jueves, 1 de diciembre de 2011

MARATÓN DONOSTIA 2011 PARTE II

Comienza la carrera con una idea fija en la cabeza, no perder ni un segundo de retraso en los primeros kilómetros.....Al principio todo es un pelotón dónde cuesta coger el sitio, mucho equilibrio entre la gente....ahora me voy a la izquierda, ahora esquivo a este...todo sin perder de vista a la liebre. Del gps ya tengo claro que en los primeros kilómetros no me puedo fiar......de lo que si me puedo fiar es de las pulsaciones y ......joder!! han pasado un par de km y voy a 174 ppm......bueno serán los nervios del principio, ya me relajaré.

Alrededor de la liebre de las 4 h hay un montón de gente y cuesta mantener un sitio.......de todas formas a los 3 km veo que me cuesta llevar mucho su ritmo...no solo por las pulsaciones que siguen a 175 sino porque intuyo que el ritmo que lleva no es el mio.....¿que hago?¿sigo a pesar de todo ahi?¿voy un poco a mi ritmo a ver que pasa?. Seguro que pocos los creereis pero fueron los peores momentos de todo el maratón ¡¡con diferencia !!

A 174 ppm estaba claro que no podía hacer el maratón.....puedo aguantar una, dos o hasta tres horas pero no cuatro....me veo sin poder seguir el ritmo de la liebre. Aunque habrá una entrada con fotos os dejo el gráfico de las pulsaciones porque una imagen vale más que mil palabras...

Viendo este gráfico alguno pensará que baje el ritmo a partir de la hora u hora y media pero va a ser que no, de hecho los tiempos parciales dicen que la segunda mitad del maratón fue más rápida que la primera en más de dos minutos....Lo único que se es que mi cuerpo tardo una hora en bajar de las 164 pulsaciones....

Pero lo habíamos dejado en el km 3 o 4.........al final opté por dejar ir al grupo y yo ir a mi aire, mal empezaba el tema si para el km 4 ya dejaba ir la liebre.

En el km 5 ví que llevaba medio minuto sobre el tiempo previsto y ahí me relajé un poco......no voy con la liebre pero voy bien con este ritmo aunque las pulsaciones segían por las nubes.

Es en el km 12 cuando algo empieza a cambiar (que conste que ya había pasado una hora)....me veo más relajado....el paso por el km 10 ha sido bueno..... En el km 9 tomé mi primer gel y la verdad es que durante muchos km tuve la sensación de ir con la tripa llena......quizás me había pasado con la hidratación y la carga de hidratos jejej.

La gente de Donosti un diez, me animan un montón de personas y yo les doy las gracias......así me pase toda la carrera........animando a la gente y dándole las gracias por estar ahí.....y al darles las gracias me animaban todavía más.Yo creo que más de un corredor acabo hasta el gorro de mi.....alguno que iria justo pensaría......joder con este pesado que no para de animar a la peña....

El pelotón sub 4h se me había escapado pero poco a poco y a mi ritmo les había recortado el tiempo y ahora estaba con ellos.....como mi ritmo era un poco mejor me puse por la parte delantera y sin quererlo y poco a poco me fui despegando de ellos......en un momento dado veo que les saco 70 metros y decido seguir a mi aire...

Aunque hay que decir que no iba solo......iba junto a una chica y se dio la circunstancia de que no teníamos corredores cerca ni por delante ni por detrás....En un momento dado empecé a hablar con ella...."bueno....¿llegaremos por debajo de 4 h?"....y ahi empezamos una agradable charla.....resulta que era de Pamplona, había corrido la Behobia y desde Sept había empezado a preparar el maratón....que me perdone porque no recuerdo el nombre.... Pasamos unos kilómetros agradables.....luego en un avituallamiento se paró a beber y yo preferí seguir a lo mio.....

