martes, 28 de diciembre de 2010

Nuevo Record de distancia....22 kilometros

Este pasado domingo tenía previsto salir a correr 22 km. Ya el domingo pasado se me había planteado un problema, estaban todas las fuentes de Pamplona sin agua, imagino que por el tema de las heladas nocturnas y no tan nocturnas. Mi idea inicial era no comprar ningún artilugio para llevar agua encima sino ir parando en algunas fuentes pero claro....estando todas las fuentes cerradas había que cambiar de estrategia y tuve que ir al Decathlon a por un "cinturón de hidratación".....vaya nombrecito jeje. Al final es un cinturon con unos botellines de plástico para que los puedas llevar con agua, elegi un cinturón con con bidones de 250 ml.

Los 22 km del domingo iban a suponer mi nuevo record de distancia, he corrido medias maratones que vienen a ser como 21,1 km. Lo tenía todo preparado, la hora de desayuno, la cantidad, la ropa que iba a llevar (el domingo en Pamplona fue el día más frio de todo el año) etc......y mucho de estos planes se fueron al traste cuando a las once de la mañana decicidmos ir a comer a casa de un amigo y que por tanto yo tenía que salir echando leches a correr.....me vestí a toda prisa, me olvidé de ponerme varias cosas......entre ellas de ponerme vaselina en mis partes íntimas por el rozamiento con la ropa.....algo fundamental.

Avisé a mi amigo Carlos que me iba a acompañar del adelanto de la hora, por cierto que el domingo fue su cumple........bienvenido al club de los 40, ¿que mejor celebración que hacerte una carrerita de 22 km el día de tu cumple?. La verdad es que tenía mucha ilusión por esta salida, el domingo anterior había hecho 19,5 km y llegue super fresco con la sensación de que podía haber hecho varios km más.

Quizás por el stress de los ultimos momentos desde el principio me sentí incómodo, no pillaba ese ritmillo cómodo, además no dejaba de pensar que tenía que estar pronto en casa para ducharme y cambiarme en menos de 10 min y salir hacia Estella a comer.

La verdad es que hacía mucho mucho frío, hubo un rato que nos metimos por un camino ya fuera de Pamplona que tuvimos que dar media vuelta porque soplaba un aire helador que te perforaba la piel. En ningún momento me sentí cómodo como el domingo anterior, incluso en algún momento se me pasó por la cabeza no hacer los 22 km programados.......aparecía un diablillo en mi cabeza que me decía...."hoy no es tu día, si lo dejas en 18 km no pasa nada, ya vendrán días mejores......además si vas pronto a casa te podrás dar una ducha en condiciones"...y os prometo que cuando se esta ahi sufriendo como un perraco y con ese frío dan muchas ganas de hacerle caso y volverse a casa a darme una ducha calentita....

Al final a trancas y barrancas  hicimos los 22 km con más pena que gloria pero los hicimos que es lo importante. Enhorabuena Carlos !!!No eran las mejores condiciones y a mi (bueno imagino que a todos los corredores) salir con tanta ropa no me gusta nada.

Como iba con el tiempo justo fue parar y subir a casa, ni un solo estiramiento....muy mal, eso no puede ser. Tres minutios de una ducha rápida y helada porque cuesta 4 minutos en salir agua caliente, cambiarme y conducir a Estella.
El esfuerzo y las prisas merecieron la pena porque estuvimos super agusto en Estella y Nora disfruto mucho. Nos prepararon una comida navideña con bien de todo, yo por supuesto me centré en mi especialidad...los langostinos.

Este domingo no hubiera podido hacer muchos km más, cuando pensaba ya cerca de casa que el maratón son 20 km más.........pensé realmente que me había fijado una meta demasiado ambiciosa y tal vez sea así pero "morire" en el intento, iré a Madrid y correré esa carrera.

Voy a cambiar un poco la programación, me había puesto 24 km para el próximo domingo y voy a hacer 12 o 15 km para darle descanso al cuerpo y al siguiente domingo intentar hacer los 25 km y ver si recupero sensaciones.

Por cierto que con la programación me ha pasado algo curioso, me lie al poner las fechas de las semanas y he descubierto que tengo una semana de más, no es mucho pero me viene muy bien.

La experiencia con el cinturon ese de hidratación.....al principio me molestaba un poco porque lo debía de llevar algo flojo, luego lo apreté y me olvidé que lo llevaba.

Me quedo con lo positivo de este pasado domingo.....el haber hecho los 22 km a pesar del frío y del sufrimiento....y la buena recuperación que he tenido porque no he tenido ni agujetas ni nada que se le parezca.

Esta semana parece que el tiempo va a dar una tregua.....ya era hora, por cierto el viernes.....la San Silvestre !!! y nuevo año !!!



miércoles, 22 de diciembre de 2010

Cambio de planes.....17 abril.....Maratón de Madrid (MAPOMA)

Bueno, pues ha habido un cambio de planes. Inicialmente la idea era correr el Maratón de Barcelona el 6 de marzo de 2011. Cuando le propuse a mi mujer la idea de correr un Maratón, aparte de mirarme con ojos de...tu estas loco (lo cual es cierto) me hizo prometer que con la excusa del Maratón nos iriamos unos días de turismo a la ciudad elegida, y como a los dos nos encanta Barcelona y alli tengo muy buenos amigos uno de los cuales va a correr pues la decisión estaba clara...Barcelona !!!

Pero las cosas se complican, primero con un mega catarro que me ha tenido casi dos semanas en el dique seco......alguno pensara bueno queda mucho tiempo, es cierto.......pero era una primera contrariedad.
Hace poco un amigo me dijo que se casaba en febrero (enhorabuena Juanma!!)....la boda es justo 3 semanas antes del maratón, una fecha muy importante ya que en teoria hay que hacer el último entrenamiento largo (aprox 32 km).....y no solo eso......la despedida es en enero, con lo que hay que restar otro fin de semana menos. Por mucho que me cuide en la despedida dormire poco y seguro que la hacemos en otra ciudad que no sea Pamplona.....

Y ya la puntilla ha sido el tema económico, el irnos toda la familia 5 días a Barcelona iba a ser un disparate y ya habiamos empezado a hablar Leo y yo sobre el tema y ya casi estaba decidido que iria solo.....pero claro......correr 42,5 km y que en la llegada no este tu familia para darte un beso.......pues como que no.

