguimos llegar a la cima de Abodi que a mi se me había resistido por mal tiempo. Leonor en su linea....una campeona...2h56', 21 km y +926 mts.

 Domingo 16 marzo "El día de los tres buzones". En solitario y muy temprano porque Leo trabajaba ese domingo hice Eltxumendi-Ezkaba-Ezkaba txiki.  3h43', 32 km y +1.048 mts. Muy contento, como llegaba unos minutos tarde los últimos km por debajo de 5min/km, llegué con fuerzas.

Jueves 20 marzo, 12 x 1.000 en llano. Un día de calor a las 15:30 del mediodía. Sin pena ni gloria pero hechas.

Domingo 23 marzo, Peña Izaga. Es ese domingo que nevó. Lo que pasa es que decían que el tiempo se estropearía más hacia al mediodía. Salimos temprano Javier, Pachi y yo...No pensaba llevar el goretex porque como digo las precciones eran bastante buenas para la primera parte de la mañana. Al final lo llevo porque en Pamplona estaba lloviendo cuando en teoría no tocaba. Ya camino de Idocin cae nieve+agua nieve. Ese día fue un caos seguir la ruta del gps, con la nieve que había caido no se veían los senderos y acabamos todos con las piernas llenas de arañazos y sangre de atravesar matorrales y zarzales. Lo peor es que arriba hacía muchísmo aire.Si corres por monte sabes que algún día te vas a llevar un susto. Pues este día me lo llevé....La ruta nos llevo durante muchos minutos por una zona alta muy expuesta al tiempo y se me congelaron las manos. Ya me había pasado un par de veces pero mucho más light y por eso había ido comprando modelos de guantes cada vez mejores. Para la Ronces-Pamplona compré estos guantes Gore running wear Mythos softshell que la verdad creía suficientes para casi cualquier circunstancia.

La mano derecha se me quedó totalmente congelada. No podía utilizarla para mover botones del gps (y menos cambiar una pila si hubiera hecho falta), ni para desabrochame la mochila para coger algo de abrigo o comida. Hasta que no te pasa no descubres los peligros de algo así. En la ermita de Izaga, a resguardo en una pared, Javier se abrió el chubasquero y metí las manos en sus sobacos  para que entraran las manos en calor. Me vino muy bien y a los minutos pudimos continuar......Os podeis imaginar las risas y comentarios por haber hecho esto jeje (confirmo que no me ha salido ningún hongo io liquen en la mano).  Javier llevaba el labio superior tambien medio congelado y Pachi sufrió mucho en la cabeza porque llevaba una cinta y un chubasquero fino que le protegieron poco. Y eso que hablamos de Peña Izaga, con "solo" 1360 mts y que sabes que en 20 min ya estás a salvo. Así fue, pasamos de un infierno en la cima a tiempo en calma y protegidos del aire en apenas 15-20 min.

Ese día los pies no sufrieron nada a pesar de estar calados, las piernas bien a pesar de las mallas piratas, el cuerpo y cabeza bien por el gore y las manos....está claro que para otra ocasión deberé protegerlas más... Sopeso llevar unas manoplas impermeables para llevar encima de guantes con malas condiciones.

El amigo Javier con pataloneta, con dos palitos.
Jueves 27 marzo, series en Ezkaba 4 x 1700. Con esfuerzo y calor pero conseguidas.

Y este próximo viernes hay una nueva quedada popular para hacer parte del recorrido de la carrrera Hiru Mendi Trail. Serán 20 km en su mayoría nocturnos por Miravalles, Narval o Larzabal y Ezkaba en muy buena compañía...Gorka, Félix, Javier Aristu y otros

Hay que ir sumando kilómetros y desnivel. La verdad es que me encuentro bien, motivado. Igual demasido motivado, me explico....Le he cogido tanto gusto a eso de salir los domingos a hacer horas y horas por rutas nuevas que ya una salida de 2 horas me parece corta y me frusta, y claro..no todos los domignos uno puede salir sin hora de vuelta, de hecho son los menos. No paro de soñar e imaginar rutas por diferentes montañas...

Entre los planes pendientes inmediatos está ver amanecer algún domingo desde la cima de San Donato...quizás el monte más especial para mí ya que era el favorito de mi padre y subimos a su cima unas cuantas veces juntos.

Mi objetivo para abril es intentar llegar a los 330 km y a los + 9.000 mts ascenso...