Como la carrera es un circuito por las calles de Donosti constantemente se ven a los corredores más rápidos por el otro lado de la calle......así animamos a los primeros y me crucé un par de veces con Rubén y nos preguntamos que tal íbamos....
Otra sorpresa fue encontrar a Iñaki, un amigo de Zubiri que ya ha corrido el Maratón de Donosti en dos ocasiones. Había ido a animar a otro amigo.....aunque estuvieron muy bien los ánimos de los desconocidos se agradece y mucho ver una cara amiga de vez en cuando...

En el km 20 me estaban esperando Iñigo e Ignacio para darme animos y un gel aunque no hizo falta.... en el km 19 me había comido uno de los que llevaba yo jeje más que nada por aprovechar el avituallamiento para beber agua.Y así casi sin  querer llegué a la mitad de la carrera....pasé por el medio maratón en 1h 56 min 52 seg....esto suponía un minuto mejor de lo previsto...

Desde la hora y media de carrera hasta las 3 horas y media fueron km que disfruté mucho....Las pulsaciones ya habían bajado y por el ritmo y los tiempo intuia que este podía ser mi día aunque quedaba mucho por delante.

En el km 26 me comí un gel Vitargo, estos geles son muy acuosos y no necesitan agua para tomar y la verdad es que me vino muy bien. Tienen menos carbohidratos que uno nomal pero sientan de lujo y te dan sensación de hidratación.

Los mejores km fueron del 20 al 30....con las pulsaciones controladas, los tiempos mejorando las mejores previsiones y disfrutando de la carrera.....Como nota curiosa durante varias veces en el recorrido adelanté y fui adelantado por un tio disfrazado de tia con pelucón y todo....puff vaya mérito, todas las fotos las podries ver en la Parte III

En el km 30 estaba Iñigo para darme una botella con Isostar......me acuerdo perfectamente de sus ánimos "Jero, que vas sobrado".... y la verdad es que para ese kilometro ya notaba las piernas cansadas. No iba mal ni habia bajado el ritmo, al reves iba más rápido pero....sobrado sobrado no iba jeje. Digamos que iba bien...

En el km 34 encontré a Cris que había venido desde Bera para animarme.....quizás fueron los momentos más flojos.....quedaban por delante 8 largos km y notaba el peso de los kilómetros (como no podía ser de otra forma). Ya notas las piernas agorrotadas y te peguntas si aguantarán hasta el final.

En esos km jugué al juego......a ver si en este kilómetro me viene el bajón y tengo que bajar el ritmo......llegaba el km 35 y me decía...pues en este km no va a ser, a ver si es en el siguiente......llegaba el 36 y...pues en este tampoco.....y así sin bajón llegué al kilómetro 38 dónde empecé a soñar con la llegada.

En el km 38 pasé uno de los momentos más bonitos de la carrera........hubo un tramo lleno lleno de gente a los lados...en plan etapa de los pirineos de la vuelta a españa.....y coincidió con la canción "El ojo del Tigre" de la película Rocky y puff........menudo subidón de adenalina, la piel de gallina.....es un momento que no olvidaré JAMAS.

En estos últimos km adelanté a un montón de personas, varias que se paraban para andar un poco o para beber agua, gente con tirones o dolores musculares que se paraban a estirar...

Dentro de lo que es llevar acuestas 36 km la verdad es que los pasé con un sobresaliente, ya que no solo fui capaz de mantener el ritmo sino de aumentarlo y apretar en los últimos km, toda una hazaña.

Así que casi podria decir que corri tanto y tan bien que deje atrás al señor del mazo (no tengo abuelas).......señor que me tuve el gusto de disfrutar de su compañía en el Maratón de Madrid.

El último kilómetro se hace eterno porque se da una vuelta alrededor del estadio.....ves el estadio y piensas...ya está.......pero el recorrido te manda por fuera y se hacen eterno ese kilómetro....

La entrada a Anoeta simplemente ESPECTACULAR!!!...te sientes dios entrando al estadio.... la última vez que había estado en Anoeta fue en aquel partido Real-Osasuna de hace muchos años, la última jornada que Osasuna necesitaba ganar y la Real Sociedad puso "poco de su parte" para ganar ese partido.....