Asi que visto lo visto me he inscrito al de Madrid, es un mes mas tarde (17 de abril) y alli tenemos familia que siempre nos acoje con los brazos abiertos. Asi que todo decidido.....ya no habrá mas retrasos y pase lo que pase correre ese día....

Después de la Behobia entrene un par de dias en la semana siguiente y despúes un parón de casi dos semanas por el gran catarro con mucha tos que pillé.Está claro que me voy haciendo mayor porque nunca ha´bía tenido una tos así y que me costara tanto quitarmela de encima......casi un mes más tarde todavía toso un poco.

Tras el parón ha costado mucho volver a entrenar pero ya estoy otra vez ahi, el 12 de dic corri de forma muy suave 17 km y la verdad que muy bien, contento.

El único pero es el frío que está haciendo en Pamplona estos días. Ayer salí a correr a las 7 de la tarde y el termómetro marcaba 0 grados....., el martes lo mismo.....es cuestión de abrigarse bien y ponerse gorro, guantes y una bufanda deportiva.....pero la verdad no es muy cómodo salir a correr así, pero es lo que hay.

Como anecdota, el día 26 de diciembre (despúes del día 25, navidad) tengo que corrern 23 km y el día 2 de enero 26 km.....así que ya veis que fiestas me esperan, aunque a lo mejor es lo contrario......sabiendo que me espera esa kilometrada no me privo de nada jeje......vamos no me veo diciendo que no a unos langostinos o cualquuier otro plato.

Este pasado domingo he corrido 19,5 km y bastante bien, mejor de lo que pensaba, aunque cuando pienso que el maratón es el doble más un poquito más la cosa acojona un poco. Este próximo domingo tocan 22 km, si los hago será mi nuevo record absoluto de distancia...

Ya os iré contando que tal se corre un día 26 despúes de ca cena de noechebuena y la comida de navidad.....

Feliz Navidad a tod@s....

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Carrera Behobia-San Sebastian 2010

Tengo que pedir perdón por el retraso de esta entrada que hace referencia a una carrera "la Behobia"de hace un mes. Este último mes ha sido complicado y en la próxima entrada hablaré sobre ello y los cambios que va a haber en la preparación y el Maratón elegido.



Por fin llegó la Behobia....es todo un acontecimiento, mucho más que una carrera. Es la ocasión de volvernos a juntar un montón de amigos que coincidimos hace muchos años trabajando en una empresa y otros que se han ido incorporando al grupo.

Este año fui acompañado de mi amigo Carlos y agradecí y mucho su compañía.

Llegamos a Donosti como a las 19,15 y tardamos más de una hora en encontrar un sitio para aparcar, una locura. Para cuando aparcamos ya teniamos a un primer grupo de amigos cenando pasta en un restaurante italiano. Así que fue algo así como bajar del coche y ponernos a cenar spaguettis al pesto que por cierto estaba muy ricos.

Despúes de cenar un par de cervezas que me sentaron de lujo y me ayudaron mucho a domir bien. Recuerdo que el año anterior no dormí nada de nada. Nos levantamos Carlos y yo a las 8.....hay que decir que comprtimos habitación pero que no pasó nada raro durante la noche ,-).

Desayunamos en compañia de nuestro anfitrión, yo desayuné unos buenos cereales con leche. Luego vino todo el ritual de vestirse para la carrera, ritual que no tiene nada que envidiar al de un torero.....elección de la ropa, cuidado en los detalles......seguro que mucha gente no sabe que para correr carreras de mas de 15 es muy recomendable darse vaselina en algunas zonas para evitar el rozamiento y no llegar hecho un cromo en la llegada. Yo me di en los pies y en la ingles......todo hay que decir que me vino de lujo porque mis pies llegaron intactos.

Salimos de casa de Aitor y nos dirigimos dónde habíamos quedado con  Mikel, un amigo que nos hacía las labores de taxista. Hay que darle las gracias porque la salida está a 20 km de Donosti y al ir en coche nos permite descansar más. En el punto de recpgida nos juntamos con dos amigos que venían de Vic (Cataluña) y que también iban correr la Behobia.

Nos dirijimos a casa de un amigo y alli nos encontramos con otro coche lleno de amigos que tambien iban a correr la Behobia. Tras el habitual atasco llegamos a la cercanía de la salida......ahi ya empiezas a notar los nervios de verdad.....20 mil corredores son muchos y aunque falta casi una hora para la salida ya se ve a un montón de personas calentando.....algo realmente inutil y que desgasta en exceso al cuerpo, con 10 min de trote más unos estiramientos es más que suficiente.

Se me ha olvidado decir que sobre las 8 y media de la mañana empezó a llover y ya no pararía en todo el día, se cumplian las predicciones...otra Behobia más bajo el agua y van......

Unos minutos antes de la carrera ocurrio lo más triste de todo el fin de semana, se lesiono Ramón. Ya iba algo tocado, de hecho llevaba las llaves de casa por si ocurria algo durante la carrera.... intento calentar un poco pero nada, al poco rato se veía en su muslo un buen bulto, algo se había roto. Gracias a dios uno de los choferes se había quedado y se pudo llevar a Ramón al coche.

Y a las once se dio la salida...una salida escalonada en función de diferentes dorsales, yo salía a las 11:21. Salí con Aitor y Albert, en teoría los tres ibamos a hacer tiempos parecidos. Y por fin el momento de echar a correr........al fin....

Esta carrera es una carrera muy especial, y no por los corredores (que tb) sino por el público. Es impresionante.....realmente no hay palabras, pero hay que imaginarse una carretera llena de gente durante 20 km bajo la lluvia. Miles y miles de personas animando, muchos niños con la mano extendida esperando que se la choque algún corredor.

Los dos/tres primeros km son complicados, mucha gente y hay que dar acelerones y parones. Mi amigo Albert me había dicho que este año había entrenado poco y que esperaba hacer 1h 50 min....para el km 2 ya tenía claro que iba a hacer mucho mejor tiempo porque le veía marcando un ritmo muy alto y constantemente dando acelerones y adelantando gente. Esto me suponía a mi lo mismo....y la verdad que eso de acelerar no va conmigo......para el km 4 o 5 le dije a Aitor que la próxima vez que yo me quedara atrás ya no aceleraría para ir con ellos...y asi fue. La verdad es que los lleve el resto de la carrera a 50-100 metros, pero preferí ir a mi ritmo sin sentirme obligado a nada.

