jueves, 28 de noviembre de 2013

MARATÓN DONOSTIA 2013


3 horas 26 minutos y 5 segundos....

Qué largo y que duro se me ha hecho este maratón !! Lo dejo bien claro y al principio para cuando tenga la tentación de apuntarme a otro....
El Maratón es la guinda o el examen final a varios meses de entrenos duros. ¿Qué nota me pongo? Entre un bien alto y un notable bajo. Ya puse en anterior post que creía que podía bajar de 3h 25 y para poder darme el sobresaliente debería haber estado mucho más cerca de 3h 20. Soy el más despiadado de mis críticos.

Quería hacer una segunda mitad de carrera mucho más rápida que la primera y según los tiempos oficiales la primera mitad la hice a 1h46'02'' (a 5:01 min/km) y la segunda mitad salió a 1h40'06'' (4:44 min/km), promesa cumplida. Igual la primera mitad hubiera podido correrla unos cuantos min más rápida, no sé. Todo esto son elucubraciones que no van a ningún sitio, igual si hubiéramos apretado más en la primera mitad la segunda hubiera sido mucho peor....

Como anécdota, mi mujer estuvo siguiendo la carera por la aplicación Runloc, y según sus algoritmos y viendo mis tiempos de paso me daba una previsión de tiempo de 3h38 min jeje...Está claro que Runloc no confiaba mucho en mi.

Pero vayamos al principio de los tiempos....

Habíamos puesto el despertador para las seis y media pero a las seis yo ya estaba con los ojos abiertos como platos en la cama. Desayuno perfecto con bizcocho Gatosport y Ramón me hace un mega zumo de naranja en un exprimidor que más bien parece una turbina de avión !!.Toca decidirse por la ropa, me había comido mucho la cabeza con este tema. Al final el día sale algo mejor de lo previsto y creo que acierto, manga corta con guantes y gorro, no tuve la sensación de que me sobrara ni faltara nada en toda la carrera.

Dorsal y pulsera de la fuerza que me hizo mi hija
Aparcamos y entramos en un bar a echar un cafecillo.Ahí me doy cuenta de que no me acuerdo dónde había quedado con los del Reto Davet para la foto !! Calentando y cuando ya había pasado algún minuto de la hora encuentro a un morado y llego a la foto......por los pelos !!
Foto del equipo Dravet





 !!Nos metemos en cajón de 3h30 min  a esperar la salida, todos bien apretaditos. Estando ahi uno que estaba a nuestro lado decide que no aguanta más y se saca la máquina herramienta para echar un pis....por lo menos intentó salpicar lo menos posible.


Por fin las nueve....suena Highway to Hell de AC/DC y empezamos a movernos hacia la salida.... Vamos!!

A los tres o cuatro minutos de salir suena en mi mp3...."Si quiere quitar la publicidad de Ares vaya a a la página www.xxxxx.com," empezando luego a deletrear la página !! Terminaba la frase y volvía a empezar, así más de tres minutos. Me había bajado alguna canción a toda prisa el viernes sin revisar nada.....Entre el pis y esto pienso que no son formas de empezar una carrera.

Desde casi la salida noté la pierna derecha algo cargadilla aunque nada que ver con lo de la Behobia. Esa sensación me acompañó hasta el km 12-15. Fui un poco tenso esperando a ver si se mantenía, iba a más o remitía.

En la salida los pulsómetros se han vuelto loco y nos engañan a todos con los ritmos, por tiempos íbamos por encima de los 5 min/km y el pulsómetro marcaba por debajo de 4:50, un desastre. Nos habíamos apuntado en la mano unos tiempos de paso orientativos y con eso fuimos más o menos bien. Pero claro, no sé si estaban señalizados todos los km y entre eso y que alguno te saltas es dificil afinar el ritmo en diez o quince segundos por km.

De 12 al 27 pasé lo mejores km, sin llegar a disfrutar pero sin esa sensación molesta en la pierna. En el 27 empiezo a notar el cansancio aunque vamos a buen ritmo.Los ritmos del pulsómetro a partir del km 15 se habían hecho mas fiables y me dicen que estamos apretando.

Bastante gente por las calles animando a pesar del frío que hacía, se nota que esta ciudad vive el atletismo. Muchos aplausos, muchos ánimos....Vamos Jerónimo, que tú puedes!!