Y antes de despedirme, contar la gran aventura de Javier, que en marzo se lanzó a hacer en solitario todo el recorrido de la GR220 alrededor de la cuenca de Pamplona, 119 km y + 5.000 mts. El día antes de la hazaña había escondido algunas bolsas con comida y agua . Salió de Ezkaba a las 15:30 de un martes y la aventura acabo en Erice a las 7:30 de la mañana. No completó toda la vuelta porque el terreno se le hizo muy espeso con muchos pasos por pueblos y demasiado asfalto en la ruta, pero vamos se quedó a falta de nada...hizo unos 100 km y +4.000 mts

La semana que viene hay entrada en el blog sorpresa....

jueves, 6 de marzo de 2014

RONCESVALLES - PAMPLONA (45 km por el Camino de Santiago)

Esta es la historia de una gran aventura, por lo menos para mí ya que nunca había corrido una distancia tan larga. Una quedada popular organizada por Intersport Irabia Trail (Iñigo Esparza y Gorka Rípodas), una forma diferente de disfrutar de la montaña sin el agobio del dorsal.

La previsión meteorológica en Roncesvalles era de 29 litros de agua/nieve y un día fresquete aunque sin pasarse. En Pamplona estaban previstos 25 litros para el sábado. Es decir, la idea era que nos íbamos a empapar. El viernes a la noche llovió mucho en Pamplona y con mucho aire, recuerdo estar mirando en la ventana y pensar.....mañana con algo como lo que veo estaré corriendo 5 horas....

Duermo poco y mal. Paso a recoger a Juanjo y las 6:50 estamos en autobús con César, Gorka, Borja ( uno de los colaboradores del blog 100 km Trail de DN, Félix y otros...en total 40 descerebrados a decir de nuestras parejas.

En Zubiri (mitad camino) ya empezamos a ver desde el bus algunos trozos de campo cubierto por nieve y conforme vamos subiendo el puerto de Erro todo se convierte en un inmenso y precioso campo blanco. Durante la noche había caído una buena nevada.

La nevada había sido tan importante que en algún momento tuve mis dudas de que el bus pudiera llegar a Roncesvalles. Iñaki había subido en coche y me mando un WhatsApp diciendo que no creía que el bus pudiera subir hasta arriba.

Os dejo un vídeo que tomé desde el bus

video

Al final llegamos a Roncesvalles y allí se nos unieron otro cuantos locos, Iñaki y Javier entre ellos.....La mañana perfecta porque estaba todo nevado y no caía ni agua ni nieve.La pregunta era cuanto duraría esta tregua....

Foto de familia
Juanjo, César, Iñaki y el menda lerenda
Y como todo llega al final echamos a correr......El ambiente increíble. Charlas con unos y otros....y cuando no se hablaba el poder disfrutar de estos paisajes con nieve virgen era un regalo del que nos acordaremos durante mucho mucho tiempo. Conocí a Luis Jurado, que nos teníamos fichados por Facebook....otro loco de esto de correr y a Javier de Zubiri...




Hasta el kilómetro 18 todo fue perfecto, casi ni me enteré del paso de los kilómetros. En ese punto hicimos una parada para reagruparnos ya que algunas personas se habían quedado muy descolgadas. Aproveché para comer un gel, una barrita y unos sorbos de bebida.....cuando al cabo de 10 minutos arrancamos de nuevo vi que la parada le había sentado muy mal a mis piernas y que el comer tanto de golpe le había sentado de pena a mi estómago. Tengo que decir que llevo un tiempo sin comprar Gatosport y que en los últimos tiempos han vuelto las molestias del estómago así que......a comprar de nuevo.

La bajada a Zubiri sin novedad, siempre me había preguntado cómo sería bajar por ahí con la tierra y rocas mojadas y la respuesta es que bastante mejor de lo que pensaba. También es cierto que se iba sin la presión de una carrera.

Una vez en Zubiri comenzaba la parte que no conocía, la etapa de Zubiri a Pamplona. Es un continuo sube y baja. Las fuerzas empiezan a escasear y en las subidas ya no nos planteamos correr. Para esas alturas del día cada uno va como puede. Yo voy con Juanjo, Iñaki y alguno más.

Os debo confesar que creía que iba a superar el día con poca dificultad..... Hacía pocos meses había corrido un maratón a 4:52 así que con una media de minuto y medio por km más lento la cosa estaría "chupada". Y he aprendido que esto es como el fútbol.... un equipo gana una liga (correr un maratón) y dos meses tarde la película empieza desde casi cero y si te despistas luchas por el descenso de categoría, por lo menos en mi caso. También es cierto que llevo dos meses de pocos km y mucho gimnasio.

