jueves, 28 de julio de 2011

Al fin !!! subida al monte San Cristobal (Ezkaba)....7 km subida y 18 km en total

No sé en qué momento de la semana pasada me vino a la cabeza la idea de subir o intentar subir de nuevo el San Cristobal.... Como algunos sabeis lo había intentado subir otras veces pero por unas rutas laterales con muchas subidas y bajadas continuas y que me plantaban a menos de la mitad de recorrido y con un gran desnivel acumulado. Así que tenía claro  que si alguna vez tenía que subirlo tenía que intentarlo subiendo por la carretera.......subida constante.


 
Iluso de mi creia que eran 4 km aprox de subida....... así que mis cálculos eran.....2 km de aproximación, y 4km de subida....total 6km y otros 6km de vuelta 12 km en total....pues no, la realidad iba a ser bien diferente.

Además el sábado tuve cena con amigos en un italiano.....aparte de abundante pasta tome unas copas de Lambrusco, un licor Limoncello y un cubata en un bar más una cerveza previa....Ya en la cena les dije que queria subir el San Cristobal el día siguiente, ni idea de por qué lo había dicho cuando era realidad no tenía nada claro que lo fuera a hacer.

Cuando salí de casa tampoco le dije nada especial a mi mujer y seguía sin saber si tomaria esa ruta o no. El tiempo era ideal para correr.....todo nublado y 14 grados, es el verano que estamos teniendo en Pamplona este año.

Total que ya cuando eché a correr me fui hacía la falda del monte, ya entonces supe que lo intentaría seguro. Desde casa hasta el pueblo de Artica ónde empieza la subida al monte fueron 2 km....y alli comienza con una gran cuesta.... Como voy descansado y el día acompaña ya desde el inicio siento que este puede ser mi día, voy subiendo sin problemas sin fijarme mucho en el pulsometro, solo pienso en llegar arriba sea como sea.

Los kilómetros van pasando....1,2,3....aquí ya pensaba bueno ya falta poco....uno o dos km más y lo he logrado..... Cuando llego al km 4 ya veo que la cima no está cerca, estoy rodeado de árboles e intuyo que todavía falta un poco....me digo a mi mismo que será cuestión de uno o dos km más....

La ascensión es preciosa y hay unas vistas de Pamplona increibles, como voy con la música no me doy cuenta del silencio que me rodea pero en un momento que el mp3 se queda en silencio entre canción y canción aprecio ese silencio y subo un buen rato sin música. Me cruzo con algunos paseantes que van saludando y con algunos ciclistas que me adelantan subiendo.....imagino que más de uno se preguntará a dónde va ese loco.....

Llego al kilómetro 5 y sigo sin apreciar que esté cerca de la cima.....que pena no haber sido previsor y haberme traido algún gel para la bajada ya que la salida va a ser más larga de lo planeado.....En el km 6 de ascensión empiezo a sufrir, las fuerzas empiezan a flaquear y me pregunto dónde coño estará la cima....cada km me cuesta como seis minutos y medio subirlo.

Por fin empiezo a ver sintomas de que la cima está cerca, ya veo las antenas que están situadas en la cima y los árboles han desaparecido...Me cruzo con una pareja que baja y la chica me saluda con la mano y me dice "ánimo".....nunca sabrá lo que agradecí esas palabras....veo que ya solo me faltan dos rectas, lo voy a lograr!!...

Llego a dónde están las antenas pero me digo que ya que he llegado hasta allí tengo que ir hasta dónde esta el hito del monte y para eso hay que subir por un camino escarpado de tierra de unos 200 metros... doy el último acelerón.... Justo dónde el hito hay una familia que acaba de llegar.....50m, 10m......toco el hito y me vuelvo corriendo jeje LO LOGRÉ !! imagino que la familia esa se ha quedado un poco flipada...

Vaya subidón de alegría y de energía !! La mala noticia es que han sido 7 km de ascensión más los 2 km de aproximación en total 9km.....y eso significa que me plantaré en casa con 18 km !! Puff espero que mi mujer no se asuste si ve que tardo más de lo normal, además voy a llegar a casa sobre las dos del mediodía..

Empiuezo a bajar y desde el principio noto que las piernas están cansadas y que no va a ser una bajada muy rápida, van a  ser muchos km y hay que conservar la maquinaria, además el objetivo del día era subir y lo había logrado.

Alguno pensará que se baja sin problemas pero no, os puedo decir que casi lo pase peor en la bajada que en la subida.....además 7 km de bajada son muchos. El ritmo de la bajada es de 5:20 min/km aprox......solo un minuto y medio menos que en la subida.

Al final llego al pueblo y con ello se termina la bajada.....un gran descanso para las piernas....ya para entonces lelvo 16 km encima y solo pienso en llegar a casa.

Los 2 km llano a casa se me hacen eternos...

Al final paro el pulsómetro en 18 km y 1 hora y 48 minutos...Según el pulsómetro he ascendido 445 metros y sale un ritmo medio de 5:58 min/km o 10 km/h.

Os dejo unos pantallazos del pulsómetro con los resultados del día...





jueves, 21 de julio de 2011

Corriendo por Cala Romana

Por fín han llegado las tan esperadas vacaciones y tan pronto como han llegado se han ido en un suspiro. Qué rápido pasa el tiempo cuando uno está agusto descansando.

