miércoles, 29 de mayo de 2013

Otra vez vuelta al Valle de Imotz y noticias varias...

Pues si, este fin de semana he repetido la vuelta al Valle de Imotz. La semana pasada le pregunté a mi mujer si este fin de semana como teníamos el bautizo nos íbamos a olvidar de correr. Y me dijo que de eso nada, que ella saldría el sábado temprano y que yo si quería me fuera el domingo temprano.

Así que enseguida llamé a mi amigo Juanjo que estaba deseando probar la ruta y nos citamos para el domingo a las 7,15 de la mañana....

Y antes del domingo, el sábado bautizamos a nuestro hijo Aitor....se me cae la baba con mis hijos, la verdad. El tío ya me ha identificado como un payaso y se parte de risa conmigo. Con 8 meses ya pesa 11.200 kg....de momento va para luchador de Sumo aunque espero en un futuro convertirlo a esto del running ,-).
Desde hace una semama ya hace "trail running" a gatas por la casa

Ahi se las vio el cura para levantarlo...El cura dijo que parecía que Aitor se había comido todas las patatas de Jaurrieta












La tarde del sábado salió bastante decente, es decir salió algo el sol y no llovió, lo cual fue un lujo con estos días que nos está tocando vivir. Por cierto el padrino de Aitor fue y es Juanjo....ya está tardando con la "paga" ,-)

La verdad es que el sábado me pasé un poco con la merienda del bautizo, pero había que dar ejemplo....el día de bautizo terminó en casa con unos primos y sobrinos de Madrid y un último banquete de patatas fritas y chuches....había que hacer una buena recarga de carbohidratos jeje.

Y el domingo muy agusto con Juanjo que todavñia me está recordando lo bonito de la ruta. El día salió soleado aunque había algo de niebla a la mañana temprano. El suelo seguía encharcado pero se podía correr bien. Hicimos la ruta en 1h 53 min. Sufrí un poco con el desayuno. Por cierto que en cuanto me ingresen la nómina voy a comprar este producto de la marca Overstims, Spordej que según dicen es perfecto para desayunar y ponerte a corer enseguida y no tener esa sensación de pesadez, ya os contaré.

Esta vez sólo nos perdimos una vez y justo al final, la verdad es que la ruta es un poco complicadilla de recordar, con un montón de desvíos. Una pena porque iba mentalizado en hacer el track perfecto para colgarlo.


Con estas pintas llegue a casa, vestido a la ducha para quitar el barro.

Y ahora un brikonsejo... ¿tienes que ir al monte, te quieres llevar el móvil, no tienes una funda impermeable y no sabes como protegerlo?. no problema.. Podeis utilizar el film ese transparente de cocina, que encima de progeter el móvil deja navegar por las pantallas táctiles.

Que conste que me llevé una cámara de fotos antigua para dejar constancia de lo bonito del recorrido pero no consegí hacerla funcionar durante la carrera. Luego descubrí que solo hacía falta configurar la hora.....una pena, las fotos tendrán que ser otro día.


Por lo demás el finde ha sido muy movido, por una parte la Trail Ezkaba al lado de casa, con la participación de David y Javier, ¿qué tal os fue?. Por otra la Zegama-Aizkorri con un duelo impresionante entre Kilian y Luis Alberto Hernando.....tiene narices, los dos al sprint al final !!

Y por último y más triste la muerte de Juanjo Garra en el Dhaulagiri (Nepal), con un intento de rescate histórico que me ha recordado mucho al de Iñaki. Una pena que al final todos esos esfuerzos y la increible resistencia de Juanjo no tuvieran el premio del rescate.

La familia ha decidido dejar el cuerpo de Juanjo allí en la montaña y no poner en riesgo más vidas.

En fin amigos, sigamos disfrutando de este regalo finito que es la vida, sigamos disfrutando de esto de correr, ya sea en asfalto o en montaña porque llegará un día en el que las zapatillas, el barro, los tiempos sean un recuerdo de otros tiempos.