En el avituallamiento del km 30 estaban  Iñigo e Inaxio (mil gracias a los dos) con un par de botellines que les había dado el sábado Ramón.....Nos cuesta localizarlos, me pasa el "botellín" y sorpresa !! En vez de una botella de medio litro es toda una señora botella de litro !! Ramón es de Lekeitio y ha sido remero y sin querer a su subcosnciente le debió parecer más adecuado la botella de litro. Hay que olvidarse de ir con ella en la mano así que toca beber un poco deprisa y tirarla con algo de pena en el corazón.

Del km 30 al 36 sufrimiento llevadero.....seguimos apretando....super concentrado. Ramón me habla a ratos pero casi ni me entero. Pensaba que con tanto entrenaminto llegaría mucho más fresco al km 30....En estos km se ve de todo, mucha gente que empieza a pinchar y que se para. Intentamos animar a alguno para que echara a correr de nuevo.

Llega el km 36....aquí es dónde realmente empieza el maratón... Esos km que hacen del maratón algo mágico, esos km son para los que te entrenas durante meses. Sufrimiento y dolor que se combate con cabeza y el entrenaminto de meses.....

Qué duros y largos fueron estos últimos km, con la pierna derecha tocada y un par de avisos de subida del gemelo. De hecho en el último avituallamiento hice un gesto algo diferente para ir a por el botellín de agua y por poco acaba ahí mi carrera. Noté como se subía el gemelo pero sin hacer nada se bajo y se quedó en su sitio.A pesar de todo conseguimos mantener el ritmo (4:41,4:48,4:54,4:45) apretando los dientes y haciendo una cuenta atrás de los minutos que faltaban para llegar....30.....29......28..... Como dije en Twitter, sentí que desde el km 36 el señor del mazo se había puesto a correr a mi lado dispuesto a darme un buen garrotazo en cualquier momento y ahí se quedó esperando.....en la meta creo que oí un susurro que decía...ya te pillaré otro día majo....ya te pillaré.

En estos km te acuerdas de tu familia, de los que están y no están.... Pasan por tu cabeza todos esos días que tocó madrugar para salir a correr, las noches a oscuras por el camino del Arga.....los helados y crevezas que no comí y bebí en verano por cuidarme un poco más, de alguna cena con los amigos a la que no fui porque al día siguiente tenía mi tirada larga, te acuerdas de la camiseta morada que llevas....te acuerdas de todas esas cosas y sigues para dar un sentido a todo eso.

La llegada en Anoeta de película, la calle abarrotada de gente animado...con Iñigo e Inaxio dándo los últimos ánimos. Iñigo hasta se marcó un sprint a mi lado antes de entrar en el estadio a modo de aficionado en el Tourmalet.....yo más que Indurain me sentí un poco como Gorospe.

Llegas al estadio y oh dios mío !! hay que dar casi una vuelta completa, ya no me acordaba de esto !! estoy hablando de 200 metos más pero que son un mundo cuando ya crees que has llegado.

La última anécdota al llegar.... Ramón me levanta el brazo en señal de victoria con mucha fuerza, la pierna se estira y el gemelo se sube ..será interesante ver con qué cara salgo en la meta ,-)


Cruzo la meta, abrazo a Ramón y a por el plátano de la victoria....es curioso porque lo que antes era una masa de corredores que hemos llegado más o menos bien, se convierte en todo un espectáculo...muchos en el suelo con calambres, otros llevados del brazo por compañeros.... Subir las escaleras del estadio se convierte en una odisea, por poco Ramón no las sube. Hace unos min ibamos a ritmos de 4:45 y ahora a todos nos cuesta andar.

Me llevo el gran recuerdo de haber corrido esta carrera junto a Ramón y la infinidad de charlas previas sobre planes, geles zapatillas y demás que hemos tenido. Él dice que le serví de liebre y que le fui llevando hasta la meta. En los últimos km no sé quien llevaba a quién.

Sensaciones en general....ni buenas ni malas. No fue mi mejor maratón tampoco fue el peor y mejoré en 26 minutos mi marca de hace dos años.

Mención especial a Ainhoa y Ramón por alojarme en su casa. No sólo eso...Ramón ya me había cogido el dorsal, comprado la camiseta y había entregado "botellines" con pócima mágica a Iñigo. Vamos, iba a mantel puesto. Me alegro de haber ayudado a Ramón esta gran marca, se lo merece por todo lo que se lo ha currado.

Este tipo de historias no acaban hasta que llegas a casa y te dan el beso de la victoria.  Mi mujer se había asustado un poco cuando al seguir mi carrera por Runloc hubo un momento en el que parecía que me había hundido y debió ser porque se atascó la aplicación.