La verdad es que iba feliz con mi música y el público, no sé cuantas manos choque pero fueron muchas muchas. Me encontré muy muy bien, ni rastro de los dolores en los gemelos...tuve algunos km gloriosos que me sentí pletorico. También tuve un momento en el que sentí un poco de flato y tuve que optar por ir más despacio y que mis pulsaciones se relajaran un poco.

La Behobia esta clasificada como una carrera rompepiernas, con constantes subidas y bajadas y con dos importantes subidas. La verdad es que se pasan todas muy bien pero siempre se me atraganta la última, a mi y me imagino que a la gran mayoría. Es la subida más fuwerte y está en el km 16....ahi fue el único momento que sentí flaquear mis fuerzas, pero tuve la gran suerte de justo al incio encontrarme con Iñigo, el amigo que está preparando el maratón de Donosti. Me vino de perlas porque no dejó de animarme y asi poco a poco fui completando la subida. Una vez arriba ya "sólo"quedaban 3 km y 2 de ellos cuesta abajo......el último sprint, así que apreté un poco más. La pena fue que Iñigo prefirió no forzar la máquina y se quedo atrás.....

En la rotonda que está antes de la recta del último veo a mis amigos Igor y Rubén animando como todos los años, que bien vienen esos ánimos........es una recta largísima...se hace eterna...un sprint de 4 minutos y pico que parece no terminar nunca. Además apreta todo el mundo, hay codazos y hay que tern cuidado de dónde se ponen los pies. Quizás el único pero que saco a la organización es la llegada, tendrían que ver la forma de hacerla algo más ancha porque se pasan casi más apuros que en la salida.

Veo el tiempo en mi pulsómetro y no me lo puedo creer.....voy a acabar por debajo de 1h 45 min....al final hice 1h 43 min 20 seg.....algo increible, ni en mis mejores predicciones entraba ese tiempo. En la llegada me junto con Aitor y Albert, ellos han hecho 40 segundos menos, vaya fieras !! nos hacemos unas fotos para la posteridad y enseguida nos vamos a darnos una ducha.

La casa del amigo dónde nos alojamos está a tres minutos andando de la llegada, eso es un auténtico lujo porque al parar lo único que piensas es en llegar a la ducha.Y al parar te viene el frio (seguía lloviendo), notas la pesadez de las piernas y te das cuenta que las zapatillas se han convertido en barcos de agua con todo empapado.

Que gran momento el de la ducha.....puff. Ya duchado llega Carlos, era su primera Behobia y ha hecho un gran tiempo 1h 53 min...enhorabuena !!!

Y después de la ducha...la formula 1, vimos la salida y bueno, poco más que contar, cada minuto que pasaba el panorama se ponía más y más negro, así que como teniamos comida en una sociedad gastronómica opte por dejar de ver....

Y al fin todos juntos en la sociedad.......casi treinta personas....con Aitor como jefe de cocina.....si digo el menú alguno pensará que estabamos en una boda....

Entrantes (chorizo, salchichón, patés, butifarra, gildas), langostinos (me puse hasta arriba)...almejas en salsa..... chuletones varios......quesos varios....todo regado con varios vinos auqnue como más tarde me tocaba conducir no probé casi nada de vino.

Todo fue perfecto, la pena fue que no pude brindar por el campeonato de Alonso en la F1, fue una gran decepción, pero otro año será.

A los postres vino Iñigo, muy contento también por la carrera y por las sesaciones de cara al Maratón de Donosti....Maratón que corrio dos semanas más tarde y acabo con un magnifico tiempo de 3h 53 min si no recuerdo mal....enhorabuena Iñigo !!!

La comida fue toda un lujo, la comida en si y la compañía, se ha convertido este día en uno muy espcial del calendario.

Mención especial a Albert por venir desde lejos con toda la familia, por momentos uno olvida que es del Atletic jeje...otra mención a los chóferes por llevarnos hasta la salida y esperar hasta el último momento.

Y una mención especial también a Naiara, la novia de Igor.....se preparó y termino la carrera con un tiempo increible, ahora solo falta que Ruben le pague la comida de la apuesta.

Y la mención más especial a Aitor, por dejarnos dormir en su casa, por la comida de la sociedad y por dejarnos desayunar cereales en su casa jeje creo que era la priemra vez que entraban ese tipo de alimentos en su casa. Muchas gracias Aitor.

A las siete nos levantamos de la mesa Carlos y yo y nos dispusimos a volver tranquilamente comentando la carrera y la comida del foro, los dos muy contentos y tb con ganas de llegar a casa y dar un abrazo a nuestras familias.

Y como todas las buenas historias llega el final, llegar a casa y dar un beso a mis chicas....ese es el mejor regalo.

Hasta la próxima Behobia !!


jueves, 11 de noviembre de 2010

Nuevas Zapatillas....Asics Gel Cumulus...tienda Bikila....

Hacía ya tiempo que tenía penso seguir los consejos de mi prima Sol e ir a una tienda especializada para elegir unas zapatillas para el Maratón de Barcelona. Ahora mismo entreno con dos zapatillas ( asics gel nimbus 11 y new balance 1064) que están en la mitad de su vida y que para el maratón estarán casi sin amortiguación. Son dos de las mejores zapatillas que se podían encontrar por ahi cuando las compré.

Además ocurre que suelo tener problemas en los pies, tengo el dedo siguiente al dedo gordo más largo y siempre se me hacen ampollas, pierdo las uñas....ahi y en el arco del pie, lo cual siempre me ha mosqueado mucho porque he procurado comprar siempre las mejores zapatillas.

Cuando hablo de una tienda especializada no me refiero al Decathlon ni otras similares, sino una tienda que esté atendida por corredores reconocidos y ayer se me presentó esa oportunidad. Me tocaba viajar a Madrid por trabajo y como las reuniones cada vez se hacen más de vez en cuando y cuando toca se hacen más largas para aprovechar el tiempo me encontré que no podía volver en el tren del mediodía y que lo tenía que hacer en el tren de las 19:35 con casi toda la tarde libre.

Así que me fui a comer un gran bocata de calamares y para estar entretenido me compré la revista runners. Ojeando la revista vi el anuncio de las tiendas Bikila. Tienen en varias ciduades pero la sede central está en Madrid y está atendida por campeones de maratón y carreras de 100 km, asimismo patrocinan uno de los mejores equipos de atletismo nacionales. Así que nada, como ponía que tenían un horario contínuo me acerca a ver que tenían.