¿Día fácil ?....toma, por bobo....
Hasta el kilómetro 25 el tema fue aceptable y a partir de aquí.....se juntaron las molestias del estómago con los dos sóleos super cargados....Ya no sólo era andar en las cuestas sino que cada cinco minutos de correr necesitaba andar uno o dos minutos.....así fue ya hasta el final. Sólo recuerdo un día más duro que este y fue en el maratón de Madrid, claro que el sábado no había ni dorsal ni clasificación.

Iñaki se fue quedando atrás y yo seguí con Juanjo. Al final cuando dos corren juntos y uno va más fuerte que otro el que va más fuerte reduce el ritmo y el que va peor se esfuerza un poco más. Le insistí a Juanjo para que fuera a su aire pero no hubo forma. También entiendo que es mucho más entretenido hacer una historia de este tipo junto con un amigo.

A pesar de los parones en Arre nos juntamos un buen grupo, ahí estaban los organizadores Iñigo y Gorka junto con Félix y otros  cinco o seis corredores. A Félix le vi muy bien, cansado al final como no puede ser de otra manera. César prefirió pasar el día a su ritmo y en Arre cogió el camino de vuelta a casa.

El tramo por las calles de Villava fue simplemente mortal para mis sóleos. Tuve que parar un par de veces y eso hizo que nos descolgáramos un poco del grupo. Al final nos volvimos a juntar porque nosotros seguimos por el Camino y ellos se hicieron parte del paseo del Arga..

Al final subir el portal de Francia andando y a correr por las calles de lo viejo, un último esfuerzo....yo creo que alguno no sabía si íbamos de carnaval o realmente estábamos corriendo. Una parada en la plaza del ayuntamiento para una foto...

Las mochilas y botes nos sirven para el chupinazo dentro de unos meses. un lujo llegar al final del trayecto con los "capitanes"
Y de la Plaza del Ayuntamiento a la tienda de Intersport dónde acababa o se quería acabar la quedada....

Y por fin llegada a la tienda....abrazos, risas y misión cumplida o casi cumplida....En la foto se puede apreciar muy bien lo cargada que llevaba las piernas. Por cierto que no sé donde puedo localizar la foto de grupo en la tienda....

Después de un rato me dice Juanjo..bueno, vamos tranquilos a casa por el ascensor......Creo que su idea era bajar andando.

Ya he dicho que soy un especimen altamente cabezón. Cuando hice mi composición del día mi idea era llegar a la tienda corriendo y después bajar a casa corriendo y así iba a terminar. Así que le dije a Juanjo que yo bajaba corriendo y sin ascensor...yo creo que al principio se pensó que era un chiste pero cuando empecé de nuevo a correr comprobó que la cosa iba de verdad.

Ya cerca de casa nos despedimos con un abrazo y seguí sólo hasta casa. Cuando el pulsómetro marcó el km 45 decidí que era hora de parar, quedaba muy poco a casa y así estiraba un poco las piernas.

Cuando paro de correr cerca del puente que cruza las vías del tren me fijo que un chaval que va por delante mío lleva uno de esos pantalones caídos....no solo lleva al aire el calzoncillo y sino que lleva medio culo fuera....me digo a mi mismo que no son formas de acabar la jornada viendo durante 200 metros el culo de un tío, así que.....echo a correr de nuevo....hay que joderse.....

Llego a la plaza de casa y final de trayecto, ahora si !!....Qué agusto me hubiera tumbado un rato en mitad de la plaza a disfrutar del momento. Subir a casa, recibir los besos de la victoria e intentar ponerse otra vez en modo padre de familia que el día también había sido intenso para mi mujer. Gracias por esas horas !!

Datos del día
45,13 km, 5 horas justas, + 644 mts, -1.169 mts, 6:39 min/km

Felicitar a todos los que nos juntamos ese día y sobretodo a los organizadores....A ver si se animan a hacer alguna otra.

De la lluvia prometida ni rastro...en ningún momento me tuve que poner la capucha de la chaqueta. Nieve fina, lluvia fina y poco más. A la hora y media de llegar a casa estaba cayendo una buena tromba de agua en Pamplona. Inútil comprar lotería en una temporada.

En el enlace de abajo tenéis más fotos ya que tuvimos la suerte de contar con Josetxo Imbuluzqueta, fotógrafo del Diario de Navarra y nos dedicaron la última página del periódico del domingo. Gracias Josetxo !!!

Las agujetas del domingo fueron mucho más llevaderas con este reportaje del periódico....

Para el recuerdo.....gracias María José !!