lunes, 4 de octubre de 2010

Media Maratón Roncesvalles-Zubiri

Y por fín llegó el ansiado día.......curiosamente dormí bastante bien por la noche y me desperté sin mucho nervios a las 7 y 20 de la mañana. Para las 7 y media ya estaba desayunando. Tenía la incertidumbre de qué tiempo me encontraría en Roncesvalles, no sabía si lluvía......si frío....asi que opté por llevarme 3 camisetas por si acaso.

A las 8 y media vino mi amigo Juanjo, dejaba el coche dónde mi casa y nos ibamos en el mio, más tarde nuestras familias irian a Zubiri en su coche. Fuimos a buscar a la otra punta de Pamplona a un compañero del trabajo también corricolari y nos fuimos para Zubiri.

Alli aparcamos el coche el coche en casa de Bego e Iñaki y nos juantamos con unos cuantos corredores de Zubiri y Bego nos subió en coche a Roncesvalles, alli se espero hasta el último momento para que le dieramos las chaquetas, mil gracias Bego !!

Minutos antes de el pistoletazo de salida me dí cuenta de un gran fallo, me había llevado el mp3 descargado !!! horror ! lo había dejado cargando en el portatil pero antes de irme a la cama apagué el portatil y no me acordé que se quedaba el mp3 encendido y se descargó durante la noche.......hablando pronto y mal me jodio mucho pq ahi llevaba mi musiquita estimulante......

Y por fin la salida !!!! no sion un amago frustrado antes....daba la salida un cura y no se le disparó la pistola la primera vez....... De la salida al control del chip había unos 200 o 300 metros, yo inicié el pulsómetro en el control del chip cuando lo correcto hubiera sido en la salida, pero bueno.

Salida  a toda leche, pero con esa marea humana era imposible parar. Cabe decir que se organizó un buen tapón antes del control del chip y estuve parado como un minuto o así.....era un arco de dos metros de ancho y casi mil corredores para pasar por ahi.....

Los primeros km muy rápidos, demasiado.....para cuando me di cuenta las pulsaciones disparadas y a los 4 o 5 km empezarón los repechos y las bajadas y así ya fue hatsa el final de la prueba. Subida, bajada, subida, bajada.........creo que en 4 subidas opté por hacerla toda o en parte andando. Realmente era muy tentador ya que veía a la gente del alrededor parar y eso es como un virus que se contagia........además en varias de estas subidas tomaba como referencia a algún corerdor que la subía corriendo y en la bajada lo alcanzaba así que no perdía mucho.

Mecanicamente me encontré fenomenal en toda la prueba, me refiero a los tobillos, rodilla, todo perfecto......no llegue con las piernas cansadas y hoy el día de`spúes de la carrera estoy muy bien. Si que me pasó factura ese incio de carrera tan rápido pq para el km 7 u 8 me notaba sin combustible, ya casi vacío de fuerzas y con 13 km por delante y muchas cuestas duras.

En todas las carreras que había corrido hasta ayer habia habido alguún km o varios km en los que realmente me sentí agusto y disfrute pero ayer no se dio esa circunstancia, o estás subiendo agobiado o bajando pero bajadas la mayoría con una pendiente que hace que no te puedas dejar ir con lo que tienes que ir con cuidado.......mención especial a los últimos 3 km........eso no es un camino, es una torrentera dónde tienes que ir pensando en que lugar o sobre qué piedra vas a poner el pie...

En la media de Pamplona acabé con 164 pulsaciones de emdia y ayer me salieron 174 pulsaciones, una barbaridad y ahi puede estar la clave de esa falta de combustible, error que espero no cometer en la behobia.

Otro problema fueron los avituallamientos, en los km 6, 11 y 17,5 ...........el último muy tarde, hubiera venido bien en el km 15 pero claro, es imposible.......Al ser una carrera de montaña y tener que cuidar el medio lo suyo era beber y enseguida echar la botella al contenedor o tener que llevarla a cuesta seis o siete km......no había casi margen para beber y mucha gente optaba por pararse a beber. Yo algún trago mas ya hubiera echado.

Fui durante casi toda la carerra con unos tiempos mucho mejor de lo esperado.......me aproximaba a la última gran subida y aún sintiendome sin fuerzas me estaba saliendo unos grandes tiempos......pero claro, faltaba la gran cuesta......y la verdad es cuando la vi tan larga y con tanta pendiente opté por subirla andando desde el primer metro.......se hizo larga larga y ahi como iban pasando los minutos y como aún sibiendola andando las pulsaciones apenas bajaban (una pendiente entre el 15 y el 22%)......

Aparte de acabar con tus fuerzas te mina la moral esa subida infinita, de hecho cuando acaba a los 3 min hay un pequeño repecho que en circunstancias normales lo subiria sin problemas pero me volví a parar para subir andando.......ya me había hecho a la idea de que la gran subida era la última y ver eso ahi despúes me desmoralizo....

Los últimos 3 km muy técnicos, teniendo que pensar dónde leches iba a poner el pie. No es un camino como tal, es una bajada de aguas con grandes valles en el centro dónde es imposible poner el pie, grandes piedras......Cuando vas fundido viene muy bien que sea en bajada pero vas con las justas de reflejos.

Llegue muy sonriente a la meta, más que por la marca (realmente esperaba acabar por debajo de las 2 horas) por llegar con esas sensaciones tan buenas en las piernas......no llegue con las piernas cansadas, me notaba el pie muy bien y sabía que cuando me quitara el calcetín no me iba a encontrar ningún desastre como asío fue. Las rodillas ni media molestia, ni furante la carrera ni hoy ya casi 24 horas despúes.....

El balance es positivo y tal como siento el cuerpo no me ha dejado machacado y hasta me ha podido venir bien para la Behobia. No me gustó mucho eso de subidas tran pronunciadas y tener que hacerlas andando y los últimos km de bajada tan malos, con lluvia hubiera sido un suicidio. ¿Repetir? Ya se verá.......

Lo que si me ha servido esta carrera es para reafirmarme en mi objetivo del Maratón de Barcelona, que es mas duro...¿correr dos horas con muchas subidas y a un ritmo superior al recomendable o.....corer 4 horas y algo a un ritmo suave?

Yo creo que ahora mismo estaría capacitado para correr 3 horas sin problemas a un ritmo de 5:50, y el haber acabado tan bien fisicamente me ha dado un subidón de energia. Uno puede tener el corazón y los pulmones preparados para correr 4 horas pero si las rodillas o los tobillos dicen que no es que no.......





Os dejo algunas fotos chulas de la carrera




Os dejo los tiempos por km hechos durante la prueba....



00:04:58.85
00:04:56.21
00:04:51.65
00:05:09.63
00:05:39.20
00:05:43.55
00:05:38.30
00:06:53.18
00:05:00.58
00:05:24.40
00:05:41.87
00:05:36.57
00:05:12.93
00:08:57.82
00:06:15.95
00:05:31.64
00:06:52.95
00:05:12.54
00:05:22.78
00:05:25.44
00:05:32.80
00:01:41.47

2 comentarios:

  1. Zorionak Jero!!!!!

    Me alegro sobre todo por tus buenas sensaciones en la rodilla..... BIEN!!!!

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  2. Bueno, bueno, es más sorpresa que escribas un blog, que lo del maratón :-). El comentario de la carrera estupendo. Aquí tienes un asiduo lector jejeje ..

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