martes, 2 de abril de 2013

RECUPERANDO SENSACIONES.....

No sé vosotros, pero a mi me pasa cada vez que caigo enfermo que pienso que he perdido del todo mi forma física. Después de este último catarro-gripe con infección incluida la verdad es que me encontraba muy débil, sí que es cierto que pocas veces en los últimos diez años he estado tan débil. El primer día que salí a correr ya sin fiebre no pude ni completar los km programados y tuve que echar pie a tierra y volver andando cuando sólo llevaba 4 km recorridos.... Ese día fue el 7 de marzo....

Desde ese día he salido a correr 7 días y las sensaciones han ido mejorando, al principio el reto era hacer los km programados, luego hacer esos mismos km más rápidos, luego metí una sesión de series (10 x 400) que aunque me salieron 10 segundos más lentas que antes de la infección el completarlas ya fue todo un desafío (me salieron a unos 4:35 min/km de media).

Hoy domingo he salido a correr con Juanjo y hemos subido San Cristobal por la carretera....la verdad es que iba con un poco de miedo de cómo iba a responder el cuerpo y me he llevado una gran sorpresa. Los primeros km de súbida me he sentido muy muy bien y hemos subido a muy buen ritmo. Como nada es gratis en esto del correr los últimos 10 minutos de subida se me han hecho eternos. La bajada la hemos hecho a un buen ritmo con nuestro kilómetro de oro.....hay un km ya casi llegando abajo en el que lo hacemos a tope y esta vez paramos el crono en 3:48 min/km.

La sorpre ha sido que al llegar a casa y comparar los tiempos he visto que ha sido la salida por carretera hasta el buzón y bajar más rápida. En la subida me sigo encontrando torpe, no creo que nunca me encuentro cómodo subiendo, pero dónde he mejorado mucho mucho es bajando, es ahí dónde noto que he mejorado mucho por la pérdida de peso.

Aunque batimos el record con 1 h y 32 min digamos que lo he "homologado" porque al llegar al buzón nos paramos tres minutos a contemplar el paisaje, recuperar el aliento y tomar el amaiketako....ya sabéis, un gel de esos.....bueno el gel solo lo tomo yo, Juanjo creo que sería capaz de correr un maratón sin beber ni comer nada jeje.

Antes de la infección batí mi record en los 10 km con un tiempo de 47 minutos y pocos segundos, me gustaría entrenar para bajar en la Hiru Herri de los 47 minutos, todavía recuerdo el mal sabor de boda de esta carrera el año pasado.

Hoy os dejo un par de videos, el priemro es una película (hora y pico) sobre diferentes personas entrenando para el maratón de Chicago...es muy interesante, me ha sorprendido como se organizan los americanos ,-). Ahora que no me lee mi mujer os diré que no descarto correr este año un maratón, me ha debido picar el bicho sin yo darme cuenta. De hacerlo lo haría en noviembre cuando llego en mejor forma y creo que necesitaría poco entrenamiento adicional para poder correrlo (en sep y octubre suelo acumular 200 km mensuales), bueno de momento es una idea...

El otro vídeo es sobre Santi Millán (al actor) y Josef Ajram en la Titan Desert.....muchos pensaban que Santi iba en plan palmero y la verdad es que el tío se lo ha currado, no hay pastillas mágicas en esto del deporte y los retos y marcas se consiguen con sudor. Es muy entretenido el vídeo. Lo curioso es que Santi se ha enganchado al deporte hace poco, pero ahora está enganchado del todo......por ahí teneís más retos suyos...

El Espíritu de la Maratón...



Imparables....




Que paseís una gran semana..

4 comentarios:

  1. Si has subido y a San Cristóbal en ese tiempo es que estás muy recuperado ¡la leche!
    El vídeo lo descubrí hace un tiempo, es genial. Nos vemos por las carreras

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  2. Muy buenas Jerónimo. Cómo que no esperas mejorar subiendo?? Que te ves torpe... Esos conceptos hay que eliminarlos... con el tiempo y la constancia de entrenamientos subirás cada vez más rápido... No creo que todo esté en el coco, pero estoy convencido que hay que creer en uno mismo para evolucionar como corredor... Ánimo que puedes bajar esos 47' y pronto de los 45...
    Me preguntabas si mi libro se puede comprar por internet. Claro que sí, ya muchos compañeros bloggers lo han adquirido desde la web www.espiritugonzalez.com donde los mandamos dedicados. Muchas gracias por el interés.
    Y mucha suerte.

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  3. Pronto estarás a tope, irás subiendo el nivel poco a poco.

    Santi Millán es un crack, en la Maratón de Barcelona estuvo super simpático con mis hijas.

    salu2

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  4. Ánimo Campeón, seguro que con el buen tiempo que (por fin) comienza a hacer, estás recuperando las buenas sensaciones para la Hiru Herri... a ver si nos vemos allí. Saludos
    Javier

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