Y con este maratón acaba un ciclo, así de claro. Por supuesto que no diré que no voy a correr más maratones pero sí que pasará bastante tiempo. Tengo que aclarar que esta frase la escribí el lunes y no sé....si soy sincero no descarto en algún momento del futuro apuntarme a un maratón sin avisar a nadie. 

El ir siempre a mejorar tus marcas tiene un alto coste, al menos para mí. Hace tiempo que me picó el veneno de monte y creo que no tiene solución. Allí el reto es llegar.

¿Os habeis fijado que pone en la cabecera de este blog desde hace unos meses? "Aventuras y desventuras de runner de 43 años que está empezando en esto del Trailrunning....." Mis amigos del frontal y el barro ya me están esperando...Todos los días miro Ezkaba y pienso...ya falta menos para subir allí arriba.

Antes de acabar toca dar gracias y felicitar a los campeones. Primero a Estela Navascués, mi paisana navarra!! Bravo campeona!!
Segundo felicitar a Carles Castillejo, que vino de rebote al maratón de Donost. Intentó correr en Valencia y abandonó la carrera porque la organización no cumplió las promesas de liebres. Ha habido una gran polémica sobre el tema, pero si tengo que creer a un organizador o a un corredor que se juega su futuro y lleva meses preparando la carrera me pongo siempre de parte del corredor. Enhorabuena campeón !!

Una gran felicitación a Javier Serralvo. Paró el crono en 2h y58 min, un tiempo estratosférico. Bajar de las 3h está al alcance de muy poca gente. Le comenté antes de la carrera en plan broma que le daría tiempo a preparar una paella antes de que llegara yo.....y viendo los tiempos le hubiera dado tiempo a preparar una paella e igual un cochinillo. Para la próxima se lo encargo ,-)

Gracias a todos los que me animásteis antes, durante y después en Twitter....no sobró ningún ánimo y todos vinieron bien. En algún momento hasta me sentí abrumado por tanto mensaje de ánimo. Gracias de corazón.

Gracias a Gorka, el jefe, mi entrenador. Un planning super exigente pero que he podido cumplir. Cuando le planteé lo del maratón quería bajar de 3,30 y en estos meses de entrenamiento con él he mejorado mucho.En el planning de noviembre me puso...24 de noviembre. Maratón Donosti. Marca...3,20-3,15. Sigo con él para preparar los retos en la montaña de 2014.

El último recuerdo para la familia, para los que siempre están ahi y preparan el maratón a tu lado. Para ellos también ha sido un largo camino.
Lo bueno del maratón es que las agujetas te acompañan unos cuantos días, sino igual hasta podría parecer que todo ha sido un sueño...el sueño de una fría mañana de noviembre.

32 comentarios:

  1. Felicidades Jero, eres muy duro contigo mismo has hecho un carrerón, te sigo desde hace mucho y la progresión es bestial. Correr en negativo una maratón es casi imposible y lo has hecho.
    Muchas felcidades
    Ya te puedes tirar al monte

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    1. Gracias Alex. Ya no le voy a dar mas vueltas a lo del tiempo, ahi se queda ,-). Además hasta me sirve para pensar que en un futuro puedo hacer otro maratón y bajar la marca. Un saludo campeón

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  2. Muchísimas Felicidades.
    Hay muchos puntos en tu narración que me recuerdan exactamente las sensaciones que yo tengo o he tenido en esos últimos kilómetros de una cuarentona. Los pensamientos de los que ya no están, de la familia... es mágico!
    Por otro lado, he seguido tus entrenamientos y casi te podría asegurar que en efecto, pudiste haber corrido por lo menos unos 2 o 3 minutos más rápido la primera mitad. Un 3:20 estuvo al alcance. Pero de cualquier manera, vaya pedazo de tiempo que lograste! Y en un Maratón que he leído que no es una pera en dulce ni mucho menos. Nuevamente muchas Felicidades. Y a lo que sigue. Pero el año próximo seguro le das un garrotazo a ese 3:20.
    Saludos desde México!
    http://www.cronicasmaratonytriatlon.blogspot.mx/

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    1. Gracias compañero, por lo menos alguien cree que podía haber bajado esos minutos !!! jeje es broma. Ya veremos que pasa. Para esos últimos min hay que echar mano de toda la magia que cada uno tenemos a mano....

      Saludos!!