La impresión desde fuera es que es una tienda pequeñita, mi primera idea fue.....joder que pequeña y acabo de pagar 10 euros en taxi más otros diez de la vuelta pa na !!. Al entrar me preguntan que qué quiero, digo la palabra mágica..."zapatillas para correr" y me mandan abajo...y ahi todo cambia..........un espacio bastante amplio todo lleno de zapatillas.....me dije..."coño, esto es lo que buscaba yo jeje"....

Me atiende un tio super majo, me pregunta que tipo de pisada tengo.....se la digo pero aún asi me hace subirme a una máquina que analiza la pisada......me dice que soy nuetro con una muy pequeña pronación...osea que neutro. No he pagado nada por esa información y me acuerdo de los 80 euros que pague en un podologo para saber mi pisada, fui por mis problemas de ampollas y dedos de los pies....

Me hace una serie de preguntas y le comento mis molestias habituales en los pies....le comento las zapatillas que tengo y su talla......me saca dos pares de zapatillas.....y enseguida da con mi problema, apenas cinco minutos en la tienda...

Las ascis que tengo me están pequeñas, son un 42,5 cuando deberían ser como minimo un 43.....por eso lo de los dedos y las ampollas en el arco......se encoje el pie y el arco roza con una costura......pienso en todas mis uñas perdidas, ampollas, etc.... Pero ahi no acaba la cosa, me saca zapatillas del número 43(misma talla que mis otras zapatillas las new balance) y se da cuenta de un hecho.....tengo un pie mas largo que otro y todavia necesito un número más......

Me saca las New Balance 759, me están muy bien, me pregunta la superficie por la que corro y le digo que todo asfalto entonces me dice que esas no.......me saca unas Saucony y las asic Cumulus...las asics me estan como un guante. Le pregunto por las nuevas nimbus pero me dice que no merece la pena, que son más caras pero que no me van a aportar nada más.....solo las notaria si pesara mas de 80 kg que no es la cuestión.

Le hablo del maratón de Barcelona y el me habla de sus marcas, las de su hermano y del equipo que tienen, mientras hablo con el aparece un chico negro muy majete que me da la mano. El vendedor (lástima no le pregunté el nombre)me cuenta que es el ganador del maratón de madrid de hace cuatro años......creo que me dijo que con una marca de 2 h 16 minutos (creo)...alucino en colores...

Hablamos durante 10-15 minutos, me dice de lo importante que es dosificar. Me conto que a la gente que entrena les hace correr en el mes de enero la media de getafe con unas ordenes estrictas del paso por km......no para que vayan más rápido sino para que vayan más lento y se dosifiquen...

Con gran pena por mi parte nos despedimos aunque ahora ya sé que volveré a esa tienda, he entendido lo que es el concepto de personal especializado. No necesitas tener ningún master para recomendar las mejores zapatillas del mercado sin fijarse si son de tu talla o no .....eso es lo que me había pasado hasta ahora. Que conste me podía haber vendido las zapatillas que hubiera querido este tio......estoy seguro que si me recomienda unas de 150 las compro igual...pero no, las que compre costaron 105 euros...

Cuansdo subí a la parte de arriba a pagar me lleve dos pares de calcetines especiales de los que hablaré otro día porque merecen mención espeical aunque hay que probarlos primero. Un par tienen una sustancia especial que regenera el pie en el momento (eso habrá que verlo) y el otro par es de doble membrana y asi resbala una sobre la otra y no sobre el pie.....

Por cierto que me recomendo que para un maratón llevara unas zapatillas con ya varios cientos de km encima, no unas estrenadas hace 15 dias sino con dos meses mínimo.....

La tienda en cuestión es Bikila en Madrid, en la calle avenida donostierra nº2

Así que nada, tendré que jubilar las nimbus con gran pena porque todavía les quedaban muchos km por delante y el otro par las conservaré, de hecho es con el que pensaba correr y correre la Behobia.... Ya tenía mas que comprobado que las nimbus cuando corria mas de diez km (cuando se hinchan los pies de verdad) me dejaban los pies hechos un cromo.....claro que yo pensaba que era por culpa de mi pie no por culpa de la zapatilla.

Hoy estrenaré las nuevas zapatillas y ya contare otro día que tal están.....esta mañana cuando venía al trabajo pensaba...¿y si son demasiado grandes? jeje

lunes, 8 de noviembre de 2010

Semana Horribilis y programación MARATÓN

Bueno, parafraseando a la reina de inglaterra esta ha sido mi semana horribilis en cuanto a deporte. El viernes salí a correr al mediodía en principio con todo a favor, un día precioso, no iba en ayunas  y tenía unas ganas tremendas.... Ya desde la primera zancada noté que mis piernas no eran de la misma opinión y que iba a ser una salida complicada, lejos de mejorar los primeros km fueron un calvario pero me dije a mi mismo que haría como fuera los 12 km programados.....

Cuando llevaba 6 km la cosa había mejorado algo, ya volvía de camino a casa.......pero en el km se apago el pulsomtero por falta de batería y mi cabeza debió pensar que era mejor parar. Luché contra esa idea medio km pero al final pare......y eso que aún me quedaba dos largos km andando hasta casa.

Intenté ponerme a correr de nuevo pero nada, dos minutos más tarde me volvía a parar.....lo intenté una vez más pero no había forma. Irónico, me estaba planteando correr un maratón y era totalmente incapaz de correr dos km aunque fuera a trote cochinero....me invadio una gran sensación de derrota.

Ayer domingo las sensaciones volvieron a ser malas pero conseguí correr 13 km, lejos de los 15 km programados con alguna cuesta. Tal vez tenga las piernas cansadas, no sé....pero es una pena pq el próximo domingo tengo mi gran cita del año, la Behobia-San Sebastian de 20 km. Este año estamos 20 mil inscritas y corro con un montón de amigos y otros más que se suman a una gran comida en una sociedad de Donosti.

Para mi no hay peor ni mas exigente rival que yo mismo y despúes de este año corriendo sin parar esperaba bajar tres minutos la marca del año pasado. Pero estará la cosa muy dificil, me noto las piernas como si fueran de madera, totalmente agarrotadas, a ver si esta semana de casi descanso mejora algo el tema.

Es increible esta carrera, los 20 km están llenos de gente aplaudiendo, a veces te emocionas de verdad y te da un plus que no tienen el resto de carreras. La verdad es que ya estoy cansado de esta lucha constante contra el crono, por eso me gusta el desafío del maratón porque voy a tener que centrarme en correr más distancia pero a mucha menos velocidad con lo que voy a disfrutar mucho más.

