lunes, 10 de enero de 2011

RESUMEN DEL AÑO 2010

Un año se acaba y otro comienza, lo primero toca hacer balance del 2010...

Los datos...

En el año 2010 he corrido......1596 km !!!! aqui cada uno debe imaginarse unas trompetas y un coro celestial gritando aupa Jero !!!

He salido a correr 157 días, lo que supone un 43 % de los días del año, no está nada mal....
La velocidad media ha sido de 10,4 km/h.......expresado en ritmo de 5,47 min/km

El mes que más km he hecho ha sido agosto con 187 km...
Y el mes que menos fue marzo con solo 66 km

La semana que más he corrido ha sido una de diciembre con 58 km semanales...
Solo ha habido 2 semanas en todo el año que no he corrido ni un solo km, una en marzo y otra en junio...

La velocidad en enero 9,80, en febrero 10,10.........en noviembre 10,7 y en diciembre 10,6, no está nada mal el cambio, ya firmaba yo algo parecido para este año aunque intuyo que no será posible tanta mejora

He participado en la media maratón de Pamplona......disfrute muchisimo en esa carrera y me salio mucho mejor de lo pensado, sino recuedo mal hice 1h y 52 min....

Después vino la Media de Roncesvalles a Zubiri, la nota positiva de esa carrera es que llegué y bastante entero....la negativa que hice 2h 2 min (me hubiera gustado bajar de las 2 horas) y que nunca había experimentado eso de subir andando una cuesta en una carrera......no me gustó el tema, por muy empinada que fuera.....digamos que el espíritu de una carrera es correr todo el rato...

La última gran carrera la Behobia 1h 43 min, casi 6 min menos que el año anterior. Disfruté mucho y llegué mucho mejor que los otros años, encima haciendo un tiempo increible a una media de 5,10 min/km...

Ha corrido en sitios muy curiosos este año.......como en la playa de Calaromana en Tarragona, varios días me levanté a las siete de la mañana para ir a la playa a correr, el último día corrí casi 10 km por la playa....la verdad es que costaba mucho salir de cama pero a cambio los amaneceres fueron preciosos junto al mar.

Otra mañana de verano me fui a correr por la reserva de Urdaibai, un sitio precioso en Bizkaia cerca de Guernika.....muy bonito el sitio pero no apto para correr, era como estar en la selva de Borneo jeje

Y gracias a dios no ha habido ninguna lesión de importancia, lo único reseñable fue la semana antes de la Behobia con los gemelos......y cuantas más vueltas le doy más estoy convencido que fue culpa mía por estrenar unas zapatillas una semana antes y aunque son super cómodas hacen que la pisada sea algo diferente y mis piernas no estuvieran acostumbradas......además no me vino nada mal ese descanso previo.

Y en lo que más he mejorado es en los dencansos, Nora ha dormido mucho mejor este año, la mayoría de los días ha dormido del tirón desde las 9 de la noche hasta las 7 de la mañana y desde mitad de año hasta ahora esas siete de la mañana han pasado a ser las ocho o las nueve (o nueve y media como hoy)....y eso es un lujo que hay que saber apreciar jeje

Y llega el nuevo año con el gran reto del Maratón de Madrid, en un futuro post hablaré sobre este maratón porque......lo elegí sin fijarme en nada más que no fuera la fecha (tenía que ser abril) y resulta que es uno de los más duros de España con un monton de cuestas, tiene un desnivel acumulado de 550 metros cuando le Behobia que se considera una media "rompepiernas" tiene un desnivel acumulado de unos 300 metros......no coment...pero no hay marcha atrás, el 17 de abril estaré alli y saldré a correr con toda mi ilusión.....

Está claro que el objetivo del maratón es acabarlo pero mi cabeza no piensa en otra cosa que acabarlo por debajo de las 4 horas....aunque sea por un segundo, en un maratón llano lo veía factible ahora un poquito menos.....
Pero hasta el 17 de abril tienen que pasar muchas cosas y tengo que correr muchos km, este próximo domingo me toca correr 24-25 km....sería un nuevo record y sobretodo necesito hacerlos agusto después de las malas sensaciones del día de los 22...

Un abrazo a todos y Feliz año, sobretodo salud para todos.

2 comentarios:

  1. ¡Aúpa Jero! Jejejeje...

    Me alegra leerte, hombre, y espero que sigas dándote caña.

    Yo seguiré aconsejándote sobre salud desde Cornellá.

    ¡Un abrazo!

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  2. Ese Dani !!

    Sigo dandole a esto, hasta el maratón no queda otra, cuando pase ya veremos...imagino que será el primero y el último o asi me lo hizo entender mi mujer.

    Espero pasarme por Barna pronto y recibir unos buenos consejos de un buen fisio como tu......pq eres buen fisio pq como jugador de ps3 eras bastante malo ,-)

    Un azote

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