miércoles, 26 de febrero de 2014

LA SPORTIVA ULTRA RAPTOR Y RONCESVALLES - PAMPLONA

Esta semana ha sido mi cumple, 44 tacos, casi nada oye....... Yo creo que podemos obviar tanto los comentarios estilo ¡qué viejo eres!! como los ¡¡estás hecho un chaval !!.

Lo relevante a efectos de este blog es que me han regalado unas zapatillas de trail de la marca La Sportiva, las Ultra Raptor (a ver si se me pega algo del nombre). Alguno en Facebook me puso si con ellas iba a empezar una nueva vida de Travesti nocturno......bueno esa es la opción b en caso de perder mi trabajo.

A mi me gustan....
A mi hija le pareció que recibí pocos regalos de cumple ,-), que sabios son los niños !!

La mayoría no me conoceis ni sabeis de mis costumbres al comprar. Soy super meticuloso y me leo y releo reviews y opiniones de foros. Y una vez que he leido todo.....vuelvo a leer y releer al estilo del día de la marmota ¿Por qué elegí estas zapatillas? Primero porque al probarlas las sentí cómodas, no voy a decir que sean las más cómodas pero no me esperaba que éstas zapatillas lo fueran. Y el segundo punto y quizás el que más ha pesado en mi compra ha sido por el agarre tan bueno en terreno técnico del que casi todo el mundo habla.

Las actuales (Asics Sensor 5) nunca han destacado por su buen agarre y con el paso de los meses (año y pico diria yo) éste ha ido a peor. Eso ha supuesto que después de alguna buena chufa y ver como tu resbalas en sitios dónde los demás pasan sin problemas en mi cerebro se haya activado el sensor anti-golpes y eso hace que cuando toca bajar lo haga con muy poca confianza. Tenía dos opciones, cambiar de cerebro o cambiar de zapatillas...me he ido a lo fácil, lo sé....

De lo que he leido es un concepto de zapatilla totalmente diferente al actual y eso tiene sus riesgos. Con las actuales a pesar de no ser muy buenas en terrenos técnicos, voy por todas partes y meta los km que meta llego a casa con los pies perfectos. Un inconveniente es que las nuevas zapatillas son técnicas, muy técnicas....es decir que para salidas por pistas sin mucha dificultad y con muchos km es mejor llevar otras zapatillas del estilo que llevo ahora...¿quién dijo que esto de correr era barato? (se acepta regalo de algún lector).

 La pinta de la suela es brutal. Sobre si son bonitas o no eso que juzgue cada uno, a mi me lo parecen.  Otro detalle es el refuerzo en la puntera. Y un punto negativo....no traen ningún bolsillo en lengueta para guardar cordones y que viene tan bien para que no se enganchen en ningún sitio. Una pena porque casi todas las zapatillas de trail incorporan estos bolsillos.
Si me caigo con esta suela habrá que ir pensando en cambiar al tipo que las lleva

Los cordones sin bolsillo.....ummm algo habrá que apañar !!
Tardaré un tiempo en estrenarlas, la idea es que pase la temporada de lluvias y barros. Hace unos días mi amigo Pachi metió el pié en un barrizal en Ezkaba y se dejó la zapatilla en el barro....Cuando las estrene os comentaré mis sensaciones.

RONCESVALLES - PAMPLONA (por el Camino de Santiago)

Y este próximo sábado la gente de Intersport Irabia Trail  han organizado una quedada popular (no hay ni dorsal, ni avituallamientos ni nada, en autosuficiencia) para hacer las dos primeras etapas del camino de Santiago desde Roncesvalles a Pamplona en plan entreno, sin prisa (espero) pero sin pausa.

Recorrido: unos 42-45 km....yo ceo que saldrán 45 km fácil hasta casa.
Ascenso: 500 mts aprox.
Descenso: 1100 mts aprox .

