lunes, 14 de marzo de 2011

Hay esperanza a fin de cuentas......

El lunes fui a por mi último regalo de cumpleaños, un masaje deportivo, nunca me había dado uno. Me gustó mucho, hubo ratos que vi las estrellas pero el resultado mereció la pena (debo de ser un poco masoca). La masajista me comentó lo cargada que tenía las piernas en gemelo y sóleo..... Me he propuesto ir todas las semanas un día al masajista hasta el maratón.

El martés salí a correr muy suave, 8,8 km a 5:50 min/km y 156 pulsaciones de media.
El miércoles descanso...
El jueves salí a correr 10 km......un desastre con las pulsaciones, las sensaciones no fueron malas del todo pero a 5:50 y 168 ppm
El viernes me llevé una grata sorpresa ya que fui muy agusto, el primer día en mucho tiempo que volvía a sentirme como un corredor. Tenía pensado hacer 10 km pero al final fueron 12 km a 5,39 min/km y 160 ppm de media
Sábado descanso
El domingo era toda una incógnita...¿estaría como el jueves o como el viernes? Para empezar decidí no salir por la mañana y pasar la mañana del domingo con mi hija en los columpios, ya eran varios domingos que no había estado con ella total para volver cabreado y decidí cambiar el orden..... El problema es que se me hizo un poco tarde y salí a eso de las ocho y media de la noche pero con muy buena temperatura. Desde el principio las sensaciones fueron muy buenas, volví a disfrutar mucho y hasta metí una larga cuesta a ver que tal......y muy bien, subieron un poco en la subida pero bajaron mucho en la bajada. El resumen de la salida fue 14,4 km a 156 ppm y 5,39 min/km.

Esta semana me la voy a tomar muy tranquila, el martes una salida corta de recuperación y el miércoles otra sesión de masaje... El próximo domingo saldré a hacer 17 km a ver que tal y el domingo siguiente será la prueba de fuego.....intentaré hacer los 28-32 km a ver que pasa, saldré muy tranquilo con la única meta de hacerlos.

No sé si tiene algo que ver con la "recuperación" o no pero desde hace una semana he empezado a tomar hierro a las mañanas junto con un zumo de naranja natural de tamaño importante. Mi amigo Ramón ya me había avisado que podía ser una pequeña anemia y es cierto que tenía una analítica de hace dos meses que daba los nivelees de hierro y hemoglobina justo en el límite inferior...y despúes de esa analítica han llegado las sesiones largas lo que ha podido empeorar la situación....

Por cierto no sé si alguno ha tenido oportunidad de comprar una camiseta de manga corta de la marca Craft....transpira de maravilla y son super ligeras, para el calorcito de lo mejor que ha pasado por mis manos.

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