"No conquistamos las montañas, sino a nosotros mismos."
Edmund Hillary
 
PD ¿Alguno ha participado alguna vez en la carrera Lakuntza-Aralar? ¿Alguna opinión?
 

miércoles, 22 de mayo de 2013

Vuelta al valle de Imotz y Carrera SARTAGUDA del circuito runners

Lo primero quiero pedir perdón a Alex, le prometí que le avisaría en mi próxima salida al monte... y el pasado domingo me fui solo, la verdad es que necesitaba ese ratico. Igual hasta le hice un favor no diciendo nada, lo digo porque salí de casa el sábado a las siete y media de la mañana, lloviendo.....y con el termómetro a esas horas que marcaba 2,5 grados.

Antes de que se me olvide, un saludo a Luis, un ex compañero del colegio (Larraona) que me encontré en la Media de Pamplona y que me dijo que leía el blog, además creo que hay que darle la enhorabuena porque hizo un gran tiempo, sobre hora treinta o treinta y uno. Y otra cosa, con el tiempo de la Media he conseguido el dorsal rojo para la Behobia, ya he pedido el cambio de color...así pase lo que pase ya tengo un dorsal de este color ,-).

La vuelta del Domingo me la había recomendado David y fue todo un acierto (tiene un blog muy interesante con un montón de rutas para hacer trail...al aire libre). Los datos de las estaciones del Gobierno de Navarra muestran que habían caido 55 litros por metro cuadrado en las últimas 24 horas en esa zona....vamos que estaría todo hasta arriba de agua. Mi experiencia en esto de correr, el agua y el monte se limita a San Cristobal...y alli cuando ha llovido mucho se forma un barro de esos que la zapatilla te pesa 4 kg y puedes perderla si no te la has atado bien, de hecho eso ya me pasó una vez.

A las 8h llego a Latasa, aparco y me preparo. Esperaba que hubiera dejado de llover pero va a ser que no. Sigue lloviendo y el termómetro marca 3,5 grados...¿y si me vuelvo? Pienso que si empiezo a quitar los dias de lluvia y frío, luego los de sol .....esto se me queda en 4 días contados para salir al campo. La verdad es que voy bien equipado, muy bien...aunque este tema me lo guardo para la próxima entrada (estrené un autoregalo que me había hecho).

Al final salgo del coche... me ajusto todo y empiezo a correr. La ruta es IMPRESIONANTE de bonita, preciosa, un auténtico lujo etc...poned vosotros todos los adjetivos que querais y está aquí al lado de Pamplona. Además, aunque ha llovido no hay en ningún momento barro de ese que se pega. Eso si, desde el min 4 fui con los pies empadados, pero empapados porque cada zancada metía el pie en un charco y los pies se mojaban con agua a 4 o 5 grados, eso fue lo peor de la salida con diferencia.

La vuelta va por senderos bastante amplios, bien señalizados, muy muy recomendables para correr. En algún momento cuesta encontrar el camino pero con la ayuda del gps y del sentido común se encuentra todo bien, en algún momento tuve que recular y volver por dónde había vuelto pero el camino es fácil de recordar para otra vez.Un par de tramos va por carretera para enlazar con otros caminos. Es una vuelta ideal para quien quiera empezar a correr por el monte, estoy seguro de que quien pruebe esto querrá repetir.

Son 18,5 km, con 510 mts de ascenso. Los paisajes hace que casi ni te enteres de las cuestas y al no ser una cuesta continua permite recuperar muy bien, creo que solo fui andando en una cuesta y porque quería tomar un gel con cierta tranquilidad.

Tocó cruzar ríos, regatas.....el sábado daban miedo. Tuve que practicar salto de longitud en un par de ocasiones y cuando ya estaba llegando a Latasa cruzar una regata de 3 metros de ancho que bajaba con buen caudal. Era demasiado ancho para saltar y había como un pequeño puente desbordado con unos dos palmos de agua por encima de agua a toda velocidad, al final crucé apoyando bien el pie para que no me llevara la corriente y rezando para no perder el equilibrio....una aventurilla de esas que quedan para la posteridad.

Al final la vuelta en 2 horas, pero se puede hacer en cinco o diez minutos menos sin problemas una vez que ya te conoces el circuito y si tienes un día normal sin tantos incidentes meteorologicos.

Pienso hacerla de nuevo, muy pronto..en cuento pueda....en cuanto la edite y quite las zonas en las que me perdí un poco os la dejaré en wikiloc.