Hablando del maratón, ya me he hecho mi primer planning......digo que es el primero pq luego seguro que hay variaciones......como anecdota el 2 de enero tengo que correr 28 km, aunque el año pasado para las doce y media ya estaba en la cama el día 31 de diciembre, lo que cambian las cosas cuando uno es padre.

El ritmo a priori que me he fijado como objetivo es 5:40-5:45 min/km con la cual estaría rozando las 4 horas al terminar el maratón.

Solo pongo la distancia que corro los domingos que es el día de la salida larga y más importante de la semana.

14-nov Carrera BEHOBIA-San Sebastián

21-nov 10 KM
28-nov 15 KM
05-dic 20 KM
12-dic 12 KM
19-dic 24 KM
26-dic 11 KM
02-ene 28 KM
09-ene 15 KM
16-ene 25 KM
23-ene 32 KM
30-ene 15 KM
06-feb 34 KM
13-feb 20 KM
20-feb 20 KM
27-feb 1 HORA
06-mar MARATÓN




jueves, 28 de octubre de 2010

Camino de Mordor.....


Pues así me siento un poco......camino de la oscuridad.......camino de Mordor (del Libro El Señor de los Anillos)..
Oscuridad real porque los días se acortan, ya está aqui el frío y las tardes cada vez dejan antes de serlo para convertirse en noches. El próximo fin de semana tenemos ya el cambio de horario....

A partir de ahora el 75% del tiempo que salga a correr lo haré a oscuras y en gran parte del recorrido que suelo hacer no hay farolas o están apagadas. Tampoco es que me importe mucho correr así, pero si tener que hacerlo un dia si y otro también, sin poder elegir.
Al correr a oscuras te sumerges aún más en ti mismo, ni siquiera tienes la distracción del paisaje y es poca la gente que pasea en esas condiciones..solo ves sombras y poco más.

Muchas veces me pregunto si tal vez disfruto tanto corriendo por esos momentnos de vacío, de no pensar en nada...por ese estar y no estar. Esta vena autista ya me viene de antiguo, en la universidad unas amigas de farmacia ya me decian de vez en cuando autista....y mis amigos solían decir..."ya está Jero en su pequeño mundo...."

Y ya empiezo el entrenamiento especifico para el maratón......cuando me inscribi en el maratón de Barcelona lo hice pensando en..........la temperatura en la fecha del maratón, el recorrido, la ciudad y que no fuera muy avanzado el año ya que parto de una buena condición pero  no me planteo estar asi hasta junio del año que viene por poner un ejemplo.

Pero una vez ya planificando el maratón me he dado cuenta que.......por medio están las navidades, una epoca poco dada al correr y mas al engordar y que al ser el maratón en marzo voy a tener muchos dias de frío, lluvia, quizás nieve y hielo y sobretodo poca luz....la verdad es que me ha dado un poco de bajón.

Ahora mismo los 42,195 km quedan tan cerca como la luna o marte, es una distancia imposible......el domingo corri 15 km y bien, agusto...pero me decía ahora mismo.......ahora ponte a hacer esto mismo dos veces más.....imposible. Bueno imposible seguro que no, dificil.....

Una gran frase que me ha acompañado toda mi vida es la siguiente "No sabían que era imposible.....por eso lo hicieron". La publicaron en un periódico cuando era pequeño a cuenta de alguna gesta montañera de la época....y siempre me acuerdo de la frase.

Tampoco me cabe duda que un día me llegaré a sentir preparado para intentar terminar un maratón si mis rodillas me dejan, que eso es otra historia. En cuanto me excedo en cantidad o velocidad mis rodillas empiezan a protestar.....Le Behobia del año pasado la terminé con las rodillas pidiendo la hora, no creo que hubiera podido recorrer ni un km más.

Este año ya llevo recorridos casi 1.300 kms que se dice pronto....en todo el año pasado corri 940 km asi que supone un aumento considerable. Me estoy planteando cambiar alguna de las carreras semanales por una sesión de bici para castigar menos las piernas y acudir de vez en cuando a que me den una masaje. Mi amigo Ramón dice que es imprescindible y la verdad es que nunca me han dado un masaje deportivo.

Quiero mandar un beso muy grande a mis primas Sol y Paula por sus mensajes de ánimo y consejos. Mi prima Sol ha corrido varios maratones de Londres así que ya sabe de todo esto que escribo.

Un último beso para mi prima Lelia, gracias por ese mail y esos ánimos. Esas palabras no las olvidaré nunca, ya que estamos en familia y este blog no lo lee nadie mas que yo diré que solté varias lágrimas...

Este próximo domingo es el cumple de Nora.....dos años.....

No se si las personas alguna vez dan o encuentran un sentido a su vida.......el mio es Nora, el sentido de mi vida es que yo existiera  para traerla al mundo junto con Leonor.Mi ratón cumple dos años ,-)



martes, 19 de octubre de 2010

Libros, esfuerzo y curiosidades...

Libros.....

Uno de los blogs que sigo es este http://mayayo.blogspot.com/ la verdad que tiene entradas super interesantes como la de esta semana que se le dedica a Miriam, una Tafallesa amante de las montañas y que murió joven haciendo lo que le gustaba.


Miriam escribió un pequeño libro "Bájame una estella" que por supuesto compré y leí en tres noches......son pequeños escritos hechos durante sus aventuras, cortos pero muy intensos y emocionantes. Me han impresionado sus palabras y también mucho las palabras de su madre.......ahora que soy padre imagino lo duro que sería estar separado de mi niña, mi Nora.... en fin.

Para aprovechar más la compra también compré un clásico de los corerdores (eso dicen)....."De qué hablo cuando hablo de correr", este estaba agotado y me tiene que llegar esta semana. Por lo visto es la historia de un japonés que deja todo para dedicarse a correr y escribir......suena bien y ya haré una crítica cuando lo lea. Y es que cuando uno corre le da tiempo a pensar muchas cosas......



Esfuerzo....

Esta semana he batido mi record semanal del año 2010, he corrido 52,90 km.....habiendo salido 4 días a correr, lo que da una media de 13,2 km por cada día. En realidad el domingo hice 16,5 km y el resto de días algo menos.Algún compañero en el trabajo me pregunta que dónde saco tiempo para correr.....el viernes salí a correr al mediodía porque mi mujer se quedaba a comer en casa de su madre y el domingo......el domingo para las doce ya estaba con la ropa de correr viendo cual sería el mejor momento......fue pasando la mañana y mi hija Nora me dijo..." papa correl no"...no queria que me fuera......asi que salí a correr a las dos y media del mediodía después de meterla a dormir. Siempre intento buscar el momento que menos trastorne la vida familiar, unas veces lo consigo y otras no, pero es complicado.....