Un último sprint y ya está......no recuerdo ni que pesarán las piernas ni el cansancio, solo la felicidad completa.....Cuando estoy en la recta de llegada escucho los gritos de Iñigo e Ignacio.....les saludo varias veces.....levanto los brazos y......META!!!

En ese momento pensé en mis chicas.......tendria que esperar a llegar a Pamplona para darles un buen beso.

Nos dieron bebida isotónica, fruta.......me comí un plátano que me supo a gloria (hay foto)....
Al poco rato rato localicé a Iñigo e Ignacio que me dieron la enhorabuena y nos hicimos unas fotos para recordar el momento....

La única decepción de todo el día fue al recibir la camiseta de la carrera, esperaba una camiseta técnica con la cual poder salir a correr de vez  en cuando y nos dieron una de algodón. Yo agusto hubiera cambiado la medalla por una camiseta un poco buena......

Como estaba jugando la Real al salir del estadio nos fuimos a un bar cerca de la pensión para ver los últimos minutos.....para el que no lo sepa la Real ganó en el minuto 92 con un golazo de Iñigo desde el medio campo....imaginaros la alegria de todos, hasta tuve fuerzas de dar un bote y celebrar la victoria.

Futbolísticamente el día acabó con victoria de osasuna y triunfo del granada (vamos que perdió el atletic) lo cual hace que pueda ser calificado como el día perfecto jeje

El maratón terminó cuando llegué a casa y me dieron un buen beso mi mujer y mi hija......mi hija feliz de veme con la pulsera de la fuerza.....me preguntó que tal la carrera y le expliqué que papi había ganado......como realmente pasó. Uno lucha contra si mismo, sus espectativas y sus miedos y por un día salí victorioso.

Que no me olvidé de dar la enhorabuena a mi amigo Rubén que acabó el maratón en 3 h 33 min....que pasada!!! Y la enhorabuena a Fer , que solo le conozco por sus comentarios en el blog.....sé que es amigo de Iñigo y me hubiera gustado conocerle....hizo 3h 36 min....fijo que los dos fueron juntos buena parte del camino sin saberlo......otro campeón...

Eché de menos los ánimos de Ramón pero le tocaba trabajar.....

Y gracias a Iñigo, Ignacio y Cris......gracias por la cena, las fotos, los ánimos, el avituallamiento.....en fin, por todo.

Y gracias a la gente de Donosti, siento decir que en Pamplona sería imposible hacer un maratón.....en Dosnoti 5h las calles centrales cortadas y todo una fiesta....niños en las rotondas jugando mientras animan....personas que las ves ahi hora tras hora al ser un circuito......ni una bocina, ni un mal gesto, todo ánimos, sonrisas.... El Medio Maratón de Pamplona todo lo contrario....bocinazos, malas caras y hasta enfrentamientos conductores-coches...que pena. Y en Donosti no solo organizan el maratón.....está la Behobia, el medio Maratón, las tres playas, los 15 km.......más carreras en bici y demás.....vamos que hay una cultura del deporte. En Pamplona no sé que falla porque deportistas hay un montón....corredores y ciclistas....

A la Behobia vamos 1300 navarros y a la Media de Pamplona 900.....

Por último tres consideraciones deportivas....

1- Se puede correr un Medio Maratón o una Behobia a tope dos semanas antes.....a pesar de la dura que fue la behobia llegué recuperado a la salida del maratón....
2 - Se puede preparar un maratón sin hacer salidas de 28 y 30 o 32 km.....la mayor distancia que corrí fue 25 y por temas psicológicos.....eso sí, hay que hacer km semanales
3- Tuve mayor sensación de sufrimiento y de ir al límite en las Roncesvalles-Zubiri y en la Behobia....estoy seguro de que el corazón sufrió bastante más en esas dos carreras

Gracias a Peio ( www.kiroltraining.com ) puedo decir que su método de trabajo funciona. Además tiene una paciencia infinita y me dio la confianza que necesitaba. Me vino de perlas ese último test para ser más ambicioso. Gracias Peio.

Gracias a Leonor y Nora, por todo el tiempo que os robado.....

Habrá una tercera entrada con las fotos del día ,-)

9 comentarios:

  1. Que grande Jero!!!!

    Como bien dices fue un día perfecto. Enhorabuena por lo que has conseguido.... realmente sólo tú sabes lo que te ha costado hacerlo, y ahora tienes la satisfacción enorme de haberlo logrado.

    Un saludo, y a descansar....;-)

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  2. Hola compañero,
    Muy interesante tu blog, y una grata sorpresa saber que te gusta escribir y compartir tus experiencias como Korricolari.
    A modo de sugerencia, hecho en falta alguna fotografía para darle un poco más de "alegría" al blog.
    Enhorabuena

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  3. Sí Jero. Lo de la foto es verdad. Yo acabo de descubrir el blog de una pareja de amigos y está muy bien. Y las fotos además son una maravilla.
    Te paso el enlace para que le eches un vistazo.
    Por otra parte, me alegro de que disfrutases tanto de la carrera.
    Espero que el año que viene repitamos experiencia. Yo si la familia, la salud y el trabajo lo permiten ahí estaré dando caña e intentar bajar marca ya en serio.
    Llevo desde el maratón sin correr y lo echo de menos.

    http://tevicorrer.blogspot.com/

    A ver si esta semana busco un hueco.
    Un saludo.

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  4. Sí Jero. Lo de la foto es verdad. Yo acabo de descubrir el blog de una pareja de amigos y está muy bien. Y las fotos además son una maravilla.
    Te paso el enlace para que le eches un vistazo.
    Por otra parte, me alegro de que disfrutases tanto de la carrera.
    Espero que el año que viene repitamos experiencia. Yo si la familia, la salud y el trabajo lo permiten ahí estaré dando caña e intentar bajar marca ya en serio.
    Llevo desde el maratón sin correr y lo echo de menos.

    http://tevicorrer.blogspot.com/

    A ver si esta semana busco un hueco.
    Un saludo.

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  5. Jeriko, ERES UN MÄQUINA!!

    No tenía ninguna duda que lo harías bien!

    Zorionak!!

    Igor

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  6. El comentario del Athletic sobra, como siempre os sale la vena anti-athletic a la mínima. Una lástima que mezcleis temas, y sobre todo que os alegren desgracias ajenas que no hacen más que enmascarar una frustrante y lamentable historia futbolística siempre a la sombra del mejor club de Euskadi.

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  7. La lástima es que no sepas ver dónde hay un comentario jocoso y lo saques de quicio, asi va el mundo......a mi me da igual lo que haga el atletic, pero me gusta tener ese tema de conversacion con algunos amigos. Realmente sigo poco el futbol pq cada día me llama menos. Por mi te quedas el titulo de campeones del mundo

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  8. Y otra reflexion sobre el msimo tema, a lo mejor habria que ver pq hace 10 años el atletic era uno de los clubs mas queridos en el Sadar y ahora es de lo mas abucheados...

    Quizás tengan que ver cosas como una carta recibida por varios equipos navarros de regional o asi del atletic u otros actos por el estilo

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  9. Gracias

    *** Historia de crosses donostiarras: clásica pedestre (15km), 3 playas, ... ***

    Muchas webs hablan de la archiconocida Behobia-San Sebastián (organizada por el Club Deportivo Fortuna), incluso de su historia, que entre bastantes páginas se puede encontrar en una del sitio oficial: http://www.behobia-sansebastian.com/index.php?option=com_content&view=article&id=6%3Ahistoria&catid=1%3Ala-behobia&Itemid=3&lang=es . Ahí se indica que se celebró por vez primera en 1919.

    Pero, ¿y los otros crosses? ¿Es que no tienen historia estas carreras a pie (últimamente van habiendo competiciones paralelas para usuarios de sillas de ruedas, etc.)?

    =============================================
    Se puede responder de forma libre en http://www.foroswebgratis.com/tema-istoria_de_crosses_donostiarras_cl%C3%A1sica_pedestre_15km_3_playas-117805-3368161.htm

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