Aquí teneís el link a la ruta hecha por David en Wikiloc

CARRERA CIRCUITO RUNNERS SARTAGUDA

Y el domingo nos desplazamos toda la familia a Sartaguda para que mi mujer disputara una carerra de 10 km. La segunda carrera de mi mujer con la "morada".La verdad es que cuando la animé a que se apuntara creía que Sartaguda estaba un poquito más cerca, al final una hora de coche pero mereció la pena.

El ambiente muy bueno, con gente con camisetas de muchos clubs de atletismo de la zona, a ver si nos vamos a pensar que solo se corre en la capital...pues ni mucho menos !!. Gracias a dios no llovió y la temperatura era perfecta para correr, unos 12 o 13 grados, en algún momento con soelcillo.Hubo carreras de pekes varias muy entretenidas.

Ahora que no me lee ella (mi mujer) os diré que me tiene desconcertado.....se ha tirado casi 4 años sin correr, con dos embarazos de por medio y en 3 o 4 meses se ha puesto más que en forma. En la Hiru Herri hizo 48 minutos y en esta carrera de Sartaguda.... 46 min con algo !!! alucinante....si sigue con esta progresión en la próxima carrera ya me ha alcanzado (y sé que esto le motiva bastante jeje).

La carrera era sin chip y había que dar varias vueltasa un circuito urbano. Al final llego al sprint junto con otra corredora, las dos ahí bien picadas. Ganó la otra chica. Una pena porque nos quedamos a la entrega de trofeos y al lunch que daban a los participantes y cual es nuestra sorpresa que le dieron una copa a la chica esta como tercera clasificada de la misma categoría de mi mujer, que pena nos dio....si nos vamos de Sartaguda con una copa ya hubiera sido el día perfecto y mi hija Nora hubiera alucinado en colores. La próxima vez será. Lo importante es que pasamos una mañana muy agradable y lo pasamos muy bien. Ya está mirando a ver que otras carreras hay por ahí y la verdad es que hay unas cuantas.

Os dejo unas fotos del evento

Justo antes de la salida, había mucho nivel


Mi hijo Aitor animando desde la salida, vamos mamaaaa !!

Foto familia


Llegada al sprint !!
Foto de familia con la morada, esa cabecita es de mi hija Nora

Este próximo Domingo tenemos evento familiar, el bautizo de Aitor !!
Suerte a todos los que vayan a correr la Trail Ezkaba, por lo menos no va a salir un día super caluroso !! A ver si no hay mucho barro. Suerte Javier !! Por cierto, ¿que tal te fue la Media de Donosti??

Un abrazo

martes, 14 de mayo de 2013

MEDIA MARATÓN PAMPLONA 2013.......

1h 37min 24segundos.....que poco espacio ocupan estas letras y números y sin embargo cuanto hay detrás de ellos.

Os seré sincero, en los días previos nunca he imaginado o soñado bajar de 1h 40 min...bueno quizás en alguna ocasión he soñado que entraba unos segundos por debajo de la hora cuarenta.

Todo salio bien, que dificil es poder decir algo así......siempre suele haber un pero....hubiera necesitado alguna semana más, me duele algo, he entrenado poco, hacía calor etc.Como dije sabía que esta vez no había nada, por eso el domingo tenía que ser el día.

Llevar la camiseta del reto Dravet supone un plus. Siempre me ha parecido increible que las familias del síndrome Dravet nos estén agradecidas por llevar una camiseta que nos regalan para hacer lo que más nos gusta en este mundo, correr... Y no sólo eso, me hace sentirme miembro de un gran equipo. Un equipo antes, durante y después de la carrera, todo un lujo.

La mañana comenzó así, con la foto de familia del equipo Dravet cortesía de novatilla. Allí estaban todos, El Novatillo, Novatilla, Alex, Javier etc...me gustaría poner todos los nombres pero soy un desastre, fijo que a más de uno le dí la mano y me presenté por segunda o tercera vez...Mención especial para Javier, gran tipo. Va a correr en tres fines de semana seguidos la Media de Pamplona, la de Donsoti y el Trail Ezkaba. Envido su mentalidad, si ese fin de semana no tuviera el bautizo de mi hijo me acercaría con la familia a Ezkaba a echarte unos gritos. También estaban las chicas a las que Alex ha entrenado y que corrían por primera vez una carrera, ellas si que tienen mérito !! Que orgulloso se ha tenido que sentir Alex.