Y como el año pasado este año me he llevado de vacaciones mi kit playero para correr, cosa que recomiendo a todo el mundo ya que nunca se sabe que se va a encontrar uno.

Y la verdad es un lujo eso de correr por la mañana temprano por una playa de 2,5 km casi sin un alma......un lujo que ahora ya echo mucho de menos.

Han sido 4 días los que he salido a correr, uno días he ido solo, otros con mi primo José Maria y otro día con mi primo y mi mujer.....

El primer día fue horrible jeje, solo puede correr 5 km....noté mucho ese parón Sanferminero con un día de jarana incluido...además a pesar de ir temprano a las 8 de la mañana ya hace un calor considerable, por lo menos para lo que estamos acostumbrados aquí en Pamplona (hoy por ejemplo estamos a 15 grados al mediodía......una mierda de día de verano con lluvia).

Hay que aclarar que los 4 días corrí en la playa sobre la arena, sobre la arena hímeda y a veces esquivando alguna ola que subía un poco más de lo normal. Cuesta bastante más pero también es cierto que las rodillas sufren menos por el "colchón" de la arena.

El segundo día sufrí un poco menos pero aún así no pude hacer más de 8 km. El tercer y cuarto día pude completar el recorrido de la playa 2 veces y hacer 10,2 km. El último día fue el mejor con diferencía, además fue el único día nublado y eso se notó y mucho. El baño de despúes fue increible......

Ahora ya de vuelta a Pamplona tengo que empezar con el entrenamiento de cara a la Roncesvalles-Zubiri, mi idea es darme una o dos semanas de vuelta progresiva a la normalidad, a ver como noto esos días corriendo por la playa si me han sentado bien o mal y despúes a principios de agosto empezar a entrenar con cuestas.....no son las mejores fechas pero es lo que hay. Aparte que si sigue el verano como estos días no habrá ningún problema....hoy en Pamplona cielo nublado, probabilidad de lluvia y 17 grados.....ni de lejos lo que uno imaginaría en un día de verano.

Un saludo y a partir de ahora volverá también la normalidad al blog con unas entradas más constantes......en el próximo hablaré sobre todas las camisetas técnicas que tengo para correr y mi valoración.

viernes, 1 de julio de 2011

RONCESVALLES - ZUBIRI 2011

Esto de participar en carreras es un puto veneno, perdonar por la expresión. Y el ejemplo más claro es esta carrera que corri por primera vez el año pasado. Todo el mundo me había comentado que era una carrera muy dura pero que era preciosa.......y con esas expectativas participe.

Para empezar fue la primera vez que en la carrera tuve que echar a andar en una cuesta o mejor dicho en varias......y la verdad como ya dije en su día no me gustó nada eso de andar aunque creo que hasta los que ganaron lo hicieron porque las cuestas se lo traian...

La carrera discurre por sitios preciosos es cierto......pero solo puedes admirar la belleza de alrededor en dos momentos puntuales.....nada más salir en un recorrido entre árboles precioso y más tarde en un alto con un pequeño llano....en resto del tiempo vas mirando el suelo porque las cuestas y sobretodo las bajadas son increibles. Jamás hubiera pensado yo que por esas torrenteras podria yo hacer un descenso corriendo.....pues si.

La carrera la terminé bastante bien para como me la habían pintado, pero al llegar me dije que no correria al año siguiente....era la primera vez que me pasaba eso con una carrera. Y de hecho esa certeza se ha mantenido hasta hace un mes y pico cuando mi amigo Juanjo empezó a preguntarme si me iba a apuntar y a animarme a hacerlo.

Y no os voy a engañar, no ha hecho falta casi nada para convencerme...

La verdad es que la organización de esta carrera se merece un 10, pero un diez. El año pasado organizaron unos entrenamientos guiados los 4 domingos antes de la prueba que estuvieron muy bien y sobretodo que fueron gratis.....que pocas cosas te dan gratis en esta vida.

La llegada está muy bien organizada y hay la opción de una comida popular en el frontón con toda la familia que el año pasado estuvo genial.

Además contamos con la ayuda de mi amiga Bego e Iñaki que viven en Zubiri.....Bego nos llevo a todos hasta la salida y se quedó hasta que empezamos a correr y luego pudimos darnos una buena ducha en su casa en Zubiri, todo un lujo....

Asi que este año volvere a participar......mi objetivo es bajar de las dos horas, el año pasado hice 2h 2 minutos....las cuestas del final se me atragantaron...Ayer se abrieron las inscripciones a las 10 de la mañana y a las 10:03 ya estaba inscrito jeje

Otra vez pasaré el mes de agosto y septiembre subiendo y bajando cuestas.......haciendo rutas por el monte San Cristobal y quien sabe si con alguna tentativa de subirlo....espero que si, el año pasado subí hasta la cota 720 metros.

Y la verdad es que estoy encantado, una nueva motivación extra que la verdad hacía falta. Llevo unos días con un poco de pereza y cansancio mental de salir a correr. Para este verano quiero prepararme algunas salidas por pistas por pueblos de Navarra y así quitarme el cansancio de salir siempre por los mismos sitios.

Asi que si alguna lesión no lo impide alli estaré otra vez sufriendo como un perraco en esas endemoniadas cuestas y preguntándome en la carrera...... ¡¡¡¡pero que coño hago yo aqui !!!

Una foto del año pasado momentos antes de la salida.........