Como anécdota salí a correr el domingo y me encontré de lleno con el Nafarroa Oñeiz, una fiesta muy popular a favor del euskera.......no era plan de volver ni modificar la ruta y alli me pasé 5 km esquivando gente, me sentí un poco ridículo entre tanta gente de fiesta y yo ahi corriendo....alguno ya diria...¿y este pringado??

Una curiosidad....
Ahora una curiosidad.....¿alguien sabe por qué hay dos agujeros de más en las zapatillas de correr?

A través de otro blog descubrí a un pelirrojo simpático y bastante friki (asi se dice el mismo) explicando como había ido a una tienda especializada en running y se lo habían explicado. La verdad es que el domingo me até así las zapatillas y me noté mucho mejor, más cómodo.
Yo como el resto de los mortales creía que era para elegir...o se mete el cordón por uno o por el otro..... Pero no, no, y no...... y me pregunto.....¿como es que en todas las evces que he ido a una tienda especiliazada nadie me ha explicado esto?

Solo una advertencia.....si atais así las zapatillas tened cuidado de no apretar mucho, como quedan los cordones más cortos no caigais en la tentación de apretar más.....

Lo mejor de todo es si te atas la zapatilla así notas el pie mucho mejor..... cuidado !!!a mi me pasó el otro día que lo hice así y luego apreté el nudo demasiado, tened cuidado...



Y por último una recomenadación musical, un grupo que se llaman The Baseballs y que hacen versiones de canciones......para mi esta versión supera con creces a la canción original.....el titulo es "Umbrella"....es de esas canciones que cuando suena en el mp3 hace que apriete un poco más......


miércoles, 13 de octubre de 2010

Recuperación y nuevos objetivos...Behobia - San Sebastián

La semana pasada no fue fácil, salí a correr dos días pero tenía unas agujetas terribles que me limitaban mucho la forma de correr (me parecía bastante a forrest gump cuando era niño y corria con esos hierros....pues tal cual). El corazón alias "la patata" tampoco estaba muy recuperado ya que a ritmos bajos iba totalmente revolucionado y por último y no menos importante mi cabeza estaba cansada de salir a correr.El jueves salí a correr como saldría camino del trabajo. Estaba claro que necesitaba un descanso.

Así que me he ido con mi familia de puente, he aprovechado para dormir, echar alguna siesta........comer sin pensar si engorda o no (el sábado tarde me zampé casi entera una bandejita de palmeras ).....y la verdad que mi cuerpo ha agradecido y mucho este descanso. Nos ha venido muy bien este descanso a mi familia.Han sido solo 4 días sin correr pero han sabido a gloria.

Ayer salí a correr y fue bien, la verdad pasé un poco de calor.......estamos a mediados de octubre y ayer al mediodía estábamos a 23 grados. Mi idea era haber ido suave pero al encontrarme bien decidí darle un pequeño acelerón al tema y aunque salió una media de pulsaciones algo alta las sensaciones fueron buenas. Acabé bien, sin ninguna sensación de agotamiento y a la tarde noté las piernas algo cargadas pero nada más.

Esto es como una guerra con pequeñas y grandes batallas de por medio. La guerra la ganaré cuando acabe la Maratón de Barcelona, pero antes hay varias batallas que ganar......la próxima batalla es la carrera entre Behobia y San Sebastian..... una gran carrera con 20 mil personas en esta edición y un público increíble. Además es una carrera muy especial porque la corren un montón de amigos (y no pierdo la esperanza de que mi mujer también corra) y después de la carrera comemos en una sociedad de Donosti y aprovechamos para meternos un poco con el Atletic de Bilbao jeje (Giputxis+Navarros contra Bilbainos)

El año pasado corrí los 20 km en 1 hora y 49 segundos (a un ritmo medio de 5'28''). Mi objetivo era bajar de 1h 50 min y lo conseguí por los pelos jeje (los de las piernas), la verdad que llegue muy muy justo y con gran dolor en una rodilla. Fui todo el recorrido con un amigo y le dije que se fuera en los últimos km porque no podía seguirle y en 4 km me sacó 3 minutos....

Mi idea es hacerla de menos a mas, teniendo especial cuidado los primeros km, a un ritmo aprox de 5'40''. A ese ritmo en condiciones normales mi pulso debería estar por debajo de las 160 pulsaciones.

Este es el recorrido, ya se ve que tiene varias subidas....en la revista runners la clasifican como rompepiernas


En la próxima entrada del blog pondré mi planning de preparación para esta carrera, planning que para la segunda semana ya habré incumplido varias veces, pero bueno......sirve como declaración de intenciones.

Y después de esta parrafada os dejo un video con una gran canción de los aslánticos......una de esas canciones que te hacen correr más......por cierto, estoy cansado de escuchar siempre la misma música....dejarme titulos de canciones de esas que os animan para ponerme en el mp3......

lunes, 4 de octubre de 2010

Media Maratón Roncesvalles-Zubiri

Y por fín llegó el ansiado día.......curiosamente dormí bastante bien por la noche y me desperté sin mucho nervios a las 7 y 20 de la mañana. Para las 7 y media ya estaba desayunando. Tenía la incertidumbre de qué tiempo me encontraría en Roncesvalles, no sabía si lluvía......si frío....asi que opté por llevarme 3 camisetas por si acaso.

A las 8 y media vino mi amigo Juanjo, dejaba el coche dónde mi casa y nos ibamos en el mio, más tarde nuestras familias irian a Zubiri en su coche. Fuimos a buscar a la otra punta de Pamplona a un compañero del trabajo también corricolari y nos fuimos para Zubiri.

Alli aparcamos el coche el coche en casa de Bego e Iñaki y nos juantamos con unos cuantos corredores de Zubiri y Bego nos subió en coche a Roncesvalles, alli se espero hasta el último momento para que le dieramos las chaquetas, mil gracias Bego !!

Minutos antes de el pistoletazo de salida me dí cuenta de un gran fallo, me había llevado el mp3 descargado !!! horror ! lo había dejado cargando en el portatil pero antes de irme a la cama apagué el portatil y no me acordé que se quedaba el mp3 encendido y se descargó durante la noche.......hablando pronto y mal me jodio mucho pq ahi llevaba mi musiquita estimulante......