Perfil de la ruta
Los primeros 20 km y los más duros los conozco muy bien ya que he corrido (creo que ya cuatro veces)  la Roncesvalles-Zubiri. Bien es cierto que siempre que lo he hecho ha sido sin lluvia y con el terreno seco y esta vez......esta vez va a caer la del pulpo. Las previsiones son 30 litros de agua y nieve ese día, con una Tª 3/-2 (max/min) en Roncesvalles....

Va a suponer todo un desafio batir mi record de distancia (hasta ahora 42 km) sumando desnivel, con la mochila bien cargada al hombro  y en esas circunstancias tan adversas. Todo esto se verá compensado por la compañía de buenos amigos (Juanjo, Iñaki, César, Gorka, Borja etc) y disfrutar de unos paisajes increibles. Ojalá nos encontremos nieve en vez de barro.

Por supuesto que no estrenaré las zapatillas, las guardo para otra ocasión.

El próximo día os cuento que tal nos ha ido y si hemos sobrevivido a los elementos....No veo que 30 litros de agua y/o sea obstáculo para 35 navarros cabezotas....

Fuerza y honor !!

P.D. El resumen de lo que llevo hecho...

martes, 18 de febrero de 2014

OCHAGAVÍA - ALTOS DE ABODI

Este pasado fin de semana he descubierto una ruta perfecta de trail....bonita (muy muy bonita), fácil de seguir.....con poco o nada de barro en todo el recorrido a pesar de las intensas lluvias recientes y muy corrible en su mayor parte, ¿se puede pedir más??

Y es que este finde hemos vuelto a estar de casa rural con unos amigos. La idea era ir a Ochagavía para estar cerca de la nieve y llevar a la tropa menuda a deslizarnos por las pendientes con el trineo.Y siempre que hay casa rural me busco un ruta para escaparme temprano por el monte.

Ochagavía
Esta vez el reto era algo diferente porque iba a salir solo, una parte de noche con frontal y por una zona que no conocía nada. La ruta era relativamente sencilla porque consistía en seguir la GR11.

Mi idea era salir a las 7 de la mañana. La primera parte del camino es la ascensión a la ermita de la virgen de Muskialda y sabía que era un camino fácil de seguir.Cómo me gusta esto de preparar las rutas, el material etc !!

Mi hijo Aitor tocó diana los dos días a las seis en punto de la mañana, tuvo ese detalle. Mi error fue no aprovechar eso el domingo para haber salido a las 6:40. Si soy sincero me daba respeto salir solo con el frontal y el gps. Al final salí a las 7.20 porque en el último momento se levantó también mi hija Nora con dolor de cabeza y vomitando...

Para subir a Muskilda hay dos caminos, uno en plan paseo y largo que da un buen rodeo y otro directo...opté por él. La noche fresca (2 grados) pero buena y la senda perfecta, mucha piedra, como si hubiera sido una calzada romana o algo así. En 18 minutos estaba en la ermita y a partir de aqui empezaba un poco la aventura.

Aventura que no fue tal porque casi todo el rato el camino era más que evidente. En estas aventuras además de mi Garmin 310xt suelo llevar el Garmin etrex con la ruta y los mapas....que maravilla !! Me llevó con precisión suiza por todas partes y las pocas veces que tuve que retroceder fue culpa mía por no haber mirado o fijado bien.

No conseguí llgar al buzón de Abodi, la niebla y el poco tiempo disponible me hicieron volverme antes. Subí la ladera que tenía más a mano hasta los 1478 mts, el buzón quedaba algunos metros más allá en los 1531 mts.

El tramo final fue complicadillo, niebla, nieve helada, agua helada, algún resbalón.......subí una ladera ayudado de manos y cuando paré recuerdo haber pensado.......como resbale no sé dónde voy a parar !!

Al final  16,69 km, + 891 mts en 2h41 con todas las paradas incluidas...sobretodo a la vuelta para hacer las fotos.