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  3. Realmente eres despiadado jeje . Yo desde mi ignorancia en el maratón veo un tiempazo . A 5' la primera mitad a 4'44" la segunda juer... se tiene que ser crítico , pero no olvides de ser objetivo y reconocerte el gran esfuerzo que has hecho , mejoraste y con sensaciones de poder dar algo más . Muchas felicidades

    Un saludo

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    1. Los primeros dias estaba mas cabreado,ahora ya todo ha pasado....ahi queda el recuerdo del maratón y la preparación.

      Un saludo

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  4. Felicidades Jero, llevo esperando esta crónica desde el domingo a la tarde. Creo que es un tiempazo el tiempo que has hecho, y lo tienes más que merecido por todo lo entrenado, y sobre todo por la ilusión y ganas que has puesto al asunto.
    Y como dicen por arriba, correr en negativo un maratón está al alcance de muy pocos.
    Un saludo y nos vemos en el monte.

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    1. Aupa Arkaitz, un honor que te pases por aquí a leer mis desvaríos de vez en cuando.

      Ya sabes, más ilusión que piernas, es lo mío.
      Un saludo y nos vemos por el barro...

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  5. Enhorabuena por la carrera. Mejor no darle muchas vueltas a si lo podías haber hecho mejor o no, lo importante es haber llegado con inteligencia.

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    1. Ya está todo olvidado. El dorsal archivado y la carrera tb....

      Un saludo Ana

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  6. Pues creo que se salio muy buena maratón, mejor quedarte con el sabor agridulce de haber podido bajar el tiempo. a no acabar, o acabar mal. Ahora a disfrutar de la montaña. Saludos.

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    1. Hoy ya veo las cosas con otra perspectiva. Muchas gracias

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  7. Enhorabuena, has corrido una carrera con cabeza y en un tiempo muy bueno, pero te entiendo, los que somos perfeccionistas , somos así de duros con nosotros, qué le vamos a hacer... Un saludo

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    1. Bueno alguien que me entiende.... Al final soñaba con tener la carera perfecta y en un maratón es muy complicado. Tuve una buena carrera. Suerte con la recuperación. Nos vemos

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  8. Gran tiempo, 26 minutazos de mejora, has acabado entero, el trabajo de estos meses ha dado sus frutos, has disfrutado de grandes momentazos en la preparación (la marca de la Roncesvalles ahí está..), tienes una familia que te apoya y se vuelca en tus liadas... te encanta correr... todo esto es lo que cuenta... son motivos sobrados para calificar tu marathón de SOBRESALIENTE ALTO. ¡¡ Enhorabuena !!
    Ahí tienes Ezkaba... a seguir disfrutando.
    Nos vemos Campeón.

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    1. jeje Gracias por la nota y gracias por el pase a La Perla, lo pasamos de lujo !!! Te debo un gran favor así que si alguna vez necesitas algo ya sabes....Y ya he subido dos veces a Ezkaba ,), ayer con mi mujer...una campeona . Muchas gracias Javier

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  9. Aupa Jero

    Como runner entiendo perfectamente tus sensaciones, pero una cosa...... No dejes ni por un momento que esas sensaciones te impidan disfrutar a tope de tu carrera y de tu marca, porque es un marcón!!!!

    Un placer colaborar en el 30 y recibiros en el estadio

    Un saludo crack!!!!

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    1. Ese Iñigo !!!!!!!!!!!!!!! Otro al que le debo un buen favor. Muchas gracias por madrugar para estar ahi con el frío que hacía !! Que moral !! Una pena no haber podido ir a la comida, otro año será.

      Gracias de nuevo

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  10. Decirte despiadado es poco, pero bueno si no nos marcáramos metas exigentes aun estaríamos todos en el sofá con Hommer. Felicidades por lo que a mi me parece un gran carrerón. Yo estuve en la media vistiendo la morada y tenia idea de saludarte en la salida durante la foto con el equipo Dravet pero parece que no coincidimos en la misma foto. Seguro que habrá mas oportunidades. Un saludo.

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    1. Que pena no haber coincicido, yo llegué algo tarde a la fotopensaba que solo habia habiado una foto pero luego he visto a varios grupos.

      Esos morados !!

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  11. Felicidades Jero¡¡¡¡, has bajado tu mejor marca en 26 minutos y eso es la leche¡¡¡, es bueno no estar contento del todo con la carrera que uno hace, eso es lo que te hace mejorar, pero no te fustigues demasiado jaja
    Ahora te espera la montaña, a ver si nos vemos algún dia por Ezkaba¡¡
    enhorabuena campeón¡¡¡

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    1. Aupa David.....bueno me he quedado con el regustillo y ganas de intentarlo en algun otro momento....ahora toca Ezkaba y más Ezkaba.... Espero verte algún día por ahi !!