Equipo Reto Dravet
Por cierto, al equipo Dravet se ha unido una persona más, mi mujer Leonor. Debutó el sábado en el cross de la Rotxa con una gran carrera. Me gustaría poner alguna foto pero es que estaba tan metido en el papel de animar con mis hijos que para cuando me quise dar cuenta ya había pasado. Este próximo domingo corre en Sartaguda una carrera de 10 km y prometo alguna foto en condiciones.

En esos momentos previos a la carrera es cuando más eché de menos a mis amigos, para ese chiste o esa mirada de confianza. La gente se fue reuniendo en corrillios, yo fui de uno a otro hasta que opté por irme a calentar...es lo que tiene tener un caracter muy de aqui, algo cerrado y reservado para mi desgracia. Se acerca la hora de la salida, me he entretenido calentando y voy a salir algo retrasado. Enciendo el mp3 y me meto en mi mundo.....

Salimos puntualmente, que no es poco. Este año estamos unos 1400 corredores entre los de la Media y los de los 10 km y se nota, además salgo atrás. Una manía que tengo desde el maratón de Madrid de hace dos años es no perder tiempo en los primeros km sea como sea. Intento correr pero complicado y tampoco se trata de ir haciendo un slalom suicida empujando a la gente....el primer medio km me sale a 5:30...me digo hay que apechugar como sea. A los 600 o 700 metros se empieza a poder correr bien, aprieto hasta que dejo el primer km en 4:53, en teoría lo que quería, objetivo cumplido. Sigo con el ritmo de los últimos metros....me veo bien.El segundo km cae a 4:40...bien ya tengo un colchón....y el tercero a 4:28, en ese momento cuando veo este tiempo me digo.......hoy tiene que ser mi día, me siento bien y al menos lo tengo que intentar, voy a seguir así hasta la meta o hasta que mis piernas revienten, lo que llegue antes pero quiero "morir" en el intento.

Como referencia os cuento que mi media por kilómetro en la Hiru Herri fue de 4:33 min/km y aquí muchos km fueron a esos tiempos o más bajos, la media me salió a 4:37 min/km. Cada vez que el pulsómetro vibraba y me avisaba de que había pasado un km más pensaba....otro km más en el que no he reventado, ya falta menos...

El nuevo recorrido todo un acierto, al igual que la hora y la carrera de 10 km. Algunas personas se han quejado de que la nueva hora hace que haya mucho menos público, es cierto...pero siendo la carrera en estas fechas yo prefiero este nuevo horario y así huir del posible calor. Enhorabuena a la organización, ojalá este año suponga un punto de inflexión y esta carrera vaya a más, Pamplona se lo merece, aquí hay mucho y muy buen runner.

La carrera me fue llevando de grupo en grupo, pasé varios km al lado de un par de chicos y una chica. Es curioso como sin hablar ni conocernos nos mantuvimos como grupo durante muchos km a pesar de adelantar y mezclarnos con más gente, al final los dejé atrás. Durante la carrera adelanté a uno del equipo Dravet, dándole ánimos y una palmada al pasar. También se puso a mi par durante varios km otro de la morada, lo siento no recuerdo tu nombre, mil perdones porque me presenté y me dijo que ya nos habíamos presentado en Donosti (creo). Me comentó que iba con un amigo pero que le había echado porque no quería hablar. Cuando me dijo esto pensé....a bueno te has arrimado para una conversación en carrera !!. Lo digo porque a modo de ejemplo cuando salgo con Juanjo por el monte solemos hablar los cinco diez primeros minutos y luego viene el silencio. Además llevo el mp3 y se hace complicado escuchar lo que me dice. El tío es muy majo y vamos hablando durante varios minutos. Noto como se me vá la energía por la boca y pienso hasta aquí ha llegado mi conversación......lo siento.A los minutos en silencio se va porque conoce a uno que va delante....vaya crack !!

