lunes, 21 de noviembre de 2011

SEMANA HORRIBLE

Os dejo el relato de la que ha sido con diferencia mi peor semana en muchos meses, aunque gracias a dios ayer vi una pequeña luz al final del tunel....Como todo hay que mirarlo en plan positivo es posible que sea la mejor semana para estar en estas condiciones.

El lunes tocaba reposo y aproveché para ir al fisio, lo de siempre.....el sóleo de la pierna derecha super cargado. El martés me levanté a las 4,30 de la mañana para viajar a Madrid, fue un día agotador. Me llevé las zapatillas para correr pero el martes estaba completamente ko y el miércoles fue imposible, acabó el curso y derecho a Pamplona. Llegué a las diez de la noche y sin cenar. Total que la ropa de correr hizo el viaje a Madrid en balde.

 El jueves salí a la noche y no fui nada inteligente (una vez más) , me tocaban hacer unas series pero yo sabía que no estaba para series sino para una salida tranquila y aún así hice las 4 series de 7 minutos a tope......además salí a las 8 de la ncohe en manga corta y malla corta....

El resultado de todo esto es que el viernes me levanté con mucho malestar general, mocos, alguna tos......vamos un cuadro. Lo único bueno era que a pesar de que en varias ocasiones me puse el termómetro nunca llegué a tener más de 36,9. Me tocaba salir a correr pero dejé la salida para el sábado....a la noche spray para despejar la nariz y un sobre de frenadol.

El sábado fue el peor día, me levanté con la sensación de que un camión me había pasado por encima. Salí al mediodía y fue un auténtico desastre. A 153 pulsaciones y no lograba bajar de 6 min/km.....con las fuerzas justas, tanto que cuando me faltaban dos minutos para completar los 70 min que me tocaba me paré porque ya no podía más. Fue duro pensar que en una semana tenía que correr 4 horas y a un ritmo bastante superior, ha sido el día que más negro lo he visto todo, pensé en mandarlo todo a tomar por saco.

La noche del sábado al domingo dormí muy bien, mi querida hija Nora no se despertó hasta casi las 9 de la mañana y me había echado a dormir para las diez y algo así que fue un buen camadón. Me tocaba hacer hora y media. Viendo el desastre del día anterior estaba preparado paa cualquier cosa......pero salió cara y fue un "día aceptable". Conseguí hacer los 90 minutos bastante bien y a 5:43 min/km.....espero que la semana que tengo por delante me de esos segundos que me faltan.

Por cierto, os dejo una conversación con mi hija que tuve uno de estos días al irle a meter en la cama......para la Behobia me había regalado una "pulsera de la fuerza" una pulserita con unas tortugas que por supuesto llevé el día de la carrera y que llevaré en el maratón.

Yo: Nora, papi tiene una carrera muy larga dentro de poco.....sabes y tiene un poco de miedo
Nora: ¿tienes miedo?¿es de noche?
Yo: con una sonrisa......no, no es de noche
Nora: No pasa nada papi, te pones la pulsera de la fuerza y llegas corriendo corriendo y te doy un beso...

Cabeza, corazón y piernas....las claves para el maratón

Las piernas no sé que tal llegarán, ayer seguía notando el palo de la Behobia....pero queda toda una semana por delante

El corazón (pulsaciones) llega algo tocado, la media de pulsaciones en la Behobia fue de 175 ppm...pero yo diria que llega bien.

Y la cabeza.....en la cabeza tengo mi pensamiento alegre, mi hija Nora. Nunca he sabido dar un sentido claro en mi vida hasta que aparecio ella. El maratón no terminará hasta que llegue a casa y le de un beso. Prometo recompensarla por esos días que he salido a correr y no he estado con ella aunque siempre he procurado salir cuando ella estaba en la siesta los fines de semana o al mediodía entre semana cuando ella está en el cole.

No es el momento ahora pero cuando acabe el maratón os daré una sorpresa, para mi algo importante. 

El viernes os dejaré una última entrada en el blog antes del maratón.
Hoy lunes voy a Tolosa a hacer una última prueba con Peio. Creo que consiste en dar 3 vueltas a una pista de atletismo al ritmo que quiero ir en el maratón. Saca una gota de sangre de la oreja antes y después para ver si es el ritmo adecuado o no mediante el análisis de lactatos. Así además le conozco y le doy las gracias por todo.De todas formas sea mi ritmo o no yo ire a bajar de las 4 horas sea como sea.....

Por lo demás esta semana es muy suave, con entrenamientos el martes, jueves y viernes.....aunque lo del viernes es casi un estirar las piernas (40 min muy muy suaves).A partir del miércoles a comer pasta y bien de hidratos y una buena hidratación.

La última previsión de tiempo para la carrera son 6 grados de mínima y 12 de máxima y sin lluvia. Vamos el tiempo perfecto. Aunque estos dias han dado de todo....ayer decía que lluvia y hace 3 días la previsión era de 18 grados aunque entiendo que con tantos días de por medio no son muy fiables. Habrá que rezar para que mantengan esta última, para mí sería ideal......un día fresquito y sin lluvia.

En fin, no queda nada.....al final todo llega y todo pasa....

Un saludo a todos y feliz semana

2 comentarios:

  1. Aupa Jero,
    Mucho ánimo y no te preocupes porque hayas pasado una semana mala. El trabajo ya está hecho así que ahora a recuperar la moral y la forma física saldrá porque ya la tienes dentro.
    Muy bonito lo de tu hija. Me siento identificado con mis dos pequeños. Yo también tengo ganas de compensarles después de tanto esfuerzo y días en los que he renunciado a ellos. Sobre todo al mayor que es el que más cuenta se da (5 años el 10 de Diciembre).
    Esperemos que acierten con las previsiones para el Domingo. Sería increible. Si viento SUR. Eso ya es para celebrarlo porque vaya temporadita.
    Yo también tengo el Mx análisis de lactatos. 10min a un ritmo constante, pinchacito y otros 15 al mismo ritmo y otro pinchacito. Y ya está! Lo demás son paseitos de 10km y el Sábado 20 min a soltar un poco.
    El Jueves masajista para dejar las piernas listas y preparadas.
    Qué nervios. Tengo unas ganas locas de que pase esta semana.
    Me pregunto si seré capaz de venir a trabajar el Lunes de la semana que viene.
    Me fijaré el Domingo si veo a alguien con una pulserita de tortugas. :-)

    Suerte y salud.

    Fer

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  2. Hola Fer, gracias de nuevo por tus palabras. No sabes cómo se agradece saber que otras personas están en tu misma situación, con tus mismos miedos y paranoias...

    Tendremos que compensar a la familia, lo que mas echo de menos son los paseos los domingos con mi hija. No dudes que pensar en ellos te dará ese gramito de fuerzas que necesitarás allá por el km 32 o 35.

    Sería un placer conocerte en la salida....yo tengo la cabeza pelada, perilla y voy con camiseta roja y pulserita con tortugas jeje

    Yo ya he gastado todo mi presupeusto deportivo para este mes asi que me quedo sin masajista. Ya fui al fisio, compre zapatillas etc...pero bueno, no siento las piernas muy cargadas si que algo tocadas de la behobia.

    Al final pasará la semana volando y sin querer estaremos en la salida pensando....quien me habrá mandando meterme en este fregado...

    Bueno Fer, mucha suerte...la suerte tb cuenta....la suerte es tener tu día, eso que dicen tanto hasta los atletas de élite.Ojalá tengamos nuestro día y sobretodo lo corramos con salud.

    Un abrazo

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