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  12. Pedazo de Maraton y dejate de leches!! 26 minutos son una pasada.....yo creo que la clave estuvo en la pulsera que te dio Nora, no hay nada mas grande que eso.
    Ahora a coger impulso para subir con los Cavernarios a Ezkaba, que estos nos sacan los ojos, pero bueno son buena gente y esperan,jjjjjjj.
    Seguro que pronto compartimos km amigo......

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    1. Es que como la pulsera de una hija no hay nada, todavía la sigo llevando puesta.....

      Un abrazo

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  13. Yo también pienso que te maltratas demasiado. Creo que el tiempo que has hecho es una gran marca además mejorando mucho lo que tenías anteriormente. Es fruto del mucho y buen trabajo que has hecho todos estos meses entrenando. Enhorabuena.

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    1. Ya ha pasado el tiempo del fustigamiento.....ahora voy a ir con la vara a darte a ti !!

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  14. Enhorabuena ! 3'26" es una gran marca, aunque a ti no te parezca tan grande. Requiere una buena preparación y esfuerzo.

    Y el gusanillo del trail running... como te haya picado estás perdido. La verdad es que cuando el reto radica más en llegar, que cuando llegar...se hace muy atractivo.

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  15. Enhorabuena, crack. A mi me parece un verdadero tiempazo que no está al alcance de cualquiera así es que te felicito.
    Hagas lo que hagas lo vas a hacer bien :)

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  16. Muchas gracias Jero por haberme hecho parte de esta cronica tan bonita que pones.
    Para mi personalmente fue un placer estos meses de maraton junto a ti.
    Tambien fue un placer para Ainhoa y yo el acogerte en casa ...nuestra casa es tu casa para siempre :)
    La maraton son todos los meses anteriores..el dia de la carrera se sale a pasear el dorsal :)
    Fue un placer enorme correr ese dia contigo...no lo olvidare en mi vida..la sensacion de velocidad que cogimos a partir del kilometro 20 es dificil de volver a repetir.. correr de esa manera de menos a mas fue increible..
    La maraton nos pone a cada uno en nuestro sitio y a la vez puede ser muy despiadada..pasarte unos kilometros de tu ritmo o cualquier cambio de ritmo o demostracion de fuerza innecesaria te lo hacen pagar muy caro.
    Creo que nos salio perfecto todo..si hubiesemos ido mas rapido la primera mitad a saber que hubiese pasado..personalmente ese tiempo me parece una pasada para mi..no me lo esperaba ni de lejos..pero entiendo tu postura a la perfeccion,..como me dijo un amigo mio que tiene mas de 7 maratones debajo de 3 horas, "llegara el dia que te pasara a ti"..
    Marca a parte me quedo con que acabamos sin ningun problema fisico y que en lineas generales disfrutamos la carrera un monton (ya me puedes perdonar la cagada de los botellines jajajajaaja.., en el km 30 llevar un kilo en cada mano no es lo mas apropiado :))
    Estoy seguro de que no sera tu ultima maraton..ni la mia tampoco.. :)
    Un saludo para toda la gente que ama este deporte

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  17. Pues a mi que hiciste una carrera super inteligete. Es muy difícil hacer una segunda parte más rápida que la primera, con lo que la nota puede ser un notable en toda regla. Nunca sabrás que hubiera pasado si hubieras empezado más enchufado, pero si sabes lo que paso llevando una gran estrategia de carrera.

    Menos mal que llegaste por los pelos jajajaja a la foto del gran grupo que sigues formando con los del Síndrome de Dravet.

    salu2 y mi más sincera enhorabuena.

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  18. Primero gracias por citarme en tu blog, un honor, y encima hacerlo de la manera que lo haces.
    Segundo pedirte que no seas tan duro contigo mismo. Corriste el maratón como hay que hacerlo, es decir, más rápida la segunda media que la primera. Lo acabaste, mejoraste tu marca en casi media hora, ¿qué más quieres?. Para mi es un exitazo. Está claro que siempre todos queremos más, pero viéndolo fríamente y un poco en la distancia estoy seguro que me darás la razón.

    MI enhorabuena por el éxito. Ahora disfruta de la montaña y todo lo que te da. suerte en tus retos y proyectos.

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  19. Enhorabuena!! Un muy buen tiempo, sin duda. Que tiemble Ezkaba!!!
    Un abrazo

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