Los km caen y excepto algún km a 4:50 el resto han sido todos a 4:30-4:40....ya sé que aunque pinche al final voy a hacer una gran marca. Hay momentos de subidón absoluto en el que coincide esa canción que te pone a mil o te toca la fibra sensible con un unos buenos minutos de carrera. En este caso la canción era de Lorena McKennitt, la canción preferida de mi padre y que escuché tantas veces en el hospital junto a el mientras veía como se le escapaba la vida.....Mi padre nunca conoció esta faceta runner mía de la que hubiera estado tan orgulloso, solo me veía salir por la noche...

Los km finales costaron como no podía ser de otra forma, aquí no se regalan las marcas....cada segundo que mejoras son varios minutos de entrenamiento, de madrugones, de aguantar bajo la lluvia...pero no aflojé, me autoimpuse la obligación que cada km fuera algún segundo mejor que el anterior. No dejé de mirar el pulsómetro para ver la cuenta atrás de los metros finales y no dejar caer el ritmo, el km 21 lo hice a 4:28 min/km...uno de los mejores

Antes de entrar al estadio un gran regalo, mi mujer ha podido subir con mis hijos a verme. Justo a tiempo, cuando más me hacía falta.

Justo antes del Estadio
En el estadio recibo un último regalo, ahí están las chicas de Alex con la morada venga animar, vaya subidón, otro regalo más de las familias Dravet. La última recta y sprinto como un poseso. Es curioso porque me da para pensar que si hay foto voy a salir bastante mal con la cara de velocidad que debía tener....quien dijo que los hombres no podían hacer dos cosas a la vez !! Que le den a la foto, es bastante probable que salga mal de todas maneras !!

Los dos primeros minutos son para buscar el aire que me falta. Luego se liberan las hormonas y llega ese momento que es por el que estamos todos tan engachados a este deporte....que felicidad...... Es curioso, por una parte es un poco ridiculo esto de luchar contra el crono pero debe ser algo inherente al ser humano... cada vez más alto, más lejos, más rapido etc

Me doy cuenta que he bajado 8 minutos del año pasado, cuando empiezas a correr es posible bajar esa cantidad de minutos pero cuando llevas unos años es muy dificil.....me acuerdo de los días de series bajo la lluvia y sin comer justo después del trabajo, de los madrugones de algún domingo, de esos kilos perdidos a base de dieta y esfuerzo mirando de reojo las natillas de mi hija ,-)

Me voy juntando con los del Equipo Dravet...Javier siempre está contento después de una carrera (yo de mayor quiero ser como el), Alex ha hecho un gran tiempo y el Novatillo un tiempazo de 1h 36....yo creo que ese tiempo es incompatible con el nombre de Novatillo.

Y llega el mejor momento, en el que me junto con mi mujer y mis hijos. Viene mi hija corriendo y me abraza, me dice que me quiere mucho......ese es el momento de mi medalla, la de oro.... eso es la felicidad..... Nos vamos todos a una cafetería a celebrarlo.

Ni siquiera soñé con esta marca....pocas veces uno supera un sueño.

Ahora es tiempo de que las ovejas y cabras tiren al monte....y yo con ellas. Tengo mono de árboles, de pisar tierra y escuchar pájaros, un mono increible. Cuando me cuesta dormir me imagino corriendo por los montes...Me encanta toda esa liturgia de prepararte un recorrido en google earth, pasarlo al gps y lanzarte a la aventura de los paisajes y contratiempos desconocidos.

Un abrazo

"Las medallas se ganan en los entrenamientos, en las competiciones se tiran"
Anónimo

martes, 7 de mayo de 2013

LISTOS PARA LA MEDIA MARATÓN DE PAMPLONA....

Bueno bueno, tantos meses sin correr ni una sola carrera y ahora en un breve espacio de tiempo dos. Este próximo domingo la Media de Pamplona, se supone que la carrera reina de Pamplona aunque por inscritos navarros la carrera reina sería la Behobia...... es lo de siempre, algo falla para que muchos prefieran la complicación logística de la Behobia a correr en casa.

Ya está todo hecho, todo lo que había que entrenar se ha entrenado, y bien, todo un lujo.
No he tenido ninguna lesión, ni dolor de ningún tipo. He podido entrenar todo lo que tenía previsto y todo ha ido muy bien, es decir....no hay excusa que valga. Que conste que lo mio me ha costado, todas las semanas he incluido una sesión de series que la hago al mediodía cuando salgo de trabajar, sin comer y muchos días con lluvia...pereza es poco, pero al final he hecho todas las sesiones, unos días mejor que otros.

