viernes, 29 de abril de 2011

MARATON DE MADRID - MAPOMA - 2011 - PARTE 4 LA MEMORIA DE UN PEZ Y CONTROL DE DAÑOS

Hace unos meses nos regalaron 3 peces pequeños que los tenemos en una pecera de unos 15 litros. Como buen biólogo muchas veces le he dicho a mi mujer que me dan pena todo el día ahi dando vueltas sin más y ella me responde que no me preocupe, que hace un tiempo leyo que los peces tienen una memoria de 3 segundos.....pasado ese tiempo se olvidan de lo vivido.....

Pues está claro que evolutivamente debo estar más cerca del pez que de los primates....

Cuando llegue a la meta tenía claro que no correria un maratón más, mucho sufrimiento (demasiado), la sensación de que es un distancia insana para mi cuerpo (para otros seguro que no) y demasiada dedicación previa.....demasiado de todo. En ese momento sentí que era todo un logro haber acabado....

Pero como he dicho acabe con la sensación de que la carrera había podido conmigo, a la tarde estaba contento pero.........pero no feliz.

Para las 4 de la tarde ya sabía que ese no iba a ser mi último maratón....la historia no podía quedar ahi.....sin mucho más entrenamiento creo que puedo acabar un maratón sin pararme y quizás por debajo de las 4 horas....

Ahora bien, el próximo campo de batalla lo elijo yo....dos condiciones.....primera......fuera cuestas.....segunda.....fuera calor

Mi mayor problema es ver como se lo insinuaba a mi mujer y que no me mandara a dormir debajo del puente....en algún momento de la tarde empecé a contarle que no me había quedado muy agusto que tal que cual....ella ya intuia algo....y me pidio que por favor durante una temporada borrara de mi vocabulario la palabra Maratón.....asi que bueno, lo cuento aquí...

Ya hasta tengo una lista de posibles maratones.....

Donosti -- Llano, cerca de casa, es un circuito y mi familia podria verme sin grandes desplazamientos....buenas fechas 27 nov despues de la behobia que suele ser sobre el 13 nov...la única pega es que puede hacer un tiempo bastante frio y lluvioso por esas fechas

Sevilla -- Por lo que se muy llano, las fechas un poco lejos en febrero......la temperatura se intuye que buena.Bonita ciudad para visitar unos dias.

Valencia -- 20 nov 2011....si lo corro debería renunciar a mi carrera preferida la Behobia...A favor el tiempo, que es una ciudad que mi mujer está deseando conocer y lo anuncian como el circuito más llano de europa, solo 18 mts separan el punto más alto del más bajo (vamos...como Madrid ,-) )

Castellon -- 11 de dic 2011 no son malas fechas tampoco, es muy llano....No creo que pudiera convencer a mi mujer para ir alli.

Se aceptan recomendaciones si alguno que lee esto ha corrido alguno de estos maratones.....

Le elección del maratón va estar en función un poco de como me recupere del maratón.....

Control de daños tras el maratón....

Los más leves......dos uñas ko, las dos de los dedos que siguen a los dedos gordos que según mi mujer los tengo más largos que el dedo gordo....este dato es importante porque corri con unas NB1064 talla 91/2 y en Bikila me dijeron que mi talla es la 10....

3 días de muchas agujetas, el martes y miércoles era bastante gracioso verme bajar las escaleras del trabajo...bajar escaleras fue lo peor..todo un show...lo podría llamar estilo Charles Chaplin....

El martes me aparecio un dolor en la planta del pie izquierdo, jamás había tenido dolor en ninguna de las dos plantas del pie......duro tres días y se fue...... Aunque hace dos días que vuelto...dos días de  dolor moderado

La rodilla izquierda.....lo que más me asusta....he tenido tres veces ese dolor/lesión...una de las veces me tuvo en el dique seco tres meses. En su día me hice unas radiografias y no salía nada....en su día no sabía que estas cosas las tratan los fisios, por cierto suelo ir a ver a Rafael Alzate (fisio y osteópata) muy recomendable, además el también es corredor y uno se siente muy comprendido.

