lunes, 7 de febrero de 2011

Sobrecarga en el Sóleo y cambio de planes

Me las prometía yo muy felices. Hace unos días me encontraba yo pensando lo bien que andaba....sin una lesión, sin haber pillado la tan temida gripe de este año......me decía a mi mismo que era más que probable que de aquí al maratón ocurriera algo y que mejor que pasara ahora que no a dos o tres semanas del maratón.....

Pues bien, como conté el domingo anterior hcie 23 km y llegue a casa con las piernas tocadas. Descansé el lunes y el martes salí a correr, me encontré muy espeso....y en vez de hace 6 u 8 km suaves hice 11 km rapidillos por eso de demostrarme a mi mismo que podía con todo.....eso me demuestra que mi mayor enemigo soy yo mismo...

El jueves salí a correr ya los 3 minutos ya ví que la cosa no iba nada bien, seguí con la esperanza de mejorar con el paso de los km pero para el km ya casi no podía ni seguir, me di media vuelta y hasta pensé en pararme pero claro.......3 km a casa andando a las 8 d ela noche pueden ser muy largos y volví como pude.

Gracias a dios el fisio me dio hora para el viernes.....le expliqué dónde me dolía...justo debajo de los gemelos. Me dijo que ese músulo se llama Sóleo y que lo tenía muy cargado e inflamado... Me dio un masaje y me recordó que a veces el cuerpo nos lanza avisos y que hay que hacerles caso o sino en vez de una sobrecarga me puedo encontrar con una lesión más grave..

Así que mis planes de hacer el domingo 28 km se fueron a la basura, pq aunque no os lo creais todavía tenía la esperanza de descansar y hacerlos. Para algunas cosas soy muy cuadriculado, y si mi plan dice que tocan 28 km es que tocan 28 km. Ayer domingo salí e hice 12 km.....

¿Sensaciones? algo cargadas las piernas.....necesitan más descanso......las buenas noticias es que hice los 12 km y bien, podía haber hecho algún km pero por una vez demostré algo de sensatez.... También os diré que salí con el bidón de agua y los geles por si acaso me sentía muy bien y hacer los 28 km......vamos que hatsa el último momento no deseché la idea....soy como una versión mejorada de Don erre que erre

Toca reorganizar todo el planning.....además este próximo sábado tengo la boda de Juanma....quizás la última boda de mi cuadrilla....y el domingo seguro que no corro porque aunque pienso cuidarme también doy por sentado que me emborracharé......así es un plan de un aficionado a esto del correr ,-)





2 comentarios:

  1. Muy bueno... te acabo de leer y me siento plenamente identificado contigo... no solo por las molestias en los soleos, sino por la actitud cabezota "erre que erre" con la que salgo a correr... y que luego trae malas consecuencias

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  2. Que bueno, a mi me paso exactamente como a ti, esta claro que la culpa la tiene uno. El afan de entrenar de prepararte para un objetivo con tu plan de entrenamiento, siempre hace que tiendas a pasarte de la rosca y acabar lesionado. Uno con el tiempo va a aprendiendo (o desaprendiendo), el caso que la memoria muchas veces esta por debajo del ansia de entrenar y nos hace vulnerables.

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