Y por fin la salida !!!! no sion un amago frustrado antes....daba la salida un cura y no se le disparó la pistola la primera vez....... De la salida al control del chip había unos 200 o 300 metros, yo inicié el pulsómetro en el control del chip cuando lo correcto hubiera sido en la salida, pero bueno.

Salida  a toda leche, pero con esa marea humana era imposible parar. Cabe decir que se organizó un buen tapón antes del control del chip y estuve parado como un minuto o así.....era un arco de dos metros de ancho y casi mil corredores para pasar por ahi.....

Los primeros km muy rápidos, demasiado.....para cuando me di cuenta las pulsaciones disparadas y a los 4 o 5 km empezarón los repechos y las bajadas y así ya fue hatsa el final de la prueba. Subida, bajada, subida, bajada.........creo que en 4 subidas opté por hacerla toda o en parte andando. Realmente era muy tentador ya que veía a la gente del alrededor parar y eso es como un virus que se contagia........además en varias de estas subidas tomaba como referencia a algún corerdor que la subía corriendo y en la bajada lo alcanzaba así que no perdía mucho.

Mecanicamente me encontré fenomenal en toda la prueba, me refiero a los tobillos, rodilla, todo perfecto......no llegue con las piernas cansadas y hoy el día de`spúes de la carrera estoy muy bien. Si que me pasó factura ese incio de carrera tan rápido pq para el km 7 u 8 me notaba sin combustible, ya casi vacío de fuerzas y con 13 km por delante y muchas cuestas duras.

En todas las carreras que había corrido hasta ayer habia habido alguún km o varios km en los que realmente me sentí agusto y disfrute pero ayer no se dio esa circunstancia, o estás subiendo agobiado o bajando pero bajadas la mayoría con una pendiente que hace que no te puedas dejar ir con lo que tienes que ir con cuidado.......mención especial a los últimos 3 km........eso no es un camino, es una torrentera dónde tienes que ir pensando en que lugar o sobre qué piedra vas a poner el pie...

En la media de Pamplona acabé con 164 pulsaciones de emdia y ayer me salieron 174 pulsaciones, una barbaridad y ahi puede estar la clave de esa falta de combustible, error que espero no cometer en la behobia.

Otro problema fueron los avituallamientos, en los km 6, 11 y 17,5 ...........el último muy tarde, hubiera venido bien en el km 15 pero claro, es imposible.......Al ser una carrera de montaña y tener que cuidar el medio lo suyo era beber y enseguida echar la botella al contenedor o tener que llevarla a cuesta seis o siete km......no había casi margen para beber y mucha gente optaba por pararse a beber. Yo algún trago mas ya hubiera echado.

Fui durante casi toda la carerra con unos tiempos mucho mejor de lo esperado.......me aproximaba a la última gran subida y aún sintiendome sin fuerzas me estaba saliendo unos grandes tiempos......pero claro, faltaba la gran cuesta......y la verdad es cuando la vi tan larga y con tanta pendiente opté por subirla andando desde el primer metro.......se hizo larga larga y ahi como iban pasando los minutos y como aún sibiendola andando las pulsaciones apenas bajaban (una pendiente entre el 15 y el 22%)......

Aparte de acabar con tus fuerzas te mina la moral esa subida infinita, de hecho cuando acaba a los 3 min hay un pequeño repecho que en circunstancias normales lo subiria sin problemas pero me volví a parar para subir andando.......ya me había hecho a la idea de que la gran subida era la última y ver eso ahi despúes me desmoralizo....

Los últimos 3 km muy técnicos, teniendo que pensar dónde leches iba a poner el pie. No es un camino como tal, es una bajada de aguas con grandes valles en el centro dónde es imposible poner el pie, grandes piedras......Cuando vas fundido viene muy bien que sea en bajada pero vas con las justas de reflejos.

Llegue muy sonriente a la meta, más que por la marca (realmente esperaba acabar por debajo de las 2 horas) por llegar con esas sensaciones tan buenas en las piernas......no llegue con las piernas cansadas, me notaba el pie muy bien y sabía que cuando me quitara el calcetín no me iba a encontrar ningún desastre como asío fue. Las rodillas ni media molestia, ni furante la carrera ni hoy ya casi 24 horas despúes.....

El balance es positivo y tal como siento el cuerpo no me ha dejado machacado y hasta me ha podido venir bien para la Behobia. No me gustó mucho eso de subidas tran pronunciadas y tener que hacerlas andando y los últimos km de bajada tan malos, con lluvia hubiera sido un suicidio. ¿Repetir? Ya se verá.......

Lo que si me ha servido esta carrera es para reafirmarme en mi objetivo del Maratón de Barcelona, que es mas duro...¿correr dos horas con muchas subidas y a un ritmo superior al recomendable o.....corer 4 horas y algo a un ritmo suave?

Yo creo que ahora mismo estaría capacitado para correr 3 horas sin problemas a un ritmo de 5:50, y el haber acabado tan bien fisicamente me ha dado un subidón de energia. Uno puede tener el corazón y los pulmones preparados para correr 4 horas pero si las rodillas o los tobillos dicen que no es que no.......





Os dejo algunas fotos chulas de la carrera




Os dejo los tiempos por km hechos durante la prueba....



00:04:58.85
00:04:56.21
00:04:51.65
00:05:09.63
00:05:39.20
00:05:43.55
00:05:38.30
00:06:53.18
00:05:00.58
00:05:24.40
00:05:41.87
00:05:36.57
00:05:12.93
00:08:57.82
00:06:15.95
00:05:31.64
00:06:52.95
00:05:12.54
00:05:22.78
00:05:25.44
00:05:32.80
00:01:41.47

viernes, 1 de octubre de 2010

Alimentos antes, durante y despúes de la carrera....

El domingo corro la media maratón de montaña que va por el camino de Santiago entre Roncesvalles y Zubiri. La distancia son 21,5 km, un poco más de una media oficial. Hay tres subidas no muy largas pero alguna con un porcentaje de subida del 20% que aconsejan subir andando ya que se avanza lo mismo que corriendo. En los últimos tres km se desciende mas de mil metros por un terreno complicado.

Hoy voy a contar lo que he programado comer el día de la carrera. La carrera es a las once de la mañana y me he propuesto desayunar a las 7,30 horas.Antes por supuesto lo he probado varios días este desayuno para ver que sensaciones me daba.