La anécdota del día.....en Muskilda  hice una foto a una malla con pájaros, suelen ponerlas para anillarlos y así conocer sus costumbres migratorias. Al sacar el móvil se me cayó una bolsa de plástico. Me dí cuenta más adelante y cuando volví a por la bolsa me encontré al anillador.....lo conocía !! Un muy buen amigo de un amigo en común, habíamos estado sentados juntos en su boda....qué pequeño es el mundo.

Pero iba con mucha prisa, sabía que me estaban esperando para pasar la mañana en la nieve... Así fue, llegué a Ochagavía escuchando las campanas de las díez de la mañana, la hora tope que me habían puesto. Para las diez y viente ya estábamos en los coches de comino a Belgua para tirarnos con los trineos. Lo pasamos muy bien, nos hartamos de bajar y subir por la ladera.....esas subidas...¿cuentan como series en cuesta?. De este finde me voy con un bun moratón en la pierna.....no fue en Abodi, no....fue en acción heroica de padre en descenso en trineo con hijo pequeño para salvarlo de comer algo de nieve....para que luego digan del trail.

De la ruta y su belleza prefiero que os hablen las fotos. Solo diré que espero volver muy pronto por allí y hacerme la foto en el buzón acompañado.....recuerdo que las fotos están tomadas a la vuelta.

Subida a Muskilda
Subida a Muskilda
Subida a Muskilda

Redes en Muskilda para atrapar pájaros y anillar

Después de Muskilda 100 metros carretera y desvio a mano derecha

Qué gozada de pista sin barro

Poco barro, suelo duro y pedregoso

Mucha piedra pequeña y empieza la nieve


Un saltito y.......
Voy cogiendo altura.
Esa nive estaba congelada...aqui senda poca, todo gps


No veia un carajo y tenía la hora de volver !!
A pasar una buena semana, si nada se tuerce la entrada de la semana que viene va a ser muy interesante y ya sabeis......si estais pensando en ir a una casa rural una opción muy buena es Ochagavía !!! Os dejo el track 

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6160006

La casa perfecta, Casa Mendibide . Si la casa es preciosa y acogedora y te reciben con un pastel, ¿qué mas se puede pedir?

Se me había olvidado poner los datos de cómo va el mes.....le he dado más chica de cara al 1 de marzo (Roncesvalles-Pamplona).


viernes, 7 de febrero de 2014

San Miguel Aralar, Higa Monreal y Roncesvalles-Pamplona

La semana pasada andaba pensando que tenía pocos temas para tratar en el blog y resulta que esta semana se me acumula el trabajo.

Lo primero ¿Qué tal ha ido Enero?

En planning de enero incluía dos sesiones de pesas a la semana, una semana running entre semana y la salida larga por monte del finde.

Las sesiones de pesas las he podido hacer todas, en total 9 sesiones. Ha sido durillo, sobretodo las primeras (en la primera debía averiguar el peso máximo a diez repeticiones en cinco máquinas), dejándome unas agujetas muy interesantes. Las primeras sesiones las he hecho con el 50% del peso máximo a 10 repeticiones, luego combinando 2x10x50% + 2x8x60% y en breve serán 4x8x60%. Además de las pesas ha tocado hacer abdominales, flexiones, dominadas....

He salido 8 días a correr, en total 99 km. Mi pena es que dos domingos (la quinta esencia del running) no he podido salir a correr, uno por temas familiares y otro por una gastroenteritis que me dejó dos días pasando más tiempo en el wc que en el sofá de casa y que me dejó un tipin impresionante.