El viernes pasado sin ningún dolor salí a correr para saber si podía hacer 4 km muy muy suaves.....a los 3 aparecio el dolor de rodilla y pare, vuelta a casa.....era realmente para lo que salí a correr...para saber si me dolia o no....

Ya he ido al fisio.....el dolor de la rodilla es debido a  la cintilla iliotibial, debe ser bastante común y no es muy grave....el cree que con otra sesión más y un poquito más de descanso puedo empezar a correr suave  la semana que viene....

Lo del pie es otro músculo tocado que va por la parte externa. del tobillo, no me quede con el nombre

Ya estoy más tranquilo, los dolores tienen nombre (eso si, muy feos) y no hay que amputar nada....

Ayer me preguntaba el fisio si no habia acabado saturado de correr.......pues un poco si, pero ya llevo semana y media sin correr y tengo unas ganas que me subo por las paredes. Pero mis piernas necesitan un buen descanso merecido y quiero hacer las cosas bien.

Por acabar el maratón de madrid me he regalado unas nuevas zapatillas......me he comprado las New Balance 1080, las sucesoras de las que tenía antes.Las he comprado media talla más grande (talla 10 usa)


New Balance 1080
Respecto al blog ....voy a seguir con el, entre otras cosas porque siento que mi objetivo no está cumplido y porque me ha gustado mucho la experiencia.Me gustado escribirlo y saber que otras personas lo leen. Alguna entrada me hubiera gustado no ponerla pero bueno.....esto es así.

En la próxima entrada hablaré de los cambios de preparación para el prox maratón que serán muchos.....y una crítica/comentario a esos planes que uno puede conseguir de muchos sitios y que a mi me ha sido imposible seguir...o quizás la crítica sea a mi mismo...

6 comentarios:

  1. Hola Jero,
    Bueno, como es obvio "leo" tu blog y aunque ya sabes que no soy muy amiga de dejarme ver por la red, creo que la ocasión lo requiere. ENHORABUENA CARIÑO.

    Ni que decir tiene que la maratón nos ha costado algún "rifi-rafe" y que realmente tenía ganas de que se acabara, pero como ya te lo dije, Nora y yo estamos muy muy muy orgullosas de tu hazaña y desde luego a tu lado y con tu empeño siempre aprendo algo (tómalo como un cumplido).

    ah, por cierto, desde hace mucho ya tenía claro que no iba a ser el último,tu eres así..."kogotón".Te kiero, campeón.

    Pdta: porfa, dame un margen hasta el próximo maratón, okis?,

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  2. Gracias cariño,prometo un descanso hasta despues del verano, entonces veré como estoy y que posibilidades hay.

    Muchas gracias por todo, sin vosotras hubiera sido imposible.

    Tiene mucho mérito aguantarme ,-)
    Besos

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  3. Aupa Jero

    Me gusta tu espiritu y tu motivación.... pero eso no debe quitar ni un apice de valor a tu hazaña. Debes sentirte orgulloso

    Mi recomendación es Donostia, eso si, yo este año no voy a correrlo.... igual el año que viene me animo, pero este año no....

    Los motivos para elegir Donostia:

    Totalmente llano y muy cerca de casa.
    Apoyo logistico garantizado, cuenta con lo que necesites: cama, desayuno, coche, ducha, etc....
    Apoyo moral garantizado: Mucho público en general y también tienes muchos amigos.....
    Apoyo del foro...... seguro que nos movilizamos para apoyar.
    Informes detallados de cada parte del recorrido, me lo conozco muy muy bien.....
    Buen ambiente para pasar el dia con la familia sin necesidad de pernoctar necesariamente

    Puedes probar a correr la clasica de 15Km que es 3 semanas antes de la Behobia que te sirve para preparar Behobia y conocer el recorrido de la MAraton ya que discurre por el mismo circuito.

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  4. Es una seria opción Donosti, voy a ver como me recupero y como paso el verano. Es la opción cercana sin mucho gasto.No haria falta mucha logística y seria casi como correr en casa.

