viernes, 17 de junio de 2011

Mis cacharros para correr...GARMIN FORERUNNER 310 XT

Hace ya tiempo que tenía ganas de hablar en el blog de la ropa, pulsómetro, zapatillas, geles etc que utilizo para correr......

Siempre digo que cada uno es libre de gastarse el dinero en lo que quiera. A mi me gusta comprar cosas nuevas que veo relacionadas con el running......tampoco es que sea un derrochador ni mucho menos.

Hoy voy a empezar a hablar por mi mayor capricho pero también el más amortizado y con diferencia..... mi pulsómetro Garmin Forernner 310 xt.......una joya !!

Antes de este pulsómetro tenía la joya de la marca Polar, el Rs 800....el problema de este pulsómetro era que te tenías que acoplar un podómetro en la zapatilla para saber la distancia recorrida y velocidad y claro.....no era muy exacto y había que calibrarlo cada cierto tiempo en una pista de atletismo y cada vez que cambiabas de zapatillas......al principio no te importa pero luego acabas harto del tema.

Y un buen día alguien me habla de esta joya con gps integrado en el reloj......Mi mayor reticencia era que tenía todos los entrenamientos de los dos últimos años en formato de polar y los iba  aperder pero bueno....

Me costo unos 300 euracos.....lo peor como siempre era como explicar la compra a mi mujer jeje menos mal que por el Polar conseguí un buen precio en ebay...

De tamaño es un poco tocho y la primera vez que te lo pones parece que no te vas a a acostumbrar....cuando llevas 20 minutos con el puesto ya ves que no es así.....te olvidas de el. El gps suele funcionar muy bien y con poco error. Con este pulsómetro sabes en todo momento la velocidad/ritmo que llevas...el ritmo del último km, las medias......la altura ganada/perdida...... Lo mejor de todo es que luego los datos los descargas sin cables automáticamente mediante un pincho usb que conectas al ordenador.

Esta es la joya.....viene con un monton de funciones configurables.

Por cierto, es un pulsómetro apto para triatlón por lo que es sumergible en agua.

Los datos se exportan solos a la aplicación GARMIN CONECT y de ahi puedes exportarlos a otros formatos o a Google Earth...

Otra curiosidad es que dispone de un "muñequito" programable a una velocidad o ritmo y te va diciendo tu distancia con respecto a la del muñeco virtual......si vas por delante o por detras y los metros.....

El único "pero" que le veo a esta maravilla.......casi siempre el primer kilómetro suele salir un poco raro.....ya sea por defecto o exceso...es decir más lento o más rápido de lo debido. Es decir aunque te dice que ha captado los satélites luego hay periodo en el que no suele andar fino....como digo suele ser el primer km.

El pulsometro cuenta con una bateria interna que aguanta bastante y se recarga mediante unas pinzas que se conectan al pulsómetro.

El programa de Garmin está bastante bien aunque reconozco que me gustaba más el de Polar...... pero una gran ventaja del programa Garmin es su conexion inhalambrica y que puedes exportar el fichero a STRANDS, que es una especie de Facebook de deportistas dónde descargas tus entrenos y comentas las cosas aparte de obtener unas buenas estadisticas de lo hecho.
Os dejo una imagen del programa Garmin


Desde que lo compre hace un año más o menos...

He salido a correr 140 dias
He recorrido 1.636 km
He estado corriendo 155 horas.....o lo que es lo mismo 6,5 dias enteros sin parar...
He subido 15.824 metros

Y esto es solo el principio porque intuyo que "amigo" va a seguir a mi lado durante mucho tiempo.....nos quedan muchas horas de pasar juntos...es sin lugar a dudas una gran historia de amor..... ,-)

Producto totalmente recomendable.....

miércoles, 8 de junio de 2011

Corriendo por URDANETA....

La semana pasada ha sido bastante diferente en cuanto a esto del running......para empezar no pude hacer la primera salida semanal hasta el miércoles. Ese día salí con bastantes ganas y las sensaciones fueron buenas desde el principio. A mitad de camino me encontré con mi amigo Juanjo que también volvía a casa corriendo (volvía a casa del hospital dónde trabaja a 10 km de Pamplona).....tuve la "brillante" idea de volver con el corriendo....Pasé de ir a ritmos de 5:35 a ir a 5:09.

Aguanté ese ritmo unos 3 km y cuando ví que las piernas empezaban a decir basta lo dije que se fuera por su lado. Por una parte me quede contento por haber aguantado esos km y por otra parte ví lo lejos que estoy de mi forma......en noviembre del año pasado fui capaz de correr la behobia a un ritmo medio de 5:10 min/km.

La recuperación fue buena y no sentí las piernas especialmente cansadas al día siguiente.

El viernes nos ibamos junto con otros amigos a una casa rural en Urdaneta (Gipuzkoa)....es un sitio increible a 5 km de Zarautz. Como ya preveía que el fin de semana iba a ser un festival continuo de comer y beber me lleve mis zapatillas de trail para intentar correr por alguna pista.

Iñaki, un amigo que también es corredor y que iba a la casa rural se fue a correr el viernes por una pista que le había dicho uno del pueblo que era bastante llana para la orografia del lugar (rodeados por montañas). Al volver me comento que la pista estaba bastante bien y que había hecho como unos 8 km.....

Así que el sábado por la mañana recien levantado y con solo un plátano en la tripa y un poco de acuarius me puse las zapas y salí a correr....El entorno es alucinante, es una pista que va bordeando un monte con algunas subidas y bajadas pero que se pasan sin mayores problemas..... Además en casi todo momento la pista discurre entre los arboles con lo que se agradecía y mucho en ese día tan soleado.

En el km 3 la pista desciende hacía un nuevo pueblo.......y claro.....todo lo que se baja luego hay que subirlo para volver. En el km 4 decido dar la vuelta.....y enfrentarme con la cuesta, además esta a cielo abierto y el calor aprieta......las pulsaciones van subiendo...160,165,170....178....al final consigo subir con las justas.

Al final consigo llegar a la casa despues de 46 minutos y a un ritmo medio de 5:46 con un ascenso/descenso de 265 metros....
Os dejo unos pantallazos de google earth y de los gráficos del pulsómetro con la altura y las pulsaciones...
Por cierto que mi próxima entrada en el blog tratará sobre la dieta que he empezado a seguir.....al llegar de la casa rural me pesé.....77,7 kg......mi objetivo son los 74 kilos......