A cambio he salido tres días por la noche por el monte Ezkaba con los del clan acumulando un buen desnivel y sobretodo me quedo con la salida del domingo 19 de Enero por San Miguel de Aralar. Estaba con la familia en una casa rural cerca de San Miguel y con Ruben e Iñaki dos amigos que también son corredores...uno propuso la idea y....1h44'....14,72 km...+760 mts y sobretodo un día de disfrute total, con nieve al final y unas vistas increíbles del Valle... El sábado había hecho un día horrible de viento y lluvia y las previsiones del domingo no eran mucho mejores pero.....tuvimos suerte.Uno de esos días que hace que ames este deporte.La subida la hicimos desde Zamartze al lado de Uharte Arakil y esta misma subida la haremos en la Marcha de las tres Ermitas y en la carrera de Leitza. Subida preciosa.


Y el pasado domingo 2 de febrero me fui temprano con Javier y Pachi, bueno....muy temprano (salimos Buztintxuri a las 5:40) camino de la Higa de Monreal. El día se torció a las 4:30 de la mañana, cuando fui al baño y otra vez con gastroenteritis....no me lo podía creer. ¿Qué hacer? ¿Otro domingo más sin correr por culpa de las tripas?. Decidí tomar algo para hacer efecto tapón y salir.....hace mucho mucho tiempo que quería subir este monte corriendo. En Monreal nos juntamos con Kike, otro gran corredor del estilo de Javi y que vive en Monreal así que se conoce esas pistas muy bien.

Ya desde bastante abajo nos encontramos nieve, lo cual nos vino muy bien para evitar el barro. Mi primera media hora de carrera fue penosa, un par de veces pensé en pedirle las llaves a Jvier de la furgo y volverme por el dolor de tripas. Luego el dolor se suavizo y permitió estar más o menos agusto.

Los paisajes preciosos, la ruta que hicimos comparte la mayor parte del recorrido con la media maratón Xtreme Higa de Monreal. La última parte de subida al repetidor se hace por una zona en la que hay que trepar con ayuda de unas cadenas instaladas, unas cadenas míticas. Creía que esa zona de cadenas era más breve pero se las trae...y más si las piedras están nevadas. Un consejo para todo el que vaya por ahí....hay que llevar guantes para las cadenas, sino con frío te dejas las manos. Yo llevaba unos finos y me hubieran venido muy bien unos un poco más gordos.

Una rato de parada en la cima en el repetidor al abrigo del viento y para abajo. La primera parte bajamos por carretera (nevada). En esta bajada final se supone que tendría que haber sido dónde más tenía que haber disfrutado con todo el perfil cuesta abajo, un precioso sol en lo alto y nieve virgen a nuestros pies....Pues curiosamente es ahí dónde lo pasé peor con las tripas. Una pena porque el día era para haber enmarcado, pero a veces pasan estas cosas. En total 3h10' con las paradas, 18,30 km y + 996 mts.



Si alguno quiere la ruta....

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6074267

Y para terminar......la gente de Intersport Irabia Trail (que con gran acierto han fichado para este año a Gorka Rípodas) han organizado para el uno de marzo una quedada popular para hacer los 40 km aprox del camino de Santiago entre Roncesvalles y Pamplona. Ellos solo organizan lo del bus, cada uno se tiene que llevar su agua y lo que quiera. Me parece una gran idea porque ya había hablado con amigos para hacer esta ruta en alguna fecha pero al final por unas cosas u otras no la hemos hecho.


Es una quedada popular y está abierto a cualquier persona. Creo que la idea es salir a las 8h y llegar a Pamplona a las 13 h, a un ritmo más bien tranquilo y apto para muchas personas . Aparte que como cada uno se lleva lo suyo imagino que los que quieran ir más rápido lo harán y el que quiero ir más lento pues también.

Os dejo la foto del cartel y os animo a apuntaros...De cara a ese día voy a intentar salir algún día más a correr en febrero de lo que me tocaría ya que esa ruta es de running total y hay que coger fondo para aguantar 40 km corriendo aunque sea a ritmo suave.
Y ahora un resumen de lo hecho hasta ahora en este año, en las próximas entradas lo iré actualizando.... Recuerdo que Leitza son 65 km y + 3.500 mts