Lo primero un zumo de naranja natural con una ampolla de jalea real+ginseng+propoleo.

Creo firmemente que el haber tomado el propóleo es lo que me ha salvado estos días de males mayores.

Mega tazón de leche desnatada (para favorecer la digestión) con muesli de cereales integrales con fruta. He probado muchos mueslis y al final di con una marca que me encanta, lo compro en el supercor de debajo de casa, ahora mismo no me acuerdo de la marca pero la pondré.

A la leche le echaré una cucharada de carbojet gain, es un preparado de hidratos de carbono con algo de proteina que suelo tomar despúes de entrenos fuertes para recuperar bien los músculos y que algún día también he probado a tomar con tiempo antes de una sesión larga.

A la leche le añado una cucharada sopera de miel.

Mi idea inicial era dejar aqui el desayuno, pero tras hacer varias pruebas vi que llegaba a las once u once y media con la sensación de vacío y hambre. Así que acompañare a todo esto con medio plátano y el otro meio lo tomaré sobre las nueve y media.

Por supuesto desde el desayuno hasta las 10 horas cuidare la hidratación.

En el libro que he leido sobre fisiología del deporte recomiendan tomar una hora antes de la carrera dos dosis de café. Por lo visto hay datos cientificos de como ese aporte de cafeina aprte de dar ese puntillo de alegría hace que se favorezca el consumo de ácidos grasos en la carrera. El factor limitante en un medio maratón es el glucógeno en sangre (glucosa, hidratos de carbono), así que todo lo que podamos sacar de otras fuentes es un extra que será bien recibido. Me llevo un pequeño termo con la dosis correspondiente a dos tazas de cafe.

Durante la carrera la idea es beber en todos los avituallamientos un par de sorbos de agua. Llevo un gel Powerbar con cafeina, lo ideal es tomarlo y después beber agua. Me intrigaba eso de la recomendación de ber agua y es para diluir el gel. ¿Cuando tomarlo? Imagino que habrá avituallamientos en los km 5, 10 y 15. El km 5 me parece pronto asi que me lo tomaré durante el km 9 y asi beber un poco mas de agua en el avituallamiento del km 10.

Y poco mas...me llevo un botellin de bebida isotónica para la llegada y otro con leche desnatada y carbojet. Es muy importante tomar hidratos de carbono en la media hora siguiente del esfuerzo porque es cuando el músculo se empieza a regenerar y seguro que la comida popular tardará mucho más de media hora.

Por cierto que no estaré solo en la salida, voy con Juanjo y con José Cruz un compañero del trabajo. Luego ellos se irán por su lado, son unas auténtica gacelas Thomson del Serenguetti y enseguida me dejará atrás.....
Al final en esta vida todo llega y todo pasa........si tuviera que pedir un deseo es que no me lesione.

Y en la llegada estará mi mujer y Nora, pensaré mucho en ellas durante la carrera, sobretodo a partir del km 17 o 18 cuando se sufre de verdad y ya pocas reservas de nada salvo las de tu cabeza que te dice que tienes que seguir....

En la siguiente entrada contaré como ha sido la carrera, por cierto....correré con mi musiquita......

Vamos Espartanos !!!! Fuerza y Honor Hispano.....sufriremos pero venceremos !!

martes, 28 de septiembre de 2010

El por qué de este blog


Hace ya tiempo que andaba pensando en crear un blog con el tema central de las cosas que piensa, siente y sufre un corredor de 40 años.

Antes una pequeña presentación, me llamo Jerónimo y vivo en Pamplona. Como he dicho tengo 40 años, estoy casado y tengo una preciosa hija de casi 2 años. Estudié biología así que aparte de salir a correr me gusta leer libros sobre fisiología del deporte. Mido 1,73 cm y peso....ahora mismo unos 75,5 kg, es decir soy un corredor mas bien pesado. Me hice analizar la pisada y tengo pisada neutra.

Empecé a correr hace sólo tres años, dice el dicho que más vale tarde que nunca aunque ahora lamento no haber descubierto esta afición unos años antes.... Siempre había sido carne de gimnasio y un apasionado de las pesas.
Cuando conocí a mi mujer ella solía salir a correr, a mi me parecía lo más aburrido del mundo, perooo.....se llevaba a correr un pulsómetro y aquello me intrigó. Así que salí un día a ver como funcionaba aquello......corri cerca de 11 minutos eternos. Al llegar a casa anoté los datos en un excel. Dos días más tarde repetí la jugada y.......aquí estoy ahora ,-)

No sé realmente quién leerá este blog, probablemente lo acabe solo leyendo algún amigo mío.

Hasta hoy 28/09/2010 he corrido "solo" tres medias maratones.....dos "Behobias" y una media de Pamplona (con una marca de 1h y 52 min) y el próximo domingo correré la Media entre Roncesvalles y Zubiri por el camino de Santiago con muchas dudas..

Dudas por las subidas y dudas por esos 1000 metros de descenso, me dan miedo mi rodilla izquiera, que me pueda lesionar y me pierda mi cita con mis amigos y la Behobia y mi gran cita posterior...

Este año he corrido mas que nunca, a día de hoy llevo 1.110 kms, un 43% de los días del año....y puedo asegurar que no es fácil...no es fácil conciliar el salir a correr con una intensa vida familiar y el tiempo de Pamplona tampoco ayuda mucho.

He visto la predicción del tiempo para el domingo y parece que habrá lluvia si o si.....ultimamente me han tocado todas las carreras bajo la lluvia.....cayó la de San Quintin en la Behobia y también llovia bastante en la Media de Pamplona.

Me compré unas nuevas zapatillas para esta carrera, las Brooks Cascadia 5 (las que veis en la foto de cabecera)..... la verdad que son muy cómodas pero tienen un pero......son muy muy resbaladizas en lluvia.....y es lo que me acojona un poco, un mal paso con tanta cuesta abajo... En casi todos los rankings de zapatillas de trail está en los primeros puestos pero he leido en muchos foros quejas de su poco o nulo agarre cuando la superficie está mojada..
Cuando pase la carrera haré una valoración de la zapatilla, creo que mucha gente va a correr con las zapatillas normales con las que entrena en asfalto

Y para completar el cuadro Nora me ha pegado un temible virus de guardería, algo de dolor de cabeza, algún moco, malestar.....de momento nada grave.

Hoy voy a salir a correr al mediodía, aprovecho que mi mujer come en casa de su madre, a ver que tal acabo el día.....