    Las únicas pegas son el tiempo que pueden caer chuzos de punta en esas fechas y que cae muy cerca de la behobia....aunque a ti te fue muy bien y supiste contenerte en la Behobia.

    De momento sigo sin correr aunque hoy voy al fisio y espero salir mañana o pasado a probar 4 o 5 km para ver si se ha ido el dolor de rodilla...

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  5. Juan Carlos Denia11 de mayo de 2011, 9:43

    Estimado amigo, te recomendaria la de Valencia, por la innovacion, circuito completamente llano, espectacular, recorrera los sitios mas emblematicos de Valencia y de paso turismo, esperan alcanzar una cifra de mas de 8000 corredores, su espectacular salida y meta en la ciudad de las artes y de las ciencias, y por que esperan colocarse entre una de las mejores cinco maratones europeas.

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  6. Hola Jeronimo,
    Cai en tu blog como te ha pasado a ti al buscar un entrenamiento despues de MAPOMA 2011, por casualidad.
    Yo buscaba la direccion de Bikila para apuntarme a una carrera y me llamo la atención tu historia de cuando fuiste a la tienda y curiosiando en tu historial conoci un poquito de tu historia con la que me senti muy identificado...
    Yo aun no piso los 40 pero falta poco y mi sueño un dia fue correr una maraton antes de los 35 (cosa que consegui por escasos 20 días). Muchas de las cosas que cuentas tambien me ha pasado a mi: las zapas mas pequeñas, el no saber dosificar, el sobre entreno... pero de todas creo que la que mas me llegó fue la de MAPOMA y mientras la leia me imaginaba a mi mismo un año antes con un objetivo similar: terminarla en menos de 4h cuando en realidad luego vi que solo habia corrido 400 kms las 20 semanas previas al maraton, que habia elegido un entreno entre los miles que hay pero desconocia como lo podia tomar mi cuerpo, y a eso debia agregar un trabajo muy exigente y claro está, una familia; una niña de casi 4 años y otra en camino. La maraton hasta el km 21 venia de perlas pero fue llegar a casa de campo y el famoso muro apareció. me acuerdo como si fuera hoy del km 32 porque ahi mis tiempos se iban al carajo y si bien no tuve a mi familia para alentarme, allí es donde me esperaba un amigo para acompañarme en los ultimos 10kms que se hicieron eternos. Nunca llegue a caminar pero llegue a ritmos de 8 que es casi como ir andando... la meta tu sabor a gloria, del deber cumplido, de exaltacion y al mismo tiempo de agotamiento total. En ese momento no pensaba en otra maraton y mi mujer de lo ultimo que queria escuhcar era de q yo volviera a correr... hice tambien un analisis de contencion de daños, tambien termine con varias uñas ko, y creia un par de semanas despues que podria preparar otra maraton, soñaba con Barcelona pero al arrancar con el entreno para una media en setiembre (en guatemala) me pinche. tuve mi primera lesion por sobreentreno o lo que sea y no podia correr mas de 3 kms o subir el ritmo a mas de 6 min/km sin q me doliera el talon de aquiles. Comence una nuva etapa: la de correr con cuidado, de ir al fisio, de visitar un podologo, de elegir mejor mis zapatillas, y asi poquito a poco me lance a otro gran reto para mi, el reto q me consume en este momento: correr la maraton de Berlin. Faltan 4 semanas y estoy en esa cuesta arriba de entreno para llegar al maximo, se lo que has sentido cuando dices q te aburres, se de lo que hablas cuando dices: mi mujer me va a matar por volver 2 horas mas tarde o cuando no quieren ni escucharte hablar de salir a entrenar... se lo que es la sensacion del amateur q sube un cerro y llega a la banderilla o el mojon y vuelves con la sonrisa de haberlo conseguido.
    No soy un corredor rapido y segun mi garmin 305 solo hago "fast joggging" pero disfruto como tu de ese bichito que te lleva a hacer mas y mas kilometros....
    Un saludo y sigue escribiendo, que como las botellas en el mar muchas veces, lo que escribas puede llegar a destinos q nunca hubieras imaginado.

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