viernes, 31 de agosto de 2012

TERMINA EL MES DE AGOSTO.....COMIENZA EL RETO DE SEPTIEMBRE,,,

Ya se va este mes de agosto, un mes en el que hemos tenido muchísimo calor lo cual nos ha complicado y mucho la vida a los corredores. Los días que he tenido fiesta y fines de semana he tenido que madrugar bastante para salir a correr y los días que he tenido que ir a trabajar esperar a la tarde-noche para salir a correr, más de un día he corrido con 28 grados o más.....

Me había fijado como objetivo para agosto hacer unos 170 km con unos 1.500 metros de ascenso y se puede decir que he cumplido el objetivo.....los datos finales son 155 km y 1.700 metros de ascenso. Ya sé que no son muchos metros de ascenso pero para uno que entrena casi siempre en llano es un principio.

La salida más dura la hice el pasado domingo, me había preparado una ruta por el monte San Cristobal. La verdad es que le he cogido gusto a eso de preparar rutas en Google Earth y luego pasarlas a mi gps de montaña, así el disfrute no solo está en el día que corres sino en la preparación de la ruta. Pues eso, había planeado una ruta por San Cristobal....el ascenso al monte suele llevar unos 450 metros de ascenso y la ruta que había planeado me indicaba que terminaría con unos 580 metros....lo cual significaba que el algún momento descendía para volver a subir para luego hacer la bajada definitiva...Cuando dibujas una ruta sobre google earth luego puedes obtener un perfil de elevación, os dejo el perfil de la etapa...



La primera parte fue bastante bien, la mayor parte la pude hacer corriendo aunque en algunos lugares ya sea por la pendiente o porque eran de dificil paso tuve que ir andando deprisa. Para los que conozcan un poco el monte os pongo la ruta que dibujé...


La subida la hice por la arista y después por la parte de atras del monte, por esta parte no había ido nunca y la verdad es que me encantó, tiene una zona de descanso que viene muy bien y casi toda ella es apata para ir corriendo....Una vez casi arriba la ruta rodea al fuerte y comienza a descender....Después del descenso vinieron un par de rampas infernales....una primera más corta con una pendiente de hasta 35 % y una segunda más larga de hasta 38%.....la verdad es que fue matador, primero por la pendiente y segundo porque era una zona de piedras sueltas dónde a duras penas se puede subir andando-resbalando... Pero yo todo cabezón me había diseñado la ruta por ahi y no paré hasta subir.... Estas dos últimas subidas habían destrozado la media de la salida pero pensé que a la bajada le daría "zapatilla" al tema maquillaría un poco los ritmos de la salida.....

Mi gozo en un pozo....la bajada la había diseñado por la arista, un paso estrecho con mucha piedra dónde a duras penas se podía correr y luego otra zona como de escalones (los que hayan ido por el monte ya sabrán a lo que me refiero) en los que era todavía más dificil correr......En uno de esos me tropecé y a punto estuvo de caer llegar a casa con algún diente en la mano o con algún cm menos de nariz (lo cual no hubiera sido ninguna desgracia jeje). Los últimos km si que se podía correr agusto pero ya mi cuerpo estaba para cualquier cosa menos alegrías....

Os dejo el perfil del pulsómetro...muy parecido al de google earth, la única diferencia es que en google me salían 12,5 km y al final el pulsómetro me marcó 14 km con 590mts de desnivel.



Para el mes de septiembre me he fijado unos objetivos bastante más ambiciosos, me gustaría poder lelgar a hacer 200 km y.......2.500 mts de desnivel, para mi todo un record. Para lograr este desnivel me gustaría ir todos los domingos por el monte San Cristobal (mejorando la ruta y sin esas rampas descomunales). Hay que decir que del esfuerzo del domingo hoy jueves sentía las piernas cansadas y con alguna agujeta asi que el reto de ir todos los domingos por el monte va a suponer un esfuerzo considerable.

Este próximo domingo me gustaría subirlo por la carretera, esto tiene sus ventajas e inconvenientes.....como ventaja una subida más constante, sin obstáculos que la puedes hacer entera corriendo.....y como inconveniente es la bajada......5 km a todo trapo. Las veces que lo he subido pro la carretera lo duro ha sido la bajada y lo que me ha dejado las piernas con muchas agujetas......pero la Roncesvalles - Zubiri es sobretodo bajada y hay que ir entrenando la musculatura de las piernas para los dencensos....

Así que este mes de septiembre va a suponer todo un desafío, muchos km y mucho ascenso.....aparte de subir hay que hacer series y entrenar la velocidad y hacer salidas tranquilas para ir recuperando al cuerpo. La buena noticia es que desde ayer cuento con unas nuevas compañeras..... las New Balance 1080 V2, se supone que son una evolución de las 1080 pero con una salida ya he comprobado que son unas zapatillas muy distintas.....se supone que son bastante más ligeras y duraderas pero con la misma amortiguación. Mi priemra impresión es que son más duras pero hasta que no lleve 200 km no voy a decir nada sobre ellas. Si que diré que son preciosas....

De todas formas el mayor desafío con diferencia de septiembre es que voy a volver a ser padre de nuevo, se supone que el 10 de septiembre es el día D y obviamente está será mi prioridad número uno. Así que puede ser que me pueda organizar para salir como que no salga ni duerma un solo día desde la fecha de parto jeje.

Ya le he pedido a San Fermín que este por favor venga sin cólicos y que sobretodo sea muy dormilón, hasta que no dejas de dormir por un hijo no sabes apreciar lo que es pasar una noche entera sin tener que levantarte varias veces......

En fin ya os iré contando, una vez ya pasadas las vacaciones espero volver al blog semanal..

Un abrazo

2 comentarios:

  1. Pues si que la ruta es parecida, las cuestarracas esas son infernales. Yo también estoy enamorado de Ezkaba y también me he propuesto ir todos los domingos
    Todavía estoy renqueante de la costilla y este domingo haré algo más suave con un amigo,no quiero forzar pero te tomo la palabra.
    Un abrazo

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  2. Ya habrá otras oportunidades, recupérate bien de la costilla y deja para otro año lo de Mister Universo ,-). Iremos mañana por la carretera para entrenar bien la bajada, mi idea es alternar un domingo por sendas y otro por carretera.

    Un abrazo

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