Claro que en esto del deporte además de haber entrenado (condición necesaria) además hay que contar con el clima que haga el día de la carrera y las sensaciones de ese día. Todavía recuerdo el calor que hizo el año pasado en esta misma carrera, imagino que por eso habrán adelantado el horario.

Los de la página eltiempo.es hoy me han dado un pequeño disgusto, de los 21 grados (máxima) y día seco que en principio se preveía hace unos días hemos pasado a 14 grados de max y mucha mucha lluvia. A mi el frío me gusta para correr pero la lluvia si es abundante desluce la carrera, todavía hay margen para que cambien. Me doy cuenta que ya han cambiado la previsión y que hay poca previsión de agua, entonces para correr será el día perfecto....A ver cuanto cambia la previsión de aquí al domingo

El año pasado hice 1 h 45 min 28 seg y este año quiero hacer 1h 43 min, lo que supone correr a 4 min 53 segundos el kilómetro. Intentaré llevar ese ritmo desde el principio y veremos que pasa. Hay que tener en cuenta que hay que guardarse unos cuantos segundos porque al final el gps del pulsómetro puede equivocarse en 200 o 300 mts que parecen poco pero puede suponer minuto y pico como me pasó en la Hiru-Herri.

Por supuesto que si en los km finales puedo apretar un poco lo haré, soy un bicho competitivo por excelencia y mi peor oponente soy yo mismo. Pero vamos, que si todo fuera perfecto podría rondar la hora y 42 min, no creo que pudiera bajar de ahí.

El adelanto de la salida a las 9 h complica un poco el desayuno, tengo comprobado que necesito desayunar mínimo con dos horas de diferencia con la carrera y también complica y mucho mi logística familiar. De hecho se quedarán en casa desayunando o durmiendo y si se pueden preparar y salir intentarán estar en la llegada. De todas formas y con todo esto prefiero esta hora, a estas alturas de mayo te puede salir un día con 28 grados y eso si que es insufrible.

Por cierto os recomiendo leer el blog del Novatillo http://noledigasamimadrequecorro.blogspot.com.es/2013/05/proxima-estacion-mm-pamplona.html ...  La Media es una oportunidad para saludar a muchos amigos y conocidos que corren. Además este año será mi primera Media de Pamplona con la camiseta morada (reto Dravet), ya hemos quedado todos para hacernos una foto antes de la salida, me siento miembro de un equipo y es un gusto cuando coincides con otro morado en carrera.....para ser sincero dá más gusto cuando lo adelantas que cuando te adelantan jeje

Este año no corren dos buenos amigos, Carlos lleva un tiempo con mucho trabajo y dolores de rodilla. Confiaba que al final se animara pero por lo que ha contado está medio cojo, el año pasado hizo una gran gran carrera, la mejor. Juanjo tiene el sábado su examen de 5º Dan de Kárate en Madrid, es una máquina en todo lo que hace así que lo sacará sin problemas (sin problemas porque lo ha preparado muy bien con muchas horas de entrenamiento), mucha suerte !! Os echaré de menos a los dos.

Siempre me pasa cuando ya estoy en la salida a falta de unos minutos para comenzar la carrera que pienso....joder ....que perezilla ahora una hora y cuarenta y pico minutos a tope con el corazón a ciento setenta pulsaciones...pero luego pienso, coño !! es lo que me gusta y llegará un día que quizás no pueda correr y las carreras ya sólo sean un recuerdo así que hay que darlo todo.

Las zapatillas están listas, la camiseta morada lavada, el pulsómetro cargado, los geles ya seleccionados, las piernas depiladas (lo que oyes)  y el mp3 cargado con esa música que te hace sentir diferente....que te hace volar.

Ya sólo queda disfrutar de la carrera....
Tengo una cita a las 10 h y 43 minutos del domingo en el Estadio Larrabide, en la llegada con mi familia......seré puntual ,-)

Nos vemos

Fuerza y Honor !!

P.D. Ojo que este año los dorsales se recogen en el centro Eroski